Plecki i bareczki fajnie weszły :-)) - Przemiana zdecydowanie na tak, teraz tylko trzymać kciuki, aby redukcja przebiegała "z głową" i żeby nie poszła na marne, stanowiąc podstawę pod kolejną masóweczkę :D co do mc to mam wrażenie, że za każdym razem poprawiasz sobie chwyt sztangi (o ile dobrze widzę) - myślałeś może żeby przymocować ją sobie do [...]
[...] ale opinii jest naprawdę wiele (większość pozytywnych) Żeby tak nie spamować Ci w dzienniku jeszcze tylko dodam: Nutka:żonka złapała na to fazę Szczerze mówiąc ja też %-) Dzisiaj słuchałam pare razy pod rząd zaraz po tym jak ją dodałeś, bo wcześniej jej nie znałam i strasznie przypadła mi do gustu, także już ją mam u siebie na playliście :-)
[...] był w czołówce Mr. Olympia i nawet uważam, że w roku kiedy był drugi za Yates'em, to właśnie Flexowui należało siępierwsze miejsce, to samo Shawn Ray, również lepiej wygląda pod względem definicji, wyrazistiąści i proporcjalności od Doriana, ale tak jak mówiłem, w pewnym okresie panowała wśród jurorów megalomania, to co duże jest najlepsze. [...]
nie chodzi tu o wymyslenie tego tylko że okazuje sie że to wszystko mozna uzyskać bardzo tanim i prostym sposobem O TYM WLASNIE PISALEM, POD LATARNIA ZAWSZE NAJCIEMNIEJ! pozdro dla tych specow, ktorzy pisali ze jestem glupi, bo mono jest gorsze;] BO JEST GORSZE. DODATKI DO MONOHYDRATU W PATENCIE POWODUJA ZE ZWYKLY MONOHYDRAT JEST TEORETYCZNIE JAK [...]
ale generalnie nie interesuje mnie co tam jest tylko jak działa To ja Ci cos takiego moge sprzedac za 40-50zl,taniej niz KA a obiecuje ,ze zadziala lepiej niz KA Biorąc pod uwage,że Cie nie interesuje co tam jest tylko jak dziala Wchodzisz w to,jak tak sie bawimy?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-28 11:21:33
brawo bolek ! z TABATĄ poszło dobrze :) wytrzymałem kondycyjnie z iloscią powtorzen od 17 do 19 :) nogi bolały pod koniec ale dalej zasuwałem ;) własnie wrocilem z siłowni. 4 serie martwego sumo z hantlą po 20 powtorzen mnie dobily po tej tabacie ale jestem zadowolony ;) spociłem sie jak nie wiem co. własnie pije białko a okolo 19.30-20 zrobie [...]
[...] 40g 80% -makaron 100g 5 Kolacja: -twaróg 100g +żółtko+płatki+cukier+śmietana Tak wygląda dieta którą mam od paru dni. Wiem że jest słaba no ale jem te produkty które są w domu. Mam nadzieję że to lepsze niż jakby jej wcale nie było. Od kilku miesięcy ćwicze pod kątem armwrestlingu. Co zmienić, co dodać, co jest niepotrzebne ? Z góry dziękuje.
Witam :-) słabiutko zaczęłam rok bieżący: wyjazdy, jakieś infekcje, treningów mało, mało się działo co jakis czas się ważyłam i waga na podobnym poziomie, przeraiło mnie jak bardzo spuchłam w okolicach okresu - brzuch dosłownie jak na półmetku ciąży.....ale zeszło jak zwykle. Moje plany treningowe biegowe się lekko przesuwają......Aktualnie też [...]
[...] każdego członka. Właściciele firmy po jednym głosie. Jak jest ktoś online z SFD wtedy grzecznościowo pytamy ich o zdanie. Pani o nicku: ollllol nie mogła być nawet brana pod uwagę, albowiem na kartce widnieje napis niezgodny z regulaminem, a tego musimy przestrzegać restrykcyjnie bo kto inny to wyłapie i będą pretensje. Pomijam fakt, że to [...]
[...] profesorem" i filozofujesz . Tu nie chodzi o szal bitewny itd dla mnie i dla niektorych po prostu jestes jednymz krzykaczu ktorzy bez kolegow za soba boja sie wyjsc na podworko i tyle - zreszta zycie cie nauczy jeszcze myslec racjonalnie zeby sie nie napinac tak jak to robiles na poczatku postow a potem robisz wielkie wywody jaki ty [...]
[...] różni. Chodzi mi o to, że nagle - ni stąd nie zowąd - okazało się, że jestem beznadziejny bo: pozwoliłem mojej dziewczynie, by ta miała problemy z anoreksją (nikt nie wziął pod uwagę, że gdy ją poznałem, była już "po przejściach", a ja jedyne co zrobiłem, to pomogłem jej z tego wyjść), uznano, że chcę na siłę wcisnąć jej trening i dietę (gdzie [...]
[...] żyje };-) Co do mojego doświadczenia z tym sportem... 2 wygrane konkursy w dziale junior SFD w tym konkurs dotyczący szczegółowej redukcji dla juniora, który można zobaczyć pod moim postem, naprawdę wiem co nie co o sprawie i nie należy mnie traktować tutaj jako osoby zupełnie zielonej, choć jak się okazało w sprawie treningu i diety dla kobiet [...]
mało kto stosuje normalne podziały bo większość się budzi z ręką w nocniku że testy za miesiąc a nie potrafią na drążku nawet kilku poprawnych powtórzeń zrobić... Owszem,treningi stricte kulturystyczne nie są najlepszą metodą,ba śmiało można powiedzieć ze w ogóle nie są metodą pod Twój cel ale uwzględniają jedną rzecz, która jest konieczna [...]
Ja lubię jedynie jaja pod każdą postacią, kuraka we wszystkich wersjach i wlaśnie ów twaróg,ale nie za często :-P Pierwszy raz chciałam ułożyć apterakrsko, co by się naumieć :-D
[...] mi ubliza, jezeli ciebie tak nazywaja to nie musisz wszedzie tego powtarzac. Zachowuj sie bo na forum gdy sie siedzi za klawiatura latwo kogos zbluzgac. Poczytaj sobie motto pod moimi postami, jak juz przeczytasz to przeanalizuj, jak przeanalizujesz to zapamietaj. Post nie mial na celu klucenie sie o umiejetnosci Goloty tylko ma traktowac o tym [...]
[...] na twarzy. I weź później wyjdż z taką na miasto...pierwszy lepszy patrol mnie zgarnia "bo zupa była za słona"... Chwytane SW już mi nieco mniej przeszkadzają,ale pod warunkiem że jej treningi nie przekształcą jej w facetopodobne stworzenie. Czyli to samo co z siłownią,jeśli miała by zacząc nabuierać męskich kształtów wtedy ja pasuje. [...]
kupiłem w promo na sfd w saszetkach, bo wychodziło bardzo tanio biorąc pod uwagę skład i wygodę - wiadomo, saszetkę łatwo wszędzie zabrać (wychodziło ok. 48 zł/kg ) Truskawka spoko - próbowałem z owsianką i dobrze wchodzi Owoce leśne - wypas, taki jogurt jagodowy z kawałkami owoców:) Obie mają dobrą, gęstą konsystencję i nawet trochę zapychają co [...]
[...] wprowadziłaś do dzienniczka produkty typu- ziemniaki ugotowane (czy może surowe?) Jajecznicę też lepiej wprowadzić po prostu jako ilość jajek+ dodatki bo nie wiadomo co się pod tą pozycją kryje. A co się działo 11-12.01?? :-? 13.01 160 gram białka to stanowczo za dużo. Porcja BCAA 80 gr to też stanowczo za dużo. Jedna porcja to zazwyczaj ok 10 [...]
tymczasem rozwiazania dalej nie ma... nie pytam co kto mysli na temat zywnosci przetworzonej, czy warto ja jadac jako tako ale co myslicie na temat konkretnego produktu pod wzgledem zawartosci w nim subst. odzywczych. Co do diety...wypowiadanie sie o jakims stylu WOGOLE ODZYWIANIA czyli DIECIE (bo kazde odzywianie to swego rodzaju dieta) z [...]
[...] napiete- w żadnej pozie- choć może faktycznie biceps i klatka troszeczke odstają z nowych wymiarów nawet wynikałoby, ze najslabiej stoja własnie uda- choć zdjęcie zrobiles pod złym kątem- z góry za bardzo- i wyszło chyba za wielie skrócenie pola widzenia a co za tym idzie wywołales wrażenie masywniejszych niż są... ogólnie można by wrzucic [...]
[DT] Walka z genami
