co pod

[...] To ćwiczenie wymaga fachowego ustawienia od pierwszego treningu i jest strasznie kontuzjogenne. Miałem szczęście, że czuwał nade mną trener, który od razu powiedział mi pod jakim kątem muszę je robić żeby sobie nie zniszczyć barku. I tak coś sobie w bark zrobiłem, ale właśnie przez "progresję obciążenia" na którą nie byłem gotowy. Pobolewało [...]

Bieżnia różni się też pod względem fizyki ruchu. W zasadzie nie musisz na niej angażować się w wytwarzanie siły pchającej. Wystarczy w zasadzie wysoko podskakiwać (odbijać się naprzemiennie), a nawierzchnia będzie się przesuwała. Co do jednego bieżnia ma przewagę: tempo to tempo. Jak ustawisz 10 km/h to będzie to taka prędkość. Marcel. Ja wiem, że [...]

Sile i wytrzymalosc chwytu poprawia doskonale podciaganie na drazku. W przypadku poczatkow z podciaganiem, gdy jestesmy w stanie wykonac tylko kilka powtorzen, warto, np. pod koniec treningow, wykonac 2-3 sesje samego zwisu, na maksa. Samo podciaganie jest genialnym cwiczeniem i nie ma co zrazac sie brakiem mozliwosci wykonywania wiekszej liczby [...]

[...] tam razem i nie zmuszałeś mnie do jedzenia tego samego :-) Twój układ pokarmowy, Twoja przyjemność - Twoje ciało i Twoje konsekwencje :-) I tak jedziesz do przodu, a biorąc pod uwagę minimalną ilość wyrzeczeń, to jedziesz w komfortowych warunkach :-) Jak Cię "wstrzyma", to sam zapłaczesz nad takimi wybrykami :-D A może nie pamiętasz dokładnie [...]

[...] To ćwiczenie to król wszystkich ćwiczeń, a napięcia jakie jesteś w stanie tu wygenerować są jak naturalny zastrzyk testosteronu. Niestety większość pary może pójść w gwizdek pod małym ciężarem, który tylko zmęczy (bo ćwiczenie męczące). Ale zanim nie złapiesz techniki to można (a nawet trzeba) "na lekko". Mnie trener cofnął o 30 czy 40 kg jak [...]

A to nie bylo pod Waszym adresem - tylko tak w strone tej czesci trenujacych, dla ktorych swieta wszelkie to alibi - od treningu i od umiaru w jedzeniu i piciu ;) Przeciez zem napisal, ze Marceli idealnie spasowal przyjemne z pozytecznym. Tak jak piszesz, trening w swieta - to trening jak kazdy, a ja odnosze wrazenie ze urasta czasami do rangi [...]

No tak, ale Ty masz nogi amputowane od slonia :) Zobacz Twoje kopyta a moje patyki ;) w sumie to już do końca nie wiem jak to z tymi moimi kopytami jest, na FB w komentach pod fotką mojej przemiany sporo osób pisało że nogi słabo zrobione, a wręcz wcale (mówię o tych normalnych komentarzach) wiem że obwodowo jest dużo, ale sam nie wiem już do [...]

Ćwicz Marcel jak Ci rozum i serce podpowiadają. Jak będziesz pewny techniki to wal na następny poziom. Poczytałbyś książki Ruska od odważników (niekoniecznie o odważnikach). Tam są wyłożone wszystkie korzyści z ćwiczenia na niewielkich ciężarach (70% 1RM) i tylko od czasu do czasu, podchodzenie pod większe. Do mnie to przemawia. Pozostajesz [...]

Marceli, co by bylo jakbys chcial w ramach podrecznego wniesc kolo na poklad ? ;) Mam do odebrania kolo w Krakowie.. ;) Jezdzisz na tej samej gumie w polu i w domu ? Dzis mijala mnie taka ilosc trenujacych kolarzy, ze szlag mnie juz trafia. Znalazlem lokalne forum i podepne sie pod grupowy trening od czasu do czasu, moze byc fajnie - jak mnie nie [...]

[...] probowalem w wodzie - miazga. Kupilem nieco wyzszy model - ale tylko dlatego ze wchodze na duze dystanse od razu, wiem ze bede to kontynuowal, wiec kupilem docelowo pod dystans IM - i 4km plywania. Ale T:3 niczego nie brakowalo, swietnie pozycjonuje w wodzie, jest sliczna, wygodna, nic wiecej nie trzeba :) Rower sam nie jedzie, ten co [...]

[...] to po przepłynięciu 50m zdycham (przy klasycznym mogę płynąć relatywnie szybko ze 2h). Drugi problem z dowolnym to gubienie kierunku (w basenie jest ok, bo widzę linię pod sobą i na bieżąco koryguję). Jak płynąłem na otwartych akwenie to ewidentie po łuku. Jak te dwie kwestie poprawię (i będę płynął dowolnym szybciej niż klasycznym) to będe [...]

[...] na przykład na 1:3:0,8 jedz tak w każdym posiłku i ewentualnie żongluj ilością T i/lub Ww do wartości 3-4T Ww1-1,5 Ja preferuję inny model tłuszczówki,gdzie po treningu, podobnie jak przed nie daje się węglowodanów. Zjadam po treningu na B:T:Ww 20-70:10 lub sam B:T a później Ww, ewentualnie gdy trening skończył się o 21-22 idę lulu lub [...]

[...] od "wczoraj" a np. Karola Małeckiego czy Tomka Lecha jest dla tych ostatnich ujmą. Ostatnio musiałem poczytać na temat szczepionek dla dzieci i mnie poraziło co farmaceuci pod przykrywką zdrowia wtłaczają do młodych organizmów, chodzi tylko o kasę bo nie wierzę już w humanitaryzm i darmowe szczepienia w Afryce itp. Szkoda po prostu organizmu [...]

kompletnie nic nie cwicze... jedyne na co mam energie to chodzenie do pracy pieszo ok 7km (2x3.5km). Dieta i waga pod kontrola. W weekend zrobie jakis trening. Slabo to wyglada.... w pracy siedze kilkanascie godzin dziennie. W sumie moglbym zrobic trening rano, albo w nocy, ale kompletnie mi sie nie chce.... slabo i juz

[...] jeden dzień ale zorganizuj "ekipę" przejedź z nią x km, znajdź im zajęcie na pół dnia, to że żony akceptują wychodzenie na siłkę bo poniekąd są na nas skazane nie znaczy że podporządkują swój wolny czas też pod nasze fanaberie. ach te kobiety, nigdy nie dogodzisz}:-( kali bierz ślub - świat zmienia się nie do poznania 8-) Zmieniony przez - Gwid [...]

Cypio Mutagen 300mg flakonik mam pod ręką raz jak dziabnę to by sie okazało czy mam tak samo Ale wydaje mi sie ze to bylo by to co 19szymon62 Coś wiecie o tym flakonie ?

[...] tak na powaznie to dla wielu z was powinien to byc wzor do nasladowania Zreszta dla mnie po czesci tez jest, bo ja paru spraw sobie odmowic nie potrafie. Jak np. piwa hehe pod ktorego dziialaniem wlasnie jestem Ale nie o tym mialo byc. Generlanie to chlopak ma strasznie duza ambicje i motywacje Biorac pod uwage okres przez ktory to zrobil to [...]

[...] z poprzedniej wypowiedzi: jaką firmę na świecie uważasz za lepszą od Olimpa? I żeby było jasne, ja nie twierdzę że Vitalmax jest lepszą firmą od Olimpa. Jest słabszą, biorąc pod uwagę całokształt. Natomiast porównując poszczególne produkty niejednokrotnie Vitalmax nie jest gorszy. Nie dostałem odpowiedzi na pytanie w czym np. tauryna Olimpa jest [...]

U mnie to sie okazało kwestią kąta pod jakim wbijam igłe. Na początku łądowałem w udo prawie pionowo z góry i potem napier.dalało pare(naście) dni. Nie mówie koniecznie o koksie ale także o lekach. Teraz wale pod kątem mniejszym niż 45stopni licząc od płaszczyzny poziomej i jest dobrze. Sprawa dwa - ułożenie mięśnia podczas injekcji, zapewnij taką [...]

jak jesteś pod opieka dietetyka to chyba wie co robi, mozesz sobie sama przeliczyć ile potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html