Podpisałbym się pod tym, co Marek napisał. Jak dla mnie to używanie takich dawek bcaa (czy to dziennie, czy w porcji) to nieporozumienie. Po trening bcaa? Ok, ale z punku widzenia amatora wystarczy wpc/wpi z węglami (opcjonalnie). Takie jest moje zdanie ;)
[...] strawności występujących w roślinie białek roślinnych jednak tym samym pozbawiając ja - te roślinę - wielu witamin i minerałów które uległy wypłukaniu do wody lub utlenieniu podczas długotrwałego gotowania..... - kolejna sprawa to swoista rozrzutność naszego organizmu - mając pod dostatkiem łatwo przyswajalnych białek zwierzęcych nie będzie [...]
jak by co rozumiem napewno że 30 ćw to za dużo , gdzieś tak z 20 by starczyło ? czy też ża dużo i mógł mi by ktoś podać jakiś przykładowy plan pod siłe i szybkość wiem że siła z szybkascie nie idzie w parze dlatego osobno trenowac to chce, a lepsze dla poczotkujacych czy średniozawwansowachy ? jaki plan treningowy wybierać? Zmieniony przez - [...]
[...] ciężko coś sklecić - niby potrafiłem ogarnąć 100 pompek ale wyjście z cat leapa nie wychodziło mi już tak sprawnie. Najważniejsze dla Ciebie to ćwiczenia siłowe dokładnie pod konkretne zdania. Co możesz robić ? Napewno biegaj - oglądałeś projekt Pilgrimage ? Gdzie koleś wybiera się do Francji ćwiczyć PK razem z Bellem ? Tam pokazane jest [...]
[...] kolan na ławce 3x20 Skłony boczne 3x20 z hatlem na każdą stronę Trening 4- bonus jak znajdziesz czas Brzuch + areoby(45-60min rowerek, bieżnia bieg albo bieżnia chodzenie pod górę lub orbiter) lub zamiast areobów Interwał 20-30 min (rowerek albo bieżnia lub orbiter) Przy chodzeniu pod górę na bieżni klatka tak bardzo nie maleje jak przy [...]
Nie wiem czy cos przeoczylem ale Grind wklejal wypowiedz jego trenera, ktory mowil ze Conor wazyl tyle samo z Natem co w walkach FW. Chcialbym tez zauwazyc ze Ty nie bierzesz pod uwage sprawy ze Nate przystapil do walki z imprezy na jachcie. Mial na przygotowanie 11 dni i nie odbyl chodzby jednego sparingu. Jego trener mowil ze bardzo sie obawial [...]
[...] -gość odnosi sukcesy w realnym świecie bardzo ciężkiej dyscypliny sportowej Nagroda -kod o wartości 100 zł na suple naszego sponsora Ruski Czołg -walczy jak Spartanie pod Termopilami-kod na kwotę 100 zł powinien pomóc w tej walce. MvF16, czyli Marek Wojciechowski trener ciężarowców,mistrzów Polski za bardzo ciekwe konkursy ze świata [...]
[...] -gość odnosi sukcesy w realnym świecie bardzo ciężkiej dyscypliny sportowej Nagroda -kod o wartości 100 zł na suple naszego sponsora Ruski Czołg -walczy jak Spartanie pod Termopilami-kod na kwotę 100 zł powinien pomóc w tej walce. MvF16, czyli Marek Wojciechowski trener ciężarowców,mistrzów Polski za bardzo ciekwe konkursy ze świata [...]
[...] Kabo .... masz jakaś nowa funkcje w tym dziale??! Nie złośliwe się pytam - mogłam coś przeoczyć. Akurat jestem doradcą na forum i mam dostep do działów których Ty nie widzisz i wiem o co chodzi w tym temacie ..... Sam byłem Moderatorem działu który juz nie istnieje pod flagą Iron Horse ... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-27 14:37:38
[...] Akurat jestem doradcą na forum i mam dostep do działów których Ty nie widzisz i wiem o co chodzi w tym temacie ..... Sam byłem Moderatorem działu który juz nie istnieje pod flagą Iron Horse ... Rutkow, weź snickersa ;-) Trzeba być głupcem by nie wiedzieć z "jakiej okazji" Ojan dostaje paczki, tak więc Twoje komentarze nie znajdują tu [...]
Jestem pod wrażeniem jak szybko dotarła do mnie przesyłka od Iron Horse. Jedyny mankament, że zamiast Iron Pump przysłali mi High Kick, no ale trudno przetestuję to co mam i zdam wam relację jak działają te produkty. A przesyłka prezentuje się tak: /SFD/2019/10/8/c75c58735394471c989604fb76d48b94.jpg
[...] do mnie na priv swoje zamówienia z dokładnymi danymi potrzebnymi do wysyłki i oczywiście telefonami ! Trzecia nagroda,dla naszego konsultanta-Mariusza Diablo Kwołka. Gratulacje i przy okazji zapraszamy na już działający kolelny konkurs w lipcu -,gdzie pod okiem ojana pakujemy ramiona i uda /SFD/2021/7/4/8e4bd9fb00a3478abce3c803c1cad035.jpg
[...] dupę ale zmiana planów i zarazem prośba Będzie leciało 1-10 enan 750mg week 10-20 susta 1000mg week 1-20 bold 500-600mg week Ewentualnie coś tam w połowie cyklu lub pod koniec doźucę. Pytanie czy pod koniec cyklu dawać hcg , clomid i nolwe czy może wcześniej i w jakich ilościach byś to widział? Co z armidexem ? Po 6 tyg zrobić badania i [...]
no dobra opcja jak dla ciebie to jakaś kreatyna mono albo cos mocniejszego jak lubisz moim zdanie doping by ci dał spore przyrosty lecz po odstawieniu go spadłbyś strasznie ja na cm3 treca spuchłem 2 cm w łapie :) bierz co chcesz ale potem wynik siłowe i obwody na kosie beda małe a waga jak u świni :( A po dece jak bym brał aminokwasy [...]
[...] nogę, ok) 3. Przysiady klasyczne z obciążeniem 5 kg (przy klatce) (m. ud) 15 powtórzeń (ok, muszę powiedzieć, że to 5 kg więcej jednak czuje się...) 4. Podciąganie na drążku podchwytem ze stopami opartymi o podłogę (m. pleców) 11 powtórzeń (ok, w drugiej serii zrobiłem nachwytem, w trzeciej podchwytem... ciężko było) 5. Pompki klasyczne (m. [...]
[...] karabin z łatwością radził sobie z pancerzem radzieckich czołgów T-26. Nie radził sobie jednak z T-34. Wyprodukowano 1906 sztuk tej broni. Ze względu na jej oczywiste podobieństwo do dzisiejszych "Barettów" czy "Destroyerów" postanowiłem umieścić ją w tej sekcji. Dane techniczne: kaliber: 20 mm długość lufy: mm [...]
Oprócz tego ci wszyscy którzy przekroczą 100 głosów dostaną też specjalną nagrodę niespodziankę. wszyscy co dostaną powyżej 100 głosów czy każdy przepis z osobna?;D Ten konkurs coraz bardziej mi sie podoba;D nagrody pocieszenia.. teraz powyzej setki głosów:) widze że naprawde sie postaraliście:) Najbardziej i tak uciesze sie jeśli uda mi sie [...]
[...] trendu zmian. Przez taki okres Twój organizm z pewnością przestawił się do takiego modelu żywienia(zakładając, że był przestrzegany): niskowęglowodanowego, jeśli już podjełaś decyzję o zmianie tego stylu na nowy to musisz brać pod uwagę, że organizm będzie musiał przez pewien czas znów się adaptować, bezpieczniej byłoby w takim razie [...]
duze dawki bcaa
