[...] paro miesięczna przerwa i zaczynać trzeba od zera, a tutaj trzyletnia. 6 miesięcy ciężkich treningów pewnie też nie przygotuje mnie fizycznie do pokonywania przez 22 dni pod rząd 500 km. Ale kiedyś jeździłem w klubie kolarskim(krótka przygoda pare miesięcy) i muszę powiedzieć że wątpie że 14-16letni(tyle mieliśmy wtedy lat) chłopacy, jadący [...]
No maślanka wyszła :-) Co do relacji na żywo to nie było iti to i .... Faktycznie gospodarz przekazał nam prowadzenie więc było wykonanie zgodne z regulaminem MP w WW . Wyniki może nie bardzo wysokie ale wysokie .Filmik przynajmniej z moim wykonaniem jest ale widziałem że więcej osób nagrywało będzie można sobie zobaczyc i ocenić wykonanie . Na 1 [...]
1.Czyjest to wynik ogólnego przetrenowania( oprócz treningu siłowego,jeżdżę na rowerze( wcześniej trochę biegałam), ćwiczę trochę pod kątem planche ), grywam w w nogę. Zależy... jeżeli stosujesz dużą objętośc treningu wytrzymałościowego to bardzo możliwe. 2.Zastanawiamsię nad dołożeniem "Lafaya", ale boje się, że ten trening nic mi nie [...]
[...] zawartych na tej stronie jakieś 90% programów treningowych dostępnych w internecie to większe lub mniejsze bzdury. Jak czytamy:Hipertrofia sakroplazmatyczna to negatywne pod kątem siły funkcjonalnej zjawisko. Następuje przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych, ale niestety nie powiększenie samych włókien mięśniowych! Tak sztucznie [...]
[...] aby osiągnąć takie sylwetki jak na fotkach. Czy jest to czysty Lafay? Pamiętaj że dochodząc na ostatni " 12 poziom", sam zaczynasz już dostosowywac ćwiczenia pod siebie i kto powiedział że nie mozna wtedy dorzucić kilogramów do paska przy robieniu dipsów. Prawdopodobnie nadal kierują się radami zawartymi w ksiazce i ułożonym tam [...]
[...] pomocą ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Bo watpie, aby ktos robił uginanie ramion z kamieniem i wyciskanie worka kamieni na klatkę wtedy się inaczej ćwiczyło. Ćwiczono pod dane konkurencje,nie było tak rozwiniętej metodyki treningowej. Uginanie ramion czy wyciski na klate to wynalazki późniejszych czasów na poprawienie efektywności [...]
[...] o to czy obejrzymy czy nie .... tylko o sam fakt z kim się bije. Sorry ale jakoś nie jaram się tą walką. Nawet jeśli Pudzian wygra to co to będzie oznaczało ? Że uczynił postęp ? Wolne żarty. Ta walka jest mu nie potrzebna pod względem sportowym. Zarobi, poprawi rekord, polansi się jak to ciężko trenuje na Florydzie i z kim to nie sparował.
W sumie Bob jak walczył z Thomsponem rozwalił kolano ale chociaż wstał z pod niego a zauważcie że Thompson wtedy był sporo cięższy niż w walce z Pudzią do tego ruszał się nie zle w porównaniu z tym co pokazał w dwuch ostatnich walkach. Ja liczę na Sappa %-)
Nie są poszkodowani ponieważ dzięki takim walką mma w Polsce zyskuję na popularności co za tym idzie zwiększa się również wypłata dla innych zawodników. Przepraszam za post pod postem.
Nie ma co. KSW przecież wcale nie odstaje od UFC według Kawulskiego nawet KSW jest pod wieloma względami lepsze. A ja na to, że tylko nasze ring girls miażdżą Arianny i resztę, a tak to powinien wziąć rozbieg i przebić głową ścianę za takie gadki
Nie ma co. KSW przecież wcale nie odstaje od UFC według Kawulskiego nawet KSW jest pod wieloma względami lepsze. A ja na to, że tylko nasze ring girls miażdżą Arianny i resztę, a tak to powinien wziąć rozbieg i przebić głową ścianę za takie gadki. Troche samokrytyki by nie zaszkodziło tym pacanom....
[...] o ścisłość. ;-) Przeciwnik dla Mameda całkiem ciekawy, nie ma co narzekać i ogłoszony z rekordowym jak na KSW wyprzedzeniem. %-) W sumie nawet pewne wyzwanie, bo to średniak z wyższej wagi. Oczywiście pod warunkiem, że nie każą mu zbijać do 185, bo to byłaby paranoja. Zwyczajnie nigdy w MW nie walczył, przynajmniej w ciągu ostatnich 3 lat.
dzień 12 Marszowo dzień 13 Dół 3x15 1. Uginanie z piłką 2. Przysiad plie 7kg +2kg 3. RDL 25kg +6 4. Przysiad z piłka przy ścianie 5. Turlanie piłki pod siebie 5 + marsz W trzeciej serii nie wiem czy było ćwiczenie, żeby udało mi się udać do zakresu powtórzeń #-P dzień 14 Góra 3x15 1. Pompka szeroko 12/7/4 2. Wyciskanie hantelek 4x [...]
Racja, ale spojrz na to ze Mirko OBECNIE (walka z McDonaldsem to przeszlosc) jest pod wzgledem taktyki conajmniej rowny z Hoostem. Co do walk SApp vs Hoost, to niedawno sobie obie poscilem. I masz racje, co do pierwszej. Hoost niezle wyobijam Sappa lowkickami, a Sapp uderzyl 3 razy lezacego Ernesto, nie wiem czy wszystkie ciosy doszly, ale 3 razy [...]
Nie no spokojnie Everr jak takiej opcji nie biorę pod uwagę, żeby 800g węgli w jeden dzień połknąć Po prostu teraz zacząłem jeść normalnie i zobaczę co będzie. Rzeczywiście poczytałem na temat cykliczności w diecie redukcyjnej i ziomki tu na forum takie akcje przeprowadzali. Zaszkodzić mi nie bardzo zaszkodzi, a odetchnę. Najwyżej troszkę [...]
[...] taniej, ale dość tłustej (pewnie z 15g w niej siedzi), to przez 2-3h leży w piekarniku, a później dopiero blender. Wody nie daję, białka jaj co najwyżej i wszystko co mam pod ręką - cebula, czosnek, pieczarki, papryka, szpinak, zioła - pełny freestyle %-) Najlepszy patent z przecierem pomidorowym na słodko jak dla mnie, albo z sosem grzybowym
[...] the right to target test any athlete. Po pierwsze wiec, jak uwazasz IFBB wywiazuje sie z tych punktow? Po drugie, zgodnie z natura ludzka, ludzie beda kombinowac jak konie pod gore zeby osiagnac to co chca. Jesli wiec jest motywacja pojawia sie wszelkiego rodzaju dzialania. Jaka wiec motywacje daje IFBB ludziom skoro na najbardziej prestizowym [...]
Wcześniej pisałem, że na dzisiejszych interwałach ostro doginałem na rowerze pod górkę. Wyjaśniam dlaczego - otóż byłem na dopingu:-)) Tak, tak, wiem co napisałem. Co, lub kto mnie dopingował niech wyjaśni poniższy obrazek. Wierzcie, dodaje siły nawet nie wiedziałem, że aż tak wiele8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a1881f404344b4ac99e7ddc3554775.jpg
[...] pozostałych zawodników Lionel zaprezentował się bardzo dobrze rok dwa ostrej pracy więcej mięsa bez popsucia struktury i będzie nieźle ( z tego co kojarzę trenował również pod okiem Nubreta) Hide jak Hide nie lubie skurkowańca ale polityka IFBB jest jak znam życie taka żeby dać skośnookim jakiś punkt zaczepienia i poszerzyć widownię o tę część [...]
[...] składa . Dobrze ze faf wpadł i mam nadzieje że zrobi tak jak napisał bo ten koleś po założeniu 34 konta nadal nie odpuszcza i ma się za ostatniego sprawiedliwego Zobaczcie co amerykańskie fora kulturystyczne robią z człowiekiem Szkoda człowieka... Jeszcze podszywał się pod Ciebie Urgrok ,jeśli to przeczytasz ... mam nadzieje ze to nie Ty
przebiegi 2014
