mnie interesuje: - dieta przed startem - innowacje w treningach siłowych, pod kontem rozwijania opornych grup miesniowych - porady dla mlodych ambitnych amatorów sportów siłowych? - spijzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ? -początki tzn. dlaczego zaczęli ćwiczyć, w jakim wieku itp. Pzdr/
[...] A co do kremow z wyzszej polki- kiedys jedna z moich znajomych pokusila sie o analize chemiczna i poziom wiazania wilgoci kremu z bardzo wysokiej polki, wrecz exclusive (nie podam marki, bo jeszcze ktos mi zarzuci znieslawianie) i starej poczciwej Nivei (tej w niebieskim opakowaniu. I co sie okazalo? Ze ten exclusive to tylko "pic na [...]
[...] niecale 8 tygodni. "Zauwazyłeś jakies zmiany?"-Tak, oczywiscie nie jakies gigantyczne, ale efekty sa widoczne "szybsza regeneracja?"-powoli sie rozkreca pod tym wzgledem. "masa?"-jak najbardziej, efekt jest zauwazalny. "wyrazistość mięśni?"-Yyyy... jakich mieśni...? No to koncze jeszcze tylko ser i ide [...]
[...] posmarowac. a czy od 100,czy 200 to zalezy jakie stezenie mocznika chcesz miec 40 urea i 100 hascobaza da ci 40% , od 200 da 20% mocznika...logiczne Mocznik zatrzymuje wode pod skora...wiec im wiecej mocznika tym wiecej wody zatrzyma - ale co za duzo to nie zdrowo ... Moze sprobuj pogadac z rodzinnym / dermatologiem , ew pokaz co i jak - czasami [...]
[...] taki zly pomysl. a co do Twojego pomyslu co do wysycenia receptorow "jak dla mnie /waga 85, wzrost 172, bf 15/ minimum to okolo 2g saa zeby sie wysycic" to przy mojej wadze musialbym podchodzic pod 3g/week wiesz jakie mial bym wtedy cisnienie? dodam jeszcze gdzies ze 24 iu/ins/dz Wiesz jakie wtedy bedzie tetno? i ogolne samopoczucie...
[...] czesto utożsamiam- co nie oznacza, ze czasem ma rację w jakims wymiarze. ja w życiu tyle nasłuchalem sie i naczytałem sprzecznych opinii, sprzecznych badań, że nie biore ich pod uwage jeśli sam sie nie przekonam lub jakis nadzwyczaj logiczny sposob przemówia do mnie. jabłczan wg. mnie wykazuje lepsze acz umiarkowanie lepszedzialanie od mono, duzo [...]
Mi kiedys od duszenia farba poszla.Piekne,siedze sobie w trojkacie,ale odklepac nie chcialem,mialem nadzieje wyjsc,staje na nogi,podlozylem sobie palec pod szyje,to juz dalo troszke luzu,ale i tak duszenie szlo,coraz ciemniej ciemniej ciemniej,nagle jak nie walnie z obu dziurek.Kolega co mnie dusil od razu w szok,duszenie odpuscil,ja bylem [...]
[...] się. Wszystko idzie jak trzeba, jeśli chodzi o masę. Siła także. q-bazz: wyślij mi powiadomienie. Co do FBW... nic nie stoi na przeszkodzie - http://www.sfd.pl/temat307722 om: lepszego spalacza, póki co, nie znam. Póki ktoś nie podstawi mi pod nos czegoś nowego do przetestowania, nie zmienię zdania. BTW - dzięki za 1900-go SOGa! Pozdr.
[...] kg dla wielu obób nie jest dobrym wynikiem, ale prawde powiedziawszy na cholere komuś więcej jeśli nie bierze udziału w żadnych zawodach. Ja siłę mam naprawde sporą(biorąc pod uwage, że jeszcze supli nie brałem), na płaskiej zbliżam sie do 120 kg i na cholere mi to jak wyglądam na takiego co wogóle nie ćwiczy. Masa sie liczy a nie nadludzka [...]
W sumie wiedziałem że będzie taka reakcja. Tzn tak, byłem na ckd(która mi raczej nie pasowała), ale odradzono mi to pod t3 z racji na zbyt mało węgli. Ograniczyłem więc tłuszcze, zwiększyłem węgle tak aby nie było ich zbyt dużo. Starając się, aby każdy z posiłków, zawierał jak najwięcej białka i jak najmniej węgli czy tłuszczy. Dodam że to [...]
[...] co wtedy (joke oczywiscie ;) ) A poza tym szkoda kasy na takei konkretne dawkowanie... mi chodzi o taka srednia, nie za duza nie za mala dawke na redukcje z tego co pamietam to 2 tabs tusii, ale czy non stop 2 czy progresja i pod koniec cyklu regresja jak ktos wczesniej opisal... a jak progresja to do ilu ? I poprzednie pytania tez aktualne :P;)
przepraszam za podwójnego posta ale niestety nie mogę edytować a mogło być trochę niejasno, więc poprawiam: staż: 2 lata regularnych treningów wiek: 20 lat waga: 88kg %bf: około 20 dieta: jest dobra :) suplementacja: przy dobrej diecie nie widze potrzeby - za jakiś czas kupuje ostrowię cel: masa plan 3 dniowy Dzień I Główne mięśnie zaangażowane: [...]
Zto naturalne że Stacki Kreatynowe, Jabłczan Kreatyny, Ester Kreatyny odpada na pierwszy cykl ... Wadą niestety tradycyjnego monohydratu kreatyny jest jego niestabilność pod wpływem kwasu żołądkowego i jego szybka zamiana w produkt uboczny- kreatyninę, co w konsekwencji powoduje duże straty w jej przyswajaniu ... Kre-Alkalyn jest buforowaną [...]
kopt... wiem, że chodzi mu o redukcję. w poście quaza jest ładnie napisane co i jak jeść. moim zdaniem jedyną rzeczą, jaką trzeba wiedzieć co do redukcji, czego nie ma pod podanym przeze mnie linkiem to to, że trzeba obciąć węgle i dać tyle, żeby bilans się zgadzał. aaa jeszcze jedna rzecz, którą trzeba wiedzieć... od dziennego zapotrzebowania [...]
[...] Najważniejsze fragmenty walki Dawson - Harding: Dawson po 33 sekundach walki był na deskach, po prawym prostym Hardinga. Chad szybko wstaje zaskoczony ciosem, ale biorąc pod uwagę, że Harding nigdy nie był znany z silnego uderzenia (tylko siedem nokautów w karierze), po takim samym ciosie Tomka walka mogła być rozstrzygnięta. Dawson wytrąca [...]
nom teraz to juz lepeij mi sie czytalo posta, widze ze wilu z was mnie zrozumialo ze chcialem podzielic sie radoscią z symbolicznego rekordu, kurde wiem ze na 18 lat to niewiele ale wezmy pod uwage fakt ze cwicze rok, jestem dumny z postepu w grudniu rok temu wyciskalem 55 a serie na malutkich ciezarach, acha wiem ze kurde to obciazenie moze nie [...]
Dla mnie dziwne jest patrzenie na kogoś i wypytywanie co robi,a czego nie twój organizm jest wyposażony w umysł to rób co on Tobie podpowiada,bo patrząc na innych możesz wpędzić się w psychoze i będziesz żył pod dyktando innych
kolos88, raczej właśnie nie wiesz co jesz, ile ma B/W/T itd, itp. jednak co do smaku - nie ma porównania sklepowe zaczyna smakować coraz bardziej jak guma, po dwóch dniach się śliskie robi i wogóle - upodabniamy się pod tym względem do Zachodu (np. Niemcy i ich g**** zamiast jedzenia)
zeby nie spowalniac ladowania sie strony to ja na parkingu pod trafford centre http://img115.imageshack.us/img115/6690/kon0018os.jpg nie wiem co mnie tak wzielo zeby te zdjecia wklejac robione tego samego dnia co to przy muzeum.
wywiady ze sportowcami
