[...] duza ale sugerowalbym CI najciezsze cwiczenia typu siady i MC robic na poczatku treningu. moze i lepiej by bylo, ale moim priorytetem są plecy, wiec siady zostawie sobie pod koniec(tymbardziej ze nogi raczej nie bedą zmeczone ). A co do MC nie chce robic przed siadami, bo pozniej jest mi ciezko cwiczyc (wiem z doswiadczenia ). Dzieki za [...]
własnie tez to zauwazyłem ONLY czemu napisałes ze pod włos ??? ... ja osobiscie zawsze goliłem sie z włosem ;) co wiekszosc ludzi z tego co teraz czytam uwaza za prawidłowe ;) pzdr.
[...] to jak dla mnie troszke mało tych ćwiczeń a pozatym niestety mam do dyspozycji nastepujące sprzęty: ławka płaska ,skos w góre i w duł (i możliwosć zrobienia oparcia pod kontem 90 stopni do siedziska) modlitewnik wyciag górny ławka do brzuszków pozatym małe hantelki duży gryf gryf łamany i 130 kilo obciązenia:D więcej nieposiadam wuięc [...]
hehe dziekuje za odpwoeidzi .... ten pomysl z polaniem ryzu to glupota straszna ... jak mi to nie smakuje opór to po co mam tym polewac cos co lubie ? ... wtedy bym nie zjadl tego i tego hehe sprobuje pod zapitke hehe
[...] wyzej, masz pojecie o drazku? nie? zapisz sie na siłke. hm, odezwe sie bo sam jestem pasjonatem drążka, gdzie jak gdzie ale w zwisie idzie ma "nadomiar" dobrze, podciagam sie regularnie od dlugiego czasu, podciaganie w moim przypadku nie ma nic wspolnego z "stażem" treningowym na siłowni, bo drazek gosci w domu od [...]
[...] mnożą się jak pokręcone, a dodatkowo z każdą chwilą zwiększa się prędkość tego mnożenia. Z tego co wyczytałem wynika, że tej teorii nie da się potwierdzić w żaden sposób, bo pod względem obserwacyjnym niczym się nie różni od klasycznej teorii kwantowej (zakładającej jeden świat) i nie da się podróżować pomiędzy tymi wszechświatami. Dziwne to [...]
e0r to jakas czesc prawdy jednak wez pod uwage ze suple wspomagaja diete regeneracje , przyrosty, ito realnie dla mnie kazdy kto bierze twoar i nie suplementuije produktow dzialajacych prozdrowotnie dokonuje powolnej destrukcji wlasnego organizmu. mozesz sie spierac co do supli wspomagajacyh przyrosty masu czy sily ale co do supli o dzialniu [...]
"Najwięcej witaminy maja polskie dziewczyny..."?? Dowalił ktoś głupotę, pod wpływem heroiny... Nie neguję piekna polek (a wrecz przeciwnie, zachwalałem zawsze polki w zagranicznych krajach) lecz był ktoś z was na Litwie? Ukrainie? Tam można spotkać na prawdę piekne kobiety A powracając do twojego testu, chciałem zapytać czy masz jakiś [...]
Alistair Overeem to nieco pechowy, ale bardzo utalentowany zawodnik. Co z tego, ze ma 10 porazek? Randy Couture ma rekord w MMA 15-8 i co? 5 razy byl mistrzem. Alistair to finezyjny i nietypowy stojkowicz. W ciekawy sposob wykorzystuje swoj zasieg. Nie jest surowy w parterze, a gilotynka w jego wykonaniu to zawsze miod na moje oczy. Ostatnio [...]
[...] do upadlego). > (kolejność obojętna - 5 serii MC, 5 wiosła - najszersze + reszta tr. pleców). Jak wioslujesz na poczatku to pozniej nie masz slabszego martwego? > podciaganie prostej sztangi pod brode (okolo 4 powt. w serii) > Po tym co czytałem FAIRDO całkiem zarzuciłem to ćwiczenie. > Nienaturalny, szkodliwy ruch. Robie to [...]
Tez chcialem jechac pod koniec czerwca, ale jade z ekipą z Krakowa (ziomek ze średniej) 28 maja. A co do sesji to składam podanie ( + ksero umowy z datą ) o przeniesienie sesji na październik :/ troche lipa, ale co zrobic, trzeba jechac ... hrhrhr
Do tego przesylka za darmo. Wezcie pod uwage ze nawet jak supel jest troche tanszy w Polsce to trzeba zaplacic za przesylke do Anglii, co wcale takie tanie nie jest. Wiec po dodaniu kosztow cena tutaj taka sama. Suple ktore sciagam z polski to tylko takie ktorych tutaj nie ma, a takich malo. Co do przewozu samolotem to bez problemu mozna przewozic [...]
[...] nie denerwuje. no ale raz zapomnialem i sparowalem z typkiem, i zlapal mnie do dzwigni na kark, takiej ktora moze byc zamiast trojkata rekami, z tym ze jak masz prawa reke pod czyjas glowa to lewa dlon kladziesz na czole i zaplatasz jak do mata leo. no i on ciagnie, ja nie czuje to nie klepie, caly czas probuje uciekac, i nagle mi chrupnelo to [...]
[...] - do ekipy budowlanej - Misiu jak to zrobiłes to zrobie tak samo i bedziemy razem w jednostce - no to pokazali mi karabin i pytają co to? Niewiem , wyciągli cegłe spod stołu to powiedziałem cegła, no i tak mnie przydzielili. Wchodzi zajączek, staje przed komisje, no i pokazują mu karabin co to jest ? a zajączek Niewiem, sięga gość pod [...]
[...] Mod tez jest czlowiekiem, uczy sie pracuje, ma wlasne zycie, a oprocz tego jest uzytkownikiem tego forum. On rowniez chce poczytac o wszystkim co go interesuje podyskutowac. Gdyby moja fucha tutaj opierala sie na kasowaniu postow i kontrolowaniu userow tylko to rzucilbym to w cholere w 5 minut. Nim bardziej popularny dzial tym [...]
[...] ustalonej diety- choc nie będzie to wtedy rozwiazanie idealny- bo dobrze by było gdybys jakis zarys jaj przynajmniej miał- ale jeśli dobrze sie zaznajomisz z wszystkimi podstawami, zasadami diety/na masę w tej sytuacji/- weźmiesz pod uwage swoje własne predyspozycje to mysle, że z biegiem czasu niejako "odruchowo" bedziesz jej [...]
[...] wymagający rywal, ale dostępne są taśmy z jego zapisem, na których widać pięściarski kunszt Gansa w całej okazałości. Herman padł na matę po fantastycznej kontrze prawym podbródkowym ósmej rundzie, po którym jeszcze przez pewien czas po zakończeniu walki leżał na deskach. Pod koniec zawodowej kariery "The Old Master" zmierzył się [...]
[...] nie umie się go doczekać . Wstałem dziś dość późno bo o 11 ale się wyspałem , wypocząłem . Potem się w ziołem za naukę Francuskiego i posiedziałem trochę przy projekcie . A pod wieczór wybrałem się na zakupy związane z zakupem sprzętu do pływania . Przechadzam się pasażem a tam widzę na jednym z sklepów sportowych szyld „ Dziś Mateo [...]
Brzmi rozsadnie ale czy po treningu na sile nie powinno byc okresu regeneracji miesni ? Z tego co pamietam po kazdym masowanie albo sile trzeba zrobic regeneracj. Ale ok, moge sprobowac, gdzie mam szukac porad co do ulozenia treningu na sile ? Moze wkleisz mi swoj trening i go przerobie troche pod siebie ?
[...] od niskich ciezarow wyciskanie od czubka glowy dosyc niskich. Wszystko fajnie. Cwiczenie tak wchodzilo jak marzenie po prostu. Nie pamietam zeby jakies cwiczenie tak mi sie podobalo i tak rajcowalo. Co trening dodawalem po 1kg albo 2kg. Szło i szło. Nagle na jednym treningu na 6 powtórzeń było już niestety za dużo - od tego czasu nienawidze [...]
zemsta szitów
