[...] i obczajka co mają w składach budowlanych na miejscu a za czym będę musiał jeździć gdzieś dalej. Później kima ok 2h i na trening. A po południu ciąg dalszy szykowania pod remont. Pierwszy raz robiłem Hip Thrusty, nie wiedziałem za bardzo jaki ciężar sobie dobrać :p na następnym na pewno dołożę. Trening Dół hiper. 1. Przysiad 85kg/8 [...]
W pizzeri babka pyta zawsze ile talerzy podać do pizzy i mina jej gdy odpowiedź brzmi ani jednego, jest bezcenna ;) to raczej jest przerażenie i myśl "znowu będzie cały stół zafajdany" :-P Dodo co tam za zawody miałeś? Trójboj? ;D nie nie, trójbój miałem ostatnio w marcu, a teraz były w konwencji Crossfit - 7 konkurencji z oponami, niby pod [...]
[...] obrońcy w szkolnym klubie sportowym.Jest to klub niezalezny.Organizowanych jest wiele turnieji okręgowych lub ogolnopolskich.W skład wchodzą również obozy treningowe latem i podczas ferii....Dość kiepsko że musisz trenować rzut samemu.Tracisz na to wiele czasu a trening nie jest az tak zwięzły jakim by mogł być.Jeśli nie trener to może masz [...]
GREGOR nie wiem ile będe zyć ale napewno dozyje tej 40 na 100% chyba ze zabije sie na motoze biorąc pod uwage to co robił moj ojciec jaki dawki co niektorych środkow dostępnych w jego czasach stosował to tez byś powiedział ze pozyje rok 2 a na dzień dzisiajszy jusz ma 10 lat off od sill i sie za******* trzyma jak na te lata
[...] cie nie zaprowadzi.dokonujesz zmian,jesli nie idziesz do przodu. nie idziesz do przodu,czyli kiedy nie jestes w stanie zwiekszac obciazen treningowych. ...a i tak wpierw pod lupe idzie twoje odzywianie i odpoczynek,a dopiero na samym koncu zastanawiasz sie,co moznaby zmienic w treningu.(najczesciej wystarczy zmienic [...]
[...] wiejski bądź pół kostki sera białego posypany siemiem lnianym z oliwa z oliwek Owoce jem do godziny 14 taki nawyk jakiś mam :) ofc w ilościach umiarkowanych. Dietę układam pod mój czas, oraz możliwości Co do białka WPC może być, tylko czy 30 min przed porannym bieganiem czy można po bieganiu?? jako zastąpienie śniadania?? Zmieniony przez - dll [...]
[...] kultura, kazdy region ma swoje zdrowe produkty i o to wlasnei sprawa sie rozbija, jaki sens jest kupowanie czegos sprowadzanego z egzotycznych miejsc za duze pieniadze gdy pod nosem mamy tansze rodzime owoce i warzywa o takich samych właściwościach potwierdzonych badaniami epidemiologicznymi. Np co to jest: badani naukowe stwierdzają ze [...]
[...] Kolejna progresja do rwania - OHP 3x5x50 Rekord! Polecialy w gore piecdziesiatki jak szalone. Czulem ich wage, nie bylo easy, ale zaliczone. - WL wasko 3x8x50 Zrobione pod trening tricepsa, weszlo az milo. - Francuzkie hantla stojac 3x8x10 Nastepny triceps, tutaj ciezko, szczegolnie slabsza lewa reka nie wyrabiala. Bolacy bicek dawal sie [...]
Ja to biolog widać z krwi i kości jestem - niczego się z nie boję, nie brzydzę etc. Nie zapomnę jak trzeba było glistę końską kroić - a to takie zwierzę "pod ciśnieniem":) i nałapać 20 różnych owadow do probówek z etanolem i potem oznaczać. Bardzo fajnie wspominam po latach:) Chociaż nie kumam po co ludzie w domu pająki, szczury, myszy i ostatnio [...]
[...] życie towarzyskie przez komórkę, więc teraz też dam radę. Ja tylko potrzebuję planu, nienawidzę patrzeć w przyszłość i nie widzieć nic konkretnego. Dlatego tak mnie podłamała ta wiadomość od koleżanki, ale może to wszystko dobrze się ułożyło, bo przez nieporozumienie miałam nadzieję na zamieszkanie u niej, a to bardzo pomogło mi podjąć [...]
Dzięki za komplementy. Niestety jednak nie wytatuuję sobie tych plecków, bo tatuażystka odwołała sesję :( Umawiam się teraz do innej, na co innego, na luty :-D I możliwe, że jednak zrobię sobie nowe tramp stamp, czyli tatuaż pod biustem :-D
[...] Kompletnie. W sumie z biegania częściowo uciekam z tego powodu, bo tam jednak jest parcie na rekordy, ludzie się lubią porównywać. Chciałabym zupełnie od tego odejść i podoba mi się atmosfera, jaka się tworzy wokół jogo-kalisteniczno-rozciąganiowej części fitnessu. Tam też oczywiście podejścia są różne, ale ja bym sobie znalazła taki swój [...]
[...] lało, ale stwierdziłam, że p******ę, biegnę. No i spoko, nie przemarzłam i jak już pierwszy raz zmokłam to było mi wszystko jedno :-D Nogi spoko, ogólnie wciągnęłam się w podcast i jakoś szybko zleciało. Pod koniec już czułam, że mięśnie zmęczone (w ciągu ostatnich 7 dni zrobiłam ponad 40 km), ale jeszcze wepchnęłam jedno przyśpieszenie na [...]
[...] ale wpierw dorobię do stojaków to ustrojstwo, że można odrzucić sztangę, jak już nie można pocisnąć. Nie mam asekuracji, to przynajmniej tak zrobię. W MC przy 140 kg mam pod koniec problem z wyślizgiwaniem się sztangi. Poci mi się ręka i ciężko utrzymać. Muszę podbić do sportowego po kostkę magnezji i przetestować, czy coś da. Reszta bez [...]
[...] nie instnieje 5. Od tego momentu pracowac nad masa jakosciowa dobre pol roku, by powoli zyskac miesnie bez grama fatu (no pare gram zawsze przyjdzie) by wyregulowac gospodarke homornalna 6. Rozpoczac masowke niedopuszczajac by bf wzrosl wiecej niz 4-5% od poziomu w ktorym problem nie wystepowal. To bedzie taki twoj kredyt, zanim orgranizm [...]
[...] sport reduction. ps. To winko nie bylo, ale zapomnialem nazwy. ps2. Ale lekarz moglby to zobaczyc, jak pisalem, na oko nie widze katastrofy ktora by sie nadawala pod leczenie. Ale moze lekarz co innego powie. Na homony nawet dawane od lekarza bym uwazal, chyba ze maja inne specyfiki. W sumie jesli chca i zaproponuja skalpel to bym [...]
[...] To jeszcze nie ten czas, muszę przejść weryfikację we własnych oczach, zeby pozniej nie pluć sobie w twarz i nie wstydzić się siebie samego. Śledziłem Twój temat, byłem pod wrażeniem zmian i korzystając z okazji gratuluję wyników :) Co do porównania mnie do A.S. to chyba jakas wielka pomyłka. Na tym forum był jeden Arnold i chyba drugiego [...]
Kolejne dni lecą. Ćwiczyć się jakoś nie chce...W sumie źle to ująłem. Ćwiczyć się chce, ale nie chce się wychodzić z ciepłego pokoju. Chociaż siłka jest tuż pod spodem - w garażu ;) Niestety, zimno tam. Motywacja do treningu duża, ale na samą myśl o zejściu na dół wszystkiego mi się odechciewa. Najgorsza jest rozgrzewka, później już jakoś leci, [...]
[...] działanie kreatyny jest do 5 tygodni. Cykle co prawda ciągnie sie do 6. Jednak 14 tygodni to już przesada i według mnie wy marnowanie towaru. Co do wypowiedzi mjś : Chłopie mimo ,że często na mnie najeżdżasz(traktuje to jako naukę) to muszę Ci przyznać racje. I podpisuje się pod twoimi słowami. Wyniki jeśli chodziło o siłę też bez rewelacji.
[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja
