[...] To oprócz hdl i hematokrytu wszystko jest ok Tarczyca również w normie. Tylko te 2 są do poprawy Problemów z trawieniem czy toaleta albo wzdeciami również nie mam Wszystko pod tym względem jest tip top Tylko same ilosci momentami sprawiają problemy, zwłaszcza jak są wysokie temp Z dzisiejszego treningu [...]
[...] jest to ból mięśni to z tego co sam zaczełęm praktykować jest to typowe dla tych co nigdy wcześniej nie byli przystosowani do poważnych obciążeń stawów dlatego ból występuje podczas biegania bądź skakania osoby które grają w piłkę od małego bądź dużo spacerują nie maja takiej dolegliwości a Ci co w pewnym momencie życia powiedzieli do siebie [...]
"Energia dostarczona musi być mniejsza o dwydatkowanej." nogdzie nie napisałam, że tak nie jest, tylko że to uproszczenie i nadal to zdanie podtrzymuje. Uproszczenie chociażby ze względu na to, że jest całe mnustwo zewnętrznych czynników (temperatura otoczenia, aktywnosc fizyczna, poziom stresu,cisnienie atmosferyczne,natężenie pól [...]
jak maść zaczyna parzyć to najlepszy sposób - płyn do mycia naczyć i pod prysznic ja miałam przygody z maścią ABC. Na takie piekące cholery dobrze jest też stooswać podkład z jakiegoś balsamu. A co do tych lędźwi to ja na chłodniejsze dni używałam Ben-Gaya, działał
[...] 3 - więc ciężo było wydzielić sobie dobre porcje Ale było: I 100g jogo, syntha ciasteczkowa, brzoskwinia, mrożone maliny, siemie lniane, woda - mix II 3 albo 4 ziemniaki, podsmażone (orgazm) z koperkiem, sałatka (lodowa, papryka, rzodkiewki, ogórek, pomidory, papryka, oliwa) III ok. 200 ml dania I IV 50g basmati, 30g włoskich, 30g rodzynek Po [...]
@Domer Co do treningu. Plan treningowy mam z tematów podwieszonych i sprawdzony przez Tomq. Co tydzień progresuję, ćwiczę dokładnie, na stałych ciężarach. Co do diety. Wyżej wkleiłem przykładowe posiłki i czasem zdarzają się odstępstwa typu coś słodkiego, ale głównie sam coś upiekę na erytrytolu. Przysłowiowy snickers też się pojawia. Wszystko z [...]
Wiec nalezy wziasc pod uwage punkt, z jakiego qaz zaczynal swoja "walke". I nalezy zwrocic uwage do czego doszedl (zdjecie jest gdzies na forum, wyrzezbiony i wysuszony na max ) dzieki swojej wiedzy, samozaparciu i sile woli. Biorac pod uwage jego genetyke? Dla mnie niewiarygodne i big respect zreszta zawsze czuje respekt kiedy zaczyna [...]
[...] Dopiero w momencie braku zadawalających efektów, zastoju,warto sięgnąć po dodatkowe bodźce w postaci FatBurner’ów. Co do Twojej diety,wygląda bardzo dobrze pod kątem budowania masy mięśniowej ale na redukcje za bardzo się nie nadaje, dużo w niej węgli oraz tłuszczy,z czasem same ćwiczenia cardio nie wystarczą, więc będziesz [...]
[...] jest „dobić się” zaraz po posiłku porcją MASS XXLa. Podsumowując nie powinieneś się sugerować żadnymi ogólnymi wskazaniami tylko dopasować suplement pod swoje braki w diecie, ot co. Oczywiście dodatkowa porcja po treningowa jak najbardziej wskazana. AO11 Ja bym dał jeszcze inaczej: Seria Łączona: Wyciskanie sztanga na [...]
[...] i wymieszaj ponownie. Sporządząną papke wylej na rozgrzaną patelnie (jeśli chcesz dodać banana to w tym momencie dodaj sobie pokrojone plasterki) i smaż na małym ogniu pod przykryciem ok.10/15 min.,uważaj,żeby Ci się nie przypiekł, jeśli będziesz widział,że góra jest już ścięta to przełóż omleta na drugą stronę, użyj do tego specjalnej [...]
[...] po treningu?? Navoo wrzucaj przed treningiem siłowym,w ten sposób bedziesz mógł korzystać z jego efektów już w trakcie treningu siłowego.Co do pasa , to znam kolesi co zakładali go pod normalny pas nawet w trakcie treningu siłowego i sobie chwalili,byli też tacy co i cały dzień w nim chodzili. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-09-12 17:29:19
[...] że np. nie wiem co mogę zjeść zamiast tuńczyka i jakby był taki wykaz to bym wiedział co może pełnić funkcję zamiennika. 5. była gdzieś stronka z anonimowanymi obrazkami ukazującymi prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Mógłbyś podać. ? dzięki z góry. życzę sukcesów i ... cierpliwości. jestem pod wrażeniem, że masz ochotę na to wszystko odpowiadać.:D
[...] wiec robie tak jak kiedys. juz trudno teraz musze poczekac do poniedzialku. bede wiedzial na nasetepny raz. Przyzwyczajaj organizm do wysiłku a nie jak tylko zaczyna się pod górkę odpuszczasz. nie wiem do czego to mowisz? dlaczego wnioskujesz ze cos jest pod gorke? zaplanowalem ze na poczatek bedzie to fbw potem 2 tyg przerwy potem 5 tyg [...]
[...] sily, przeczytaja ARTa jakiegos moda, naucza sie go na pamiec i beda powtarzac po wsze wieki, liczac na sogi, jak ktos sie zapyta czemu sie nie da, bo tak i juz ... (podobnie jest z kreatyna co powinna dzialac, a sa osoby co na nie NIE dziala // lub z hmb ktory podobno ma nie dzialac, a sa osoby ktorym bardzo pomogl - i spalil troche fatu [...]
[...] x4 180kg x2 200kg x1 Biceps, triceps - technika Komentarz: Jak pisałem wyżej, kiepska siłownia -kiepski trening. Z planowanych zaliczeń dałem radę tylko w martwym, choć na podeście dałbym radę więcej niż 200kg. 110kg w wyciskaniu spalone bo...”zjechałem” z ławki, która była fatalna. Przy przysiadzie za każdym razem gryf nie [...]
[...] Po spuszczeniu na tzw szczaw przez kochane NFZ wzięłam się za diagnostykę prywatnie i okazało się, że wyniki FT3 i FT4 wskazują na niedoczynność. Później, będąc już pod opieką Endo zdiagnozowano u mnie Hashi. Jeszcze od października do grudnia chodziłam na siłownię, później byłam zmuszona z niej zrezygnować ze względów zdrowotnych. Miska [...]
No dziewczyny, czas na podsumowanie! Waga: 95 kg ( plus 2.2 kg) Obwód ramienia 44cm (plus 0.6 cm) Klatka - nie mierzyłem, ale jest zmiana na plus co widac na fotach Udo - 65 cm (plus 1 cm) Pas - 84 cm Creatine Transport działa.Stak oparty głownie na mono w początkowym okresie smakuje zaskakująco dobrze, potem zaczyna być za słodki i trzeba [...]
Mezo, Liber Werba itp to nie hiphop. To hiphopolo. Szit pod względem tekstowym, flow nijakiego tam nie ma, a podkład wstydziłbym się nazwać bitem. Jak się to komuś podoba to niech słucha, tylko niech nie wyjeżdża że słucha hiphopu. Sam koleś z Werby(Verby??) na jakimś koncercie wyjechał że to nie jest grzeczny hiphop tylko 'bardzo ładny pop' [...]
https://i.imgur.com/Ee32sGJ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Getty Images Stipe Miocic podjąłby walkę z Jonem Jonesem, ale jego priorytetem jest trylogia z Francisem Ngannou o odzyskanie pasa Były mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chętnie stoczyłby walkę z Jonem Jonesem, ale jest zdeterminowany, aby odzyskać swój tytuł. Jego celem jest trylogia z [...]
[...] niestety dla Miocica nie został on uwzględniony w żadnym z tych planów. „Bardzo bym chciał, żeby mnie zapytano,” powiedział Miocic o pominięciu go w walce o tymczasowy tytuł podczas występu w programie The MMA Hour. „Czuję, że rozumiem co robi UFC, to jest biznes, ale jednocześnie uważam, że zasłużyłem na walkę w trylogii (z Ngannou). Nie [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
