Przeczytałem Twój artykuł i powiem Ci, że go zastosuję, ponieważ piątek to na siłę wymyślałem i nie wiedziałem co tam ma być Teraz ładnie wszystkie partie są ujęte. Pod co podczepić przedramiona? Czy mógłbym dodać ćwiczenie na biceps, triceps i klatkę? Na biceps chciałbym dodać uginanie ramion z supinacją nadgarstka siedząc Na triceps chciałbym [...]
Słuchajcie, nie macie pojęcia, jak ja biję głową w mur jeśli chodzi o to badanie pod kątem insulinooporności. W moim małym lokalnym szpitalu chcieli oznaczyć mi tylko glukozę, insuliny nie, bo nie oznaczają; w mojej przychodni lekarz już dawno wykluczył mi insulinooporność ,,na oko'' i nie mam nawet co poytać; w przychodni prywatnej owszem zrobią [...]
Polecam robić to co pisze misiekvx , Grzesiek i Saib chodź sam jestem szczęśliwy z byc moze na TVN będziemy mogli zobaczyc PRIDE ale obawiam sie ze w ostatnim momencie ta nadzieja z TVN gdzies zniknie i będzie trzeba ściagać walki przez neta :/ Oby TVN nam zrobił fajny prezen pod choinke i wykupił transmisje z PRIDE
Akurat w godzinie Pride TVN przewiduje emisję czegoś, co nazywa się "Gdy czas ucieka" - film katastroficzny... Proroctwo? Ja to interpretuję tak - TVN pod tym płaszczykiem umieściło transmisję Pride, a że zapytali wróżki to znają wyniki i mogli nadać tytuł. A że katastroficzny? To oznacza katastrofę, koniec dotychczasowej hierarchii w [...]
[...] ze teraz cos doradzisz. A wiec mam zamiar niedlugo zrobic sobie tydzien przerwy przed sylwestrem, a nastepnie od stycznia zaczac jechac nowym planem. Staz: 4 miechy (pod koniec grudnia tyle skoczy) Cel: MASAA Priorytet: Zestaw dyskotekowy, szczegolnie gorna czesc klatki Ulozylem cos takiego: WTOREK: Sztangielki wyc. skos - 8 - 8 - 8 [...]
[...] 4. Martwy ciąg - CIEZAR TAKI JAK MIALES DO WSPIEC NA PALCE WE SRODE: 5*15POWT! PRZEDRAMIĘ: 1. Uginanie ze sztangą nadgarstków podchwytem w siadzie - 2 x 20 -/- 10 2. Uginanie ze sztangą nadgarstków nachwytem w siadzie - 2 x 20 -/- 4 BRZUCH: 1. Brzuch - ABS II W RAZIE STWIERDZENIA STAGNACJI W [...]
[...] a co dodać? Mogę wywalić carbo (20g), chleb z 2 posiłku, oraz z 15g z pierwszego(cynamon) co powinno mi dać próg 150g ww. Mogę gdzieś wrzucić orzechy? Jeśli tak to ile i kiedy? Jakie tłuszcze jeść, abym mógł go dalej spalać? Mimo, iż szanuję Twoje zdanie, i wezmę pod uwagę Twoje korekty, to mógłbym prosić o wypowiedzenie się kogoś jeszcze?
głowa głowa głowa, bardzo dużo ludzi to przechodziło (ja też, ale nie na takie okresy - maks cheat weekend, ale pod korek) mawia się w takich sytuacji, że do tego trzeba "dorosnąć", być może nawet będziesz potrzebował rozmowy ze specjalistą, ważne jest też wizualizowanie sobie w głowie swoich celów, tego co masz do osiągnięcia, jak niewiele [...]
[...] o twaróg w drugim posiłku czym najlepiej go zastąpić? Poza jajkami oczywiście. Grahamki... Z tego co wyczytałem w temacie Qazara nie ma problemu by węgle były na śniadanie pod warunkiem że nie przekraczamy dziennego zapotrzebowania. Miód. Jak wyżej dodatkowo w bardzo małej ilości i tylko na śniadanie. Wędlina. Zapomniałem napisać że proszę o [...]
Hej hej hellou :) Problem mam dość specyficzny, jak do tej pory nie znalazłam w żadnym z wątków przeglądanych przeze mnie, żeby któraś z forumowiczek poruszała podobny problem. Konkrety: Przeciążyłam, a ściśle mówiąc „przepaliłam” sobie układ nerwowy – wszystko głównie przez długotrwały stres, nie liczony już w miesiącach a raczej w latach… Efekt [...]
[...] ale chyba nie w takim stopniu co narko lub alko, gdzie po prostu trzeba przywalić w palnik bo od środka będzie "coś" rozrywało. Na saa po prostu jest lepszy komfort życia (nie patrze teraz pod kątem przyrostów) i to to uzależnia. ale w sumie, ja w tym temacie dopiero zaczynam raczkować Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-01 17:10:04
[...] serie łączone. Nie jadę ściśle określonym planem, staram się wykonywać ćwiczenia na które mam ochotę danego dnia żeby trening był przyjemnością. Bazuję na ćwiczeniach podstawowych i wielostawowych, unikam maszyn. CZWÓRKI + ŁYDKA 1. Zawsze jest przysiad 5 x 15-6 powtórzeń ( czasem wykonuję fronty, zmieniam rozstawy nóg, lubię siadać z [...]
[...] czy też z dodatkami - to powiem krótko tak: Jest najlepsza pora obecnie na warzywa i owoce. I to nasze, nie żadne przyjezdne. Może lepiej pakować się tym co natura nam podtyka pod nos a suple witaminowo-minerałowe zostawić na ciężkie czasy późnej zimy i przednówka - czyli wczesnej wiosny, kiedy naprawdę jesteśmy już wyjałowieni? :-P [...]
[...] czy też z dodatkami - to powiem krótko tak: Jest najlepsza pora obecnie na warzywa i owoce. I to nasze, nie żadne przyjezdne. Może lepiej pakować się tym co natura nam podtyka pod nos a suple witaminowo-minerałowe zostawić na ciężkie czasy późnej zimy i przednówka - czyli wczesnej wiosny, kiedy naprawdę jesteśmy już wyjałowieni? :-P [...]
To co bierzesz Ci nie zaszkodzi. Natomiast nie traktuj tego jako coś co musi być ciągle pod ręką i stosowane codziennie przez cały rok, bo tak nie jest.
[...] chorobowe. A co z osobami niecierpiącymi na żadną chorobę? Co z facetami takimi jak ty czy ja, którzy chcą po prostu trochę łatwiej budować mięśnie, szybciej zdrowieć i mieć pod kontrolą ilość tkanki tłuszczowej? Aby osiągnąć te cele nie powinieneś i nie możesz polegać na nadużywaniu środków. Co więcej, ludzie, którzy są ogólnie rzecz biorąc [...]
[...] tylko, że on ma chyba taki kontrakt zaj**isty (nie wiem za co szczerze mówiąc), że nie dość, że taka kasa to jeszcze niby TS od razu, ale wątpię, bo skoro teraz Melendez pod koniec kwietnia to na jesień minimum Alvarez to Pettis tego TSa by się nie doczekał a przecież nie będzie tyle pauzował imo powinno być tak: teraz walczy Melendez z [...]
[...] kontuzję kolana. Po prostu odpuścili trening kondycyjny i plan był żeby szybko ubić Nelsona, bo na więcej rund nie ma kondycji. Całe szczęście, że Nelson był jeszcze gorszy pod tym względem i od 2 rundy Mir na nim przeleżał po obaleniach. Z Nogiem i JDS nie słyszałem żeby były jakieś problemy z tym kolanem, a mimo to wyglądał rzeczywiście jak [...]
[...] Josh Hedges // Mike Roach /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till chce zastąpić Tyrona Woodleya w walce z Robbie Lawlerem pod pewnym warunkiem. Santiago Ponzinibbio miesza go z błotem Robbie Lawler (28-13, 1 NC) miał spotkać się z Tyronem Woodleyem (19-4-1) w rewanżu na gali UFC on ESPN 3 w [...]
Verona masz ciekawe podejscie, wiedzials co zaslonic, w ten sposob nie nakarmilas do konca niewyzytych samcow, przez to calymi dniami nurtuje ich pytanie "co sie kryje pod zaslona", co tez powoduje ze stale mysla o Tobie widac ze znasz sie na facetach Don't diss me if u want to be alive...
40-tka na redukcji
