co pod

co do wiosla:znakomity chwyt, pod ciezary = mc i to bez paskow, pozazdroscic! jak drazek, poprawa? robisz%?

[...] wypowiedzi. Dla mnie pudzian to duma narodowa , niema nikogo slawniejszego jak on . a dlaczego? bo jest najlepszy. Oceniacie jego technike ze do dupy ze co to za walka ze podworkowa ja sie tam neiznam ale jak ktos spierdlala to co szukacie mu reki albo nogi zeby dzwignie zalozyc albo uderzacie serie ciosow jak na treningu trener na worku [...]

Olsztyn,miejsce gdzie sie wyciszam , studiuje i mieszkam :) Z tego co słyszałem fajne miejscówki tam macie Ja osobiście nie byłem w Olsztynie, ale mam Rodzinę pod Elblągiem i Oni tam często bywają, więc co nie co wiem o mieście No i hala Urania

[...] sie nie dziwie ale tez w bebzon nie idzie. Waga wisiala kilka dni kolo 96kg pozniej zeszlo do 95 po odstawieniu kretki pozniej ponizej 95 - woda musiala zejsc bo bilans podobny caly czas wiec nie ma opcji chudnac majac 1000kcal na +! Wczoraj sie zwazylem i waga 96 - czyli wzrost o 1kg - co cieszy. Wiem ze nie waga jest wyznacznikiem - nie [...]

Czwartek - dzien 11 ....mialem juz nie jechac 4 dni pod rzad - ale zdaryzl sie wyjazd i zrobilem. Trening sobotni - FBW. Teraz przedemna 3dni off - wracam w poniedzialek wchodzac na FAZE 4 ->klatka Moze uda sie zrobic trening w sobote/niedziele - ale nie nastawiam sie. Nogi udalo mi sie zrobic niecale 2 tygodnie - maxymalne efekty wyciagnal [...]

Zawaliście podoba mi się Twoje podejście. Widać, że nie boisz się eksperymentować i próbujesz różnych metod, co w Twoim wypadku skutkuje postępami, a o to przecież chodzi:) Może nie doczytałem, ale Ty obecnie masujesz na takich niskich węglach i wysokich tłuszczach. Bo jeśli tak, to ciekawa sprawa jak będzie z zalewaniem. Może się mylę, ale [...]

[...] do RDL 1.Zacznij w pełnej pozycji martwego ciągu 2.Lekko ugnij kolana 3.Obniż sztangę poprzez pchnięcie bioder do tyłu 4.Obniż sztangę poniżej kolan ale nie do platformy/podłogi. Napięcie musi pozostać w mięśniach 5.Goleń powinna być w pionie, biodra wypchnięte do tyłu a plecy proste 6.Ruch nie powinien być szybki lecz równomierny i pod [...]

si dawki dobieraj pod siebie zacznij od minimum (np. te 2g) i jesli zero odczuc pozytywnych dodawaj co kilka treningow 0,5-1g jak dojdziesz do kretyny - to zamien BA na arginine,albo jakies combo pompujace kilka form argininy + mono (ale mono!)

[...] na allegro, a artroxa juz np. nie ,bo pilnowane sa te ceny na allegro ;) tak czy siak , smak zdecydowanie po stronie flexitu , artrox jest mdły , gorzki , ogolnie słaby pod tym wzgledem nie jestem wybredny, ale musialem go pic z czym np.po treningu z carbo, a flexit spokojnie wchodził sam :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-26 16:12:06

leciałem pod MPJ 5iu w systemie 5on/2off i działało na mnie bardzo dobrze, regeneracja, pompa, lepsza jakość skóry i wyraźna poprawa jakości mięśni pod koniec przygotowań, a co więcej prawie wcale nie odczuwałem zmęczenia, a ważyłem na scenie 95kg no wlasnie tego nam dawka 5iu moze dac, a to ze miales lepsza jakosc miesni, to ciezko ocenic, masz [...]

[...] wzrosnie,co za tym idzie powinna byc poprawa,nie rozumiem co masz na mysli,pytajac o powrót do normy?chodzi Ci o wyzszy poziom test tak? warto jeszcze wspomniec o doborze estru pod osobnika,ja osobiscie na enanie jestem zamulony, o wiele lepiej czuje sie na pewnym mixie ew na cypio... Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-03-18 20:12:05

Przejrzalem ten link co podeslales deks, paranoja co sie dzieje pod zdjeciem %-)

ułóż plan pod siebie , co na ciebie najlepiej działa i tego się trzymaj, ja przyjąłem metodę ćwiczenia na tym co najlepiej na mnie działa i mi to pomogło

co jak co, na nogi najlepsze są regresy poprzedzające seriami siłowymi siadów, pod koniec repów poczujecie czworki nawet od w dvpie (mowie o iosci +20 reps)

[...] dzisiaj, za godzinę wybieram się również, z siostrą, która ma mnie za mentora a nie powinna :P Niestety ona ma czas tylko w nd, a wtedy nie ma trenerów. Będzie to trening pod hasłem góra, szczególnie ręce bo to mój słaby punkt i coś progresu nie widzę. Dobra, przesadzam, coś tam jest - mam wrażenie, że skóra na ramionach lepiej leży :P ;) [...]

[...] miałam problem ze swoim ciałem, w wieku nastoletnim koleżanki przeżywały pierwsze miłości, a ja liczyłam kalorie i studiowałam 100 sposobów na wywoływanie wymiotów. I gdzieś pod tą napuszoną czupryną to ciągle siedzi. Btw. chyba dlatego kompletnie nie radzę sobie z facetami - gdy był czas treningu(relacji damsko-męskich) ja się biedziłam [...]

[...] ryzykowala. My mieliśmy hotel w 3 rzędzie od linii brzegowej więc do morza daleko ale busy były. Za to czysto i dobre jedzenie. Ale i tak żołądek się buntowal. Ale z tego co pamiętam z lodu nie zrezygnowałam w tym upale. Za to to co się pod wodą działo to bajka. Chciałabym to jeszcze kiedyś zobaczyć. Z tym że bardzo męczyło mnie to zaczepianie

[...] od wczorajszego ogłoszenia tej sensacyjnej sprzedaży, nadal nie wiemy zbyt wielu na temat co się rzeczywiście stało i jak będzie wyglądało przyszłość UFC i Strikeforce pod jednym dachem. Poniżej porcja informacji od Dave’a Meltzera, Josha Grossa i kilka plotek - Strikeforce szukało inwestora już co najmniej od listopada ubiegłego [...]

[...] Wiem, ze moglem zaczac redukcje od zbilansowanej diety na ujemnym bilansie kalorycznym ale poprostu niechce. Chcialem sprobowac czegos innego bo i motywacja/nastawienie jest inne. Jest to moja przemyslana decyzja i bynajmniej nie podjeta pod wplywem impulsu, wiec jeszcze raz prosze o rady. Zmieniony przez - gaugan22 w dniu 2010-12-06 23:26:05

nie da sie zamienić tłuszczu na mięśnie pokaż co jesz tak na codzień kto ci ten trening układał? bo mi pod Pawlem Gromem zalatuje troche%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-02 17:42:16 Takie same skojarzenie miałem. To prawie na pewno robota tego idioty pawła groma.