[...] to jakim jest człowiekiem widać po jego sposobie wypowiadania się na forum. Według mnie myślenie Boruty ogranicza się do dylko dwóch opcji: to co mówi Boruta jest niepodważalną prawdą... to co mówią inni jest fałszem, zakłamaniem i niekompetencją. Tak więc tolerancja Boruty podczas dyskusji jest zerowa. Trudno dyskutować z kimś takim i [...]
[...] wozic po calej dysce. Ale ja tam mysle ze i tak lepiej ze tak sie skonczylo. Kto wie co to by bylo jakby jakas zadyma byla. Zreszta jakby juz sie zaczelo to pewnie pod dyskoteki by sie bilo ..heh.. drugie co mnie denerwuje to to ze jak wczesniej wrocilem to nie obejrzalem walki Lenoxa z Tysonem grrr... pozdrawiam - "Przeniewiercą [...]
[...] tłuszczu w organizmie, zawierający w swoim składzie najsilniejsze, poznane dotąd substancje żywieniowe o działaniu termogenicznym (wpływające na spalanie tkanki tłuszczowej pod wpływem zwiększonej termogenezy/ temperatury) oraz składniki aktywnie wspierające ich działanie. Dlaczego przybieramy na wadze? Czy to wina wieku lub uwarunkowań [...]
"Trenowanie obiecującego zawodnika to jak włożenie ćwiartki w jedną z kieszeni w jego spodniach, a wyciągnięcie dolara z drugiej", powiedział kiedyś Charley Goldman, słynny trener, za którego sprawą niepozorny Rocky Marciano jest dzisiaj uznawany za jednego z najlepszych zawodników w historii wagi ciężkiej. Niski, z małym zasięgiem ramion, [...]
[...] znalazłem cos takiego: Trening mięśni łydek O klasie kulturysty nie świadczy rozwój dużych grup mięśniowych, lecz małych, takich jak chociażby mięśnie łydek. Prawdopodobnie znana jest Wam zasada, która mówi, że liczba serii powinna być adekwatna do wielkości trenowanej grupy mięśniowej. W praktyce oznacza ona, że im większa grupa, tym [...]
[...] od odpowiedzi na wiele ematów. Jego "szołmeńtwo" i otwartość dały wiel możliwości poza UFC, które spowodowały, że stał się najbardziej rozpoznawalnym wojownikiem i prawdopodobnie najbardziej kontrowersyjnym w całym świecie MMA. Ortiz przeznaczył czas podczas przerwy w treningu 7 grudnia, by porozmawiać przez telefon. Poniżej zapisane zostały [...]
Korzystajac z okazji wklejam artykul z Gazeta.pl autorstwa Artura Włodarskiego. Enjoy. A ja tymczasem mykam sie napic Hapi nu jer Czy alkohol tuczy? Łatwo policzyć: podczas gdy gram białka i cukru mają po cztery kilokalorie (kcal) - mililitr spirytusu ma ich aż siedem. Sporo. Setka czystej to ok. 280 kcal, a pół litra piwa Guinness - o 100 [...]
A co do aikido too skoro wymienilem minusy to teraz moim obowiazkiem jest powiedzenie jej plusow. -uspokaja -uczy bardzo madrej zasday "niepodejmowania walki bez sensu" -poprawia koncetracjie -poprawia gibkosc ciala -wprowadza harmonie "ducha" (ci co cwicyzli wiedza o co chodzi) -uczy perspektywicznego spojrzeznia. (np. nie [...]
[...] na płaskiej ławce - to są początki długiej drogi do prawdziwej kulturystyki. Szkodliwe wyciskanie ? Przez kilka ostatnich lat klasyczne wyciskanie na płaskiej znajdowały się pod ostrym ogniem krytyki. Twierdzono, że jest to mało efektywny i bardzo urazogenny sposób treningu klatki. „Okazało się", że sztangielki oraz maszyny są znacznie lepszym [...]
[...] Z OPADU- 10 serii po 10 w każdej Tez chyba grzbiet: Podnoszenie sztangi za karkiem : 8 serii po 8 w każdej Środa: Klata: sztanga w poziomie : 5 serii po 8-10 w kazdej, potem pod skosem : 7 serii : 8-10 w kazdej, na koniec rozpiętki : 12/10/10/8/8 Brzuch : brzuszki 6*50 Czwartek: Biceps : uginanie ręki w łokciu : 12 serii (8-10 powtórzeń) Triceps [...]
Dokładnie to podstawy-choć nie wszystko,a co do adaptacji pod kątem trening-jego celu-napisze co nieco. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] oznacza właśnie maxymalne ciężary dla konkretnej liczby powtórzeń ??? na te pytania znalazł bym pewnie odpowiedź na wskazanym przez Ciebie forum http://www.hypertrophy-specific.com/ ale musiałbym jeszcze poćwiczyć słownictwo "branżowe" odpowiedzi pozwolą mi rozpocząć trening... dzięki pozdrawiam brak podpisu pod wypowiedziami
[...] pocztowego i dlatego nie życzę sobie bana. Jak się nie będziesz sługusie słuchał Pana Mateusza, to Twoje moderowanie może się szybko skończyć. Bo już poprzednio Szefowi podpadłeś. I następnym razem Pan Mateusz moze już dla Ciebie nie być taki łaskawy. Za mało za Tobą przemawia, żebyś mógł się tak na SFD żądzić. Straszysz ludzi nie tylko [...]
[...] w ciągu dwóch czy trzech lat. Na to trzeba pracować znacznie dłużej. W „KiF" wielokrotnie już opisywaliśmy ćwiczenia na bicepsy i dlatego w tym artykule do ich rozwoju podejdziemy od strony spraw, tylko z pozoru, mniej ważnych, powiedzmy drugoplanowych. Układ ciała Gdy układ ciała przez cały czas trwania ćwiczenia jest prawidłowy, to [...]
Chcialbym sie podzielic z wami tym artykulem poniewaz zainteresowal mnie ;] Duże, pękate i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? Często na łamach prasy kulturystycznej są cytowane [...]
[...] na drugie sniadanie musli z mlekiem 100g ryzu bez soli samego do tego sok pomaranczowy 100% przed treningiem po treningu tak samo 100g z maslankom obiadzik to co mi podejdzie pod reke kluski kurak ziemniaki kalafior albo fasolka szparagowa wieczorkiem jak mnie najdzie paroweczki i przed spaniem 3bialka jaj +2cale jajka i miedzy tymi [...]
[...] sztangi leżąc. Ktoś może powiedzieć, że do tych ćwiczeń nie stosuje się tak dużego ciężaru, jak do wyciskania sztangi leżąc, i będzie miał rację. Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że w każdym ćwiczeniu jest ciężar maksymalny, który możemy unieść i nigdzie nie jest powiedziane, że ciężar maksymalny, np. w wyciskaniu sztangielek leżąc, [...]
[...] ma smak "naturalny" stad mozliwe bylo osiagniecie ilsoci weglowodanow = 0). Natomiast wydaje mi sie, ze ewentualna ilosc laktozy ktora moze wystepowac w WPC jest podciagnieta pod rubryke "sugar" - i tak dla przykladu w WPC Optimum Nutrition ilosc "cukru" nie przekracza 1g w jednej porcji. Zakladajac nawet, ze caly [...]
[...] kontuzjami. Co do dzialan ubocznych formy domiesniowej - to na ten temat wypowiedzial sie juz Zwierzu Na koniec pragnal bym sie jeszcze odniesc Jarni do Twojego podpisu pod wypowiedzia. Patrzac na Twoje osiagniecia wnioskuje, ze dopiero zaczynasz swa przygode z tym sportem. Mam nadzieje, ze z kilka lat - wypelnionych ciezkimi [...]
Nakrycie jest jush opatentowane. Naprawde jest uniwersalna. Oczywiscie, nie ma to jak atmosfera na silowni. Jak pisalem wczesniej dopiero co ja odkurzylem po dwoch latach, ale teraz nie mam czasu chodzic na silownie i dlatego dobrze miec cos takiego pod reka, zeby w kazdej chwili wolnej np. reklama w TV mozna dopakowac co nie co. kaleczniak
Do wszystkich forumowiczow!
