co pod

nie idzmy tak daleko zawodowcy a my to troche inna bajka poza tym oni maja inny trening niz my cwicza pod SW a nie na mase zupelnie inne cwiczenia niz wiekszosc wykonywanych przez nas poza tym maja rozne rodzaje trneingow podzielone na przygotowywanie sie do danej walki/zawodnika nie wspominajac o tym ze jedza pelno chemii przy okazji co do [...]

[...] to ludzie jednak trochę na to narzekali, sam trening jest raczej na wytrzymałość jakby ukierunkowany, więc nie ma się co dziwić. Poza tym skoro Masti piszesz że stawy dostają w kość to chyba się dwa razy zastanowię zanim się za to wezmę. W zasadzie bardziej dostały by w kość przy GVT czy jakimś treningu w zakresie 3 powtórzeń, typowo pod siłę?

1 fota wyglada na gino, druga juz nie do konca, ale jak czuć cos pod sutem to obstawiam gino, lipnie to wyglada na 1 focie, Co leciało ? Asekurujesz ?

tak wszystko pod siebie trzeba dostosować A co do strechingu czasem zabiera mi 20 minut więc 30% mojego treningu , dla mnie to element treningu jak każdy inny miłej nocnki pozdro

[...] w czasie demonstracji, spróbujcie coś takiego wykonać w sparingu kiedy a) każdy się rusza i nie ma mowy o precyzji "w punkt"a za to łatwo sobie połamać kciuk przy ciosie pod złym kątem, b) odporność na ból znacznie wzrasta, c) bloki i uniki są na porządku dziennym. generalnie pic na drążku chyba że ma się bardzo dużą przewagę techniki i [...]

to zalezy od diety.. bo np na low-carnach jest ona tylko mile widziana pod czas ładowania ww.. dlaczego nie podczas 5,5 dni? a bo dlatego ze "zabuża" to troche czerpanie eneri, jak wiadomo kreatyna przenośi rodniki fosforanowe co potem sprzyja rekcjom uzyskiwania adenozynotrojfosforany(ATP) z adenozynodwufosforanu(ADP)

[...] wybrałem bo chciałem ćwiczyć brzuch i klatkę) Czy lepiej robić przerwy bądź znaleźć lepsze ćwiczenia i robić raz brzuch raz klatkę? Jeśli tak to polecicie jakiś plan typowo pod klatke/brzuchZ początku możesz trenować każdego dnia i będzie to przynosić efekty w postaci zmian w sylwetce, sile i wytrzymałości. Musisz tylko stopniowo zwiększać ilość [...]

Dzięki za podpowiedź! Wezmę to pod uwagę W między czasie dowiedziałem się, że jednak nie tak to ma być, tylko łącznie 6 serii i po każdej ma być przerwa 210s, czyli: 1 seria x5 - odpoczynek 210 2 seria x4 - odpoczynek 210 3 seria x3 - odpoczynek 210 4 seria x5 - odpoczynek 210 5 seria x4 - odpoczynek 210 6 seria x3 hmmmm.... trochę zgłupiałem ale [...]

Chłopaki nie wiem jak to sie pisze nie łapcie mnie za słówka jakos Scenabit chyba jedni pisza ze jak takie cos lub podobnego pisze pod spodem to orginał i napewno dobra metka.A wy co innego piszecie.

[...] czytam niektóre wasze wypowiedzi to mi się troche chce śmiać , niektórzy z was nie mają troche pojęcia o tym, ale co tam pogadac sobie można, obciązenie nie spadnie z gryfu pod warunkiem ze środek jest troche przerobiony, lepiej nie robić akcji na takie obciążenie kolejowe chyba że jesteście naprawde "zdesperowanymi kulturystami" i [...]

[...] wlasnie do obalenia) i co wtedy? Tam juz konczą mi sie argumenty, dlatego parter tee powinien być włączony do samoobrony? We wczesniejszym klubie w ktorym trenowałem (niestety tylko miesiąc) parter byl na kazdym treningu, a pod koniec zawsze sparingi w parterze, dlatego tak mnie to dziwi Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2015-03-22 16:56:47

Z tego co pamiętam - odsprzedałeś 2x16 i szykowałeś się na 2x32 (a może 2x24).. Właśnie pod GS!

kurde wiem, że ta dieta nie cieszy sie zbyt dużą popularnością ale biorąc pod uwage to, że z powodu kontuzji miałem prawie rok treningów jakichkolwiek wyjęty z życiorysu i przez ten czas przytyłem jakieś 8kilo, to założyłem sobie, że teraz bede jadł małe ilości tylko zdrowych produktów, biegał i ćwiczył w domu, pierwsze 2 tyg. lutego to samo [...]

temat był już wałkowany, walki ufc są serwowane w TVN TURBO w programie pod nazwą "Potęga Nokautu". Z tego co pamietam to w piatki o 22.00 a w soboty o 21.00 ogladalem do momentu gdy jakimś idiotom z kablówy zechciało sie zmienic tvn turbo na jakis kanał historyczny :/ pozdr

To jeszcze jest wiesz, nie do konca nagrane, pod koniec sie zastanowie co i jak. Meta wlasnie chyba odstawiona bedzie, wstawiony bedzie trenabol.

profilaktyka?pełna od zołada,wątroby,nerek po lipidy itd dlatego większosć osób omija takie rzeczy bo nie wiadomo co w nich siedzi.Kolejna sprawa po mt wywalało u chłopaków estro ale też i prolka tak więc bierz to tez pod uwagę planując jeść to.

no większy to już jesteś - o ponad 10cm ...a na zawody czemu nie . Pokażemy pionkom jak sie ciska . Aha...podawajcie jeszcze staż treningowy . Ja ćwiczę 14sty miesiąc (z dietą 3ci tydzień ..tak to jadłem co miałem pod ręką ). Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2004-06-07 19:41:26

Coś o sobie Napisze moje wymiary pod koniec wakacji!!! na 100% - a co masz zamiar koksować? przyznaj sie

Ja wlasnie zaczelem 5 miesiac na siłowni. Nie zawsze regularnie i na poczadku popelnialem wiele podstawowych bledow ale kazdy chyba tak ma na poczadku :/ Od niedawna mam dobry juz pod swoje warunki plan treningowy. Diety nie prowadze zbytnio>>>dbam aby bylo duzo w niej bialka i malo tluszczyku i straam sie jesc "wolne" wegle. [...]

mowil ze walil ostatnio deke solo.. 20 shotow... jakies 5 miesiecy temu.. dlatego mowie wam to chlop ktory chce sie bezmyslnie "nakoksowac" on ladowal co trzeci dzien... 1ml deki 200tki to sa słowa siwego moja wypowiedz to było pod sumowanie wypowiedzi