Właśnie nie kumam to jak niektórzy protestują. Np. jacyś tam rolnicy blokowali autostrady i zatruwali życie innym ludziom zamiast pojechać pod sejm lub wyczaić gdzie przebywa minister rolnictwa itp i tam robić robotę. Wystarczy zobaczyć co robią żółte kamizelki, które chcą się dostać do Pałacu Elizejskiego i to jest skuteczne. Co do karmy to mam [...]
na wycinke to jest dieta,a nie środki oj tyle to wiem jednak sam dobrze wiesz że jedne środki nadają się bardziej pod masę a inne nadają się bardziej pod wycinkę, a dieta wiadomo jest najważniejsza @hunter z tego co czytałem to dużo ludzi chwali hexe bałkana @8x8 no właśnie na razie jeszcze nie wiem ja kto zrobię, bo jak skończę redukcję to lato [...]
[...] ******************************* PODSUMOWANIE******************************************** Podsumowanie jak i cały test troche na sztuke nie ukrywam że zniechęciłem się pod koniec maja jak mi poligon wypadł ,nie zrobiłem zdjęć przed a wydaje mi się że forma była lepsza niż obecnie do tego kontuzja się przypałętała no cóż jest jak jest. [...]
[...] przez 20 min i zachciało mi się kur*a na ergonometr wioślarski. Macham macham i nagle jakoś się zgarbiłem czy co .. jak mnie strzeliło w lędźwiowym to odrazu do szatni pod prysznic ^^ jakiś nerwoból czy co .. moja wina, będe uważał. Już jest lepiej, zaraz idę do mamuśki wyżulić jakiś masaż :D Jutro nogi. Od następnego tygodnia dokładnie [...]
NTJ - byly 3 tygodnie... a pomysl ze np Mawashi tez chce wyjechac i dlatego dal taki termin konkursu a nie inny wezmiesz udzial innym razem, nic sie nie stanie a co to bedzie za konkurs by zmieniac regulamin pod uzytkownikow pozdrawiam i milego wyjazdu
[...] ), oczywiscie wiedza w zakesie diety trenningu i teraz tez dopingu jest dla mnie ważna. Teraz będę wiadział jak to smakuje i jak przygotowac sie nastepnym razem. Mysle ze pod wzgledem medycznym, jestem na ten cykl bdb przygotowany i nie odbije sie on bardzo na moim zdrowiu a jedynie doda mi expa. W skrócie, jeszcze troche i bede na tym forum [...]
[...] łamanej 4x10 25 25 30 30 Hantle młotki 3x12 na rękę 12,5 Siódemki 2s 25 30 Od rana całkiem dobre samopoczucie, bardzo dużo energii i w pracy po prostu mnie rozsadzało pod tym względem. Po 12 już kryzys i zaczyna się dziać to, co przed debiutami - mój organizm ucina ekspresję ruchów, mniej mówię itp. Po treningu pozowanie - zaczynają się [...]
Pobudka o 5:30, jakoś nie mogłem dalej spać. Waga 74,3kg na czczo, więc sporo pod limitem. Ładowanie o 7 w postaci dwóch burgerów własnej roboty. Mięso wołowe, ciabatta x2, dużo sera dojrzewajacego, Mozarella, majonez i ketchup + pomidor. Potem ładowanie na czysto ryż plus syrop klonowy. Do Bytowa dojechaliśmy chwilę przed 12, malowanie i jazda [...]
https://i.imgur.com/fpM754m.png 08.05.2019 - DT - Nogi Spałem 3,5h, więc nie sądziłem, że ten dzień będzie jakiś szczególny pod względem fizycznym. Przed treningiem oczywiście w głowie "no po ch**, jeden odpuścisz i nic się nie stanie" - i faktycznie, gdybym odpuścił nie byłoby tragedii, jednak rutyna wyrobiona na redukcji działa i po prostu [...]
[...] sie nie martw. Inna sprawa żeby nie przesadzać i rekordów bez asekuracji nie bić. Praca na bezdechu uczy organizm lepiej wykorzystywać tlen. Zgadzam sie że za często pływać pod wodą nie należy. Można pływać normalnie i żadziej nabierać tlen co wyrabia płuca lepiej niż jednorazowe wstrzymanie. A sam nie pływam pod wodą więcej niż 25 metrów. Nie [...]
dobra wyjasnijmy co nieco...plywanie pod wodą jest tak samo niezdrowe jak powstrzymywanie oddechualbo dmuchanie w ognisko zeby je rozpalic Dłuzgie powstrzymywanie oddechu pod wodą ap otem, nagły wdech powoduje oczyszczenie pluc z wiekszosci dwutlenku węgla, przez co zwieksza sie stęzenie tlenu wtłaczanego do krwi, to z kolei powoduje rozszerzanie [...]
[...] potem poczułem jak z Nastuli „schodzi powietrze”, puchną mu mięśnie i słabnie, wiedziałem ze teraz już jest mój. . . Manager Alexanrda, Vadim: Jesteśmy pod wrażeniem tej walki - ja, trenerzy i Fedor. Alexander jest obecnie, razem z bratem Fedorem, najmocniejszym zawodnikiem na świecie. Nikt nie przypuszczał, że Nastula [...]
[...] ma tej co na codzień, wieczór, rano wskoczyć z tobą chce na siano zwrtoka 2 idzie zośka borem, lasem przed nią jaś ze swym *****em wyma****e w prawo, w lewo pójdą ruchać się pod drzewo refren hej! hej! kup se klej bo bez kleju nie ma tej co na codzień, wieczór, rano wskoczyć z tobą chce na siano zwrotka 3 płynie kazia na kajaku a z nią rysiu we [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeden pros powie tak, a inny inaczej. Rozciąganie statyczne i krążenia kolan - wtf a spójrz np. na to i powiedz mi czy koleś stosuje odpowiednią technikę biorąc pod uwagę, że już miał problemy z kolanami https://www.youtube.com/watch?v=kAgFHS8HOLY a pro jak skrvysyn i wiesz co, ostatnio zająłem w podobnej dyskusji (właśnie jak ktoś wkleił ten [...]
[...] i kiedy wypadają przerwy między nimi). Wreszcie istotne jest czy Twój trening zakłada priorytet na jakąś partię mięśniową. Natomiast jedyne ogólne zasady, które warto wziąć pod uwagę są takie: - na daną partię stosujemy metody intensyfikacji tylko w jednym ćwiczeniu, - stosując metody intensyfikacyjne trzeba się dokładnie wsłuchiwać w swój [...]
hej! Co do owoców dwie kwestie przede wszystkim nie zrozumieliśmy się chyba owoce tak i polecam tylko zalezy kiedy i jakie tu pisałem przykład pod kątem tego jedzenia. Owoce z racji dużej zawartości fruktozy o te mi chodziło... Co do masła orzechowego nie napisałem, że musi je jeść ja podałem przykład z mojego posiłku. Nie zgadzam się ze [...]
Jedno można na w skrócie napisać-kto nie był na tych zawodach-naprawde może żałować bo są to unikalne zawody w skali Europy(podobne sa jeszcze w Sapri) Organizacyjnie bez problemu choc były niewielkie poślizgi czasowe z przyczyn niezależnych od organizatorów.... Po prostu warunki polowe pod palącym słońcem....... Kto śledził transmisje live tkże [...]
[...] na etapie myślenia, że sobie to wmawiam, bo po prostu nie chce mi się tego pilnować. A schudnąć chcę, zdrowa być też chcę, spokojna, najedzona, ale nie przejedzona też. Nie podoba mi się moje zachowanie w tej kwestii. I teraz znów pokażę brak konsekwencji, bo ZNOWU ledwo po miesiącu zmieniam trening, bo poczułam zew natury i chcę czegoś więcej. [...]
Dzięki Rion za sugestię. Już wczoraj myślałam nad układem bardziej "normalnym" biorąc pod uwagę, że chciałabym w tygodniu mieć dzień na większych obciążeniach, ale też dni z większą objętością. Chciałabym też górne partie trenować 2x w tygodniu, dół 1x + aero czasami. Wyszło mi coś takiego (zmieniłam kolejność dni, żeby po większych obciążeniach [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
