[...] nie odpuszczać. Ogólnie jak już się rozgrzałem to ćwiczyło mi się całkiem przyzwoicie. Jedynym defektem było to, że po prostu się ze mnie lało. Przepociłem całą koszulkę i spodenki. Jak robiłem przysiady to pot kapał na podłogę. Nigdy dotychczas tak nie miałem. Ogólnie trening pod względem zmęczenia oceniam na 7/10. [...]
[...] jest po prostu zbyt wysoka? Odczuwasz jakikolwiek niedosyt przy takiej ilości jedzenia? Artykuły kiedyś czytałem, ale wprowadzenie takiego schematu w mojej diecie też było podyktowane stagnacją w diecie. Po takiej modyfikacji coś się zaczęło dziać więc na razie się tego też trzymam. Co do kaloryczności to wczoraj właśnie policzyłem sobie [...]
Nie ważę się codziennie ;-) więc myślę, że i tak w miarę prawidłowo podchodziłem do tego, że biorę pod uwagę wagę co tydzień. Przesunięcie na co drugi tydzień to w zasadzie też niewielka różnica, więc chyba tak zrobię. Zdjęcia to też niezły pomysł. Dawno nie robiłem, więc może w weekend coś ciachnę :) Dopiero w weekend bo w tygodniu ciężko o dobre [...]
[...] Ziewałem praktycznie po każdej serii. Czułem się z każdą serią gorzej. Na koniec to już mi było niedobrze. Problem jest w tym, że mięśniowo mimo przerwy czułem, że można coś podziałać. Nie mogłem sobie jednak poradzić z głową. Psychika mi nie wytrzymuje. Mimo to się zmusiłem i trening skończyłem, ale doszedłem do siebie dopiero po godzinie. No i [...]
[...] zwyczajnie przydaje, wiem, że to czasem trudne ale tak trzeba. @Kubek jesteś leworęczny, że stoisz z prawą z przodu? Co do samych zejść to można sobie przeciwnika "ustawić" pod nasze wejście tak jak chcemy. Na przykład szarpiesz gościowi głowę w dół jakbyś chciał założyć gilotynę w stójce i jeśli przeciwnik wtedy mocno będzie wyciągał kark do [...]
[...] lepiej trochę prowadził bo bardziej sprawdzał jak wszyscy dają radę. Ale ten drugi też ok, jak widzi, że są błędy to tłumaczy jeszcze raz. No i tam grappling jest typowo pod MMA bo od razu jest GnP itd. uwzględnione, obalenia po wychwyceniu kopnięć, taki atak chwytami żeby w mordę nie dostać itd. Ale pod same chwyty też chyba nieźle, bo [...]
[...] chroni przed wtórnym niedoborem witamin, a także przed grzybicami i drożdżycami dzięki uniemożliwieniu nadmiernego rozwoju grzybów, w tym uciążliwych grzybów drożdżopodobnych (drożdżaków). Poprawia pracę jelit, ułatwia wypróżnianie. Lek zawiera szczepy bakterii opornych na najczęściej stosowane antybiotyk. jak nie czujesz problemów z [...]
Ja po prostu nie jem byle czego :-P Jak jem słodkie, to sobie starannie przemyśliwuję co bym zjadła, konsultuję z mężem, a potem robię totalnie pod nasz gust. Zjem, mam satysfakcję że to było to i mam spokój na długo. Żarnego żarcia słodkiego bo jest akurat pod ręką itp.
Wiek : 22 Waga : 58 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście(1) : 84,5 cm Obwód pod biustem : 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 cm Obwód na wysokości pępka :85 cm Obwód bioder (3): 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,7 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ręce i barki W którym miejscu najszybciej [...]
[...] swoje życie o 180 stopni . Był to przeciętny chłopak , uczył się nieźle , biegał za piłka , zupełnie się nie wyróżniał . Lubił oglądać filmy z serii rocky i inne tego typu podobne ( z Van Dammem itp. ) . Po cichu marzył aby być takim jak bohaterowie z owych filmów . Co za problem ? na trening i ćwiczymy ! Tak powiedziałoby wielu ludzie z tego [...]
Martucca };-), najs to si ju! \-) Zawsze, jak widzę powiadomienie, że tutaj wpadasz, to czuję, że jestem pod dobrymi skrzydłami. :-D Przede wszystkim PMS już dla mnie nie istnieje %-), a okres się jako tako wyregulował i jest co 24-28 dni, także luz blues, jest dobrze. :-D Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-10-02 18:06:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A CO SĄDZICIE O MOIM TRENINGU KTORY PRZEDSTAWIŁEM? nowym, nie wiem zy taki jest dobry czy nie? slyszalem tez ze skoro chce troche pod iłe isc to nalezy jedno tylko cwiczenie głowne np. gdy robie trening klatki i tricepsa w jednym dniu to jedno cwiczenie przy klatce piersiowej z mniejsza iloscia powtorzen i jedno cwiczenie glowne przy tricepsie z [...]
[...] srodowisko anaboliczne musi byc wiec i woda moze sie pojawic, a Seba sukcesywnie co roku zalicza dobre wyjscia na scene co znaczy ze robi to wszystko z glowa i za to respekt z mojej strony dla niego :-)) co do kabassa to ma jedne z lepszych nog jak na ten wiek, jeszcze dymq. reszta mlodzikow przy nich pod tym wzgledem odstaje i to grubo w tyle.
[...] redukcji tk. tłuszczowej mocno traci na swej masie- ma niska jakość). Nie ma zatem lepszych czy gorszych ćwiczeń na robienie gęstości mięsnia. Każde ćwiczenie jest dobre, pod warunkiem że spowoduje w mięśniu rozległe stany zapalne i wywoła silna odpowiedź w kierunku jego regeneracji, co z kolei organizm będzie sie starał osiągnąć produkując [...]
Dragon72: Co znaczy "skoki ciśnienia"? na jakim poziomie to jest (o ile sie podonosi biorąc pod uwage wartość bazowa?) Ile kredki bierzesz na raz i co do tego spożywasz? jak szybko po spożyciu problem sie pojawia?
[...] Sytuacja idealna jest wowczas, gdy jest ich dużo i są bardzo wrażliwe. Niestety zazwyczaj albo jedno albo drugie, tak ogólnie ;) 3) co do kretki, to zgrabnie zebrałeś moje wypowiedzi na ten temat i, jak najbardziej, sie pod tym podpisuję. A jak mam rozumieć, że u Ciebie zaczynasz ja "czuć", jak odstawisz? W sensie na plus czy na minus?
[...] nikt nie powiedział, że jest to dawka maksymalna. Enzymy trawienne, trzustkowe, też działają na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Zatem zahamowanie ich wydzielania, następuje pod wpływem ich określonego stężenia w sokach trawiennych. Jak jest dużo pokarmu to ich stężenie jest małe i trzustka będzie ciągle je produkowała, zatem organizm będzie w [...]
[...] prozdrowotnie basen 1x w tyg, trening silowy 3/4x w tyg zaleznie od czasu. Moj wzrost 177cm waga obecna 95kg bf 15% Zerknij Piotrze co o tym myslisz, bardzo bede wdzieczny za wszelkie rady i sugestie co do treningu rowniez Cie jeszcze pomecze ,ale najpierw pomoz mi z zarelkiem pozdrawiam! aha i wez pod uwage suplementacje
[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg
