co pod

byłeś kiedykolwiek na amatorskich zawodach dwuboju? Nie? to opiszę Ci jak to wygląda : Zawodnik X, podchodzi do sztangi... wyrywa ją na chama na pierś, wyrzuca w górę i szybko pod nią wskakuję. Jedynie zawodnicy 4-6 letni (staż) mają dobrą technikę, która zapewnia im kontuzje kolan i dolnego kręgosłupa. Tak się kończy dźwiganie... Co wie [...]

SAW też fajnie działa, dzisiaj właśnie zarzucam 3 raz przedtreningowo i fajnie idzie, tyle, że 5g to będzie mało. @DjSajmon co rozumiesz pod pojęciem napalm to shock teraphy ?? Polecam Xpanda zamiast Napalmu, bo miałem oba i imo Xpand zostawia Napalm daleko w tyle.

Zielona herbata to nie spalacz tłuszczu. Jeśli nastawiłeś się na rewelacje pod tym względem, to możesz być zawiedziony. Co do jej właściwości prozdrowotnych i smaku - polecam jak najbardziej;-)

mam taki wysyp na twarzy czerwonych małych plamek. moze solarka by troche usunela te przebarwienia, jak myslicie niczego ci nie usunie - to bujda że solara likwiduje syfy pod opalenizną przebarwienia będą po prostu mniej widoczne nie przesadzaj ze sztucznym światełkiem bo wysusza ono skórę, skóra broni się poprzez większe wydzielanie sebum a co [...]

[...] po około 5 h - tak jest w przypadku moim i mej kobiety. Wciśniesz spokojnie 4 ml, nie ma stresu - gęstszy roztwór - (2ml) - napewno gorzej wtłoczyć . Co do dawkowania - pod koniec sierpnia złapało mnie jakies cholerne przeziębienie, biłem wówczas TAD codziennie przez 4 dni, 1 dnia uderzyłem 600 mg rano, 600 wieczorem - zero problemów (tak na [...]

[...] do prywatnej kliniki, ale jak się okazało mieli umowe z NFZ więc nic nie płaciłem. Oprócz ćwiczeń, miałem krio czyli takie zamrażanie:) Tak przez kolejny miesiąc, dzie pod koniec troszke zacząłem ją samemu obciążać, bo w domu powtarzałem ćwiczenia:) Na początku lipca ostatnia kontrola w szpitalu, nie dostałem dalszej rehabilitacji, jak to [...]

[...] czy chce miec zaj**ista mase po latach stazu - to ok niech to robi z glowa. W twoim przypadku owej glowy nie widze %-) a nie ma po co sobie juz teraz zuzywac receptorow i wydawac niepotrzebnie kasy. Sproboj metody naturalne przez pod roku moze rok, jak to nie pomoze to dopiero wtedy mozesz szukac innej drogi, najlepiej na etrezpubmedzie ;) .

[...] coś z tego wyciągnąć, naprawdę, 3 treny boksu tygo to minimum, zwłaszcza że jesteś początkujący. Musisz ustalić sobie priorytety, co jest dla Ciebie ważniejsze: siła i wygląd czy umiejętności walki. zacznij regularnie chodzić na boks/taja/zapasy a siłkę dobierz właśnie pod kątem siły dynamicznej potrzebnej w walce. Ale to tylko moje zdanie;)

[...] mącznych rzeczy, cukrów i złych tłuszczy...w skrócie nie jem już obiadu z ziemniaczkami z masełkiem polanymi tłuszczem z mięsa, czy jakimś smacznym sosikiem. Dobrałem dietę pod siebie, że z doświadczenia wiem, że jak tego nie jem to lepiej się czuję, bo tak jest...jestem lekki i dobrze się czuję, żywszy jestem, nie boli mnie żołądek, nie mam [...]

Gotowca znajdziesz w odżywianiu, jedyne co to musisz ją dopasować pod siebie pod względem bilansu kalorycznego i podziału BTW.

imo pobudzenie po Noxie bardzo duze, dla mnie porównywalny pod tym wzg.z Meso, co do pompy to nie miewam z tym problemow i nie powiem czy jest duza roznica z Noxem i bez ;-) nie zwracam uwagi na to

No raczej chyba nie czytałeś mojego linku bo w nim jest wszystko nt. diety. Póki co to nie jest dieta(pod względem zapotrzebowania). Jeśli nie możesz znaleźć to tutaj masz jak ja ułożyć: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

ale szczerze jak patrze na te mądre tabele np. tu http://ebras.pl/4,jak+dobrac+rozmiar+biustonosza.html To patrząc wg tych opisów pod biustem 75-5=70cm i w biuście 81cm to powinnam nosić co najwyżej 70A. A noszę 75C. A jak bym się postarałą wygarnąć dobrze to miseczki robią troszkę małe %-) Za nic nie rozumiem tych tabel. :)) Zmieniony przez - [...]

No i wpadłem dziś na siłownie rekreacyjnie tak jak planowałem :) Lekko sobie potrenowałem pod kątem pozbycia się bólu barków. Zrobiłem ćwiczenie na rotatory o których istnieniu uświadomił mnie davidooo - Dzięki, pomogło :D Będe starał się raz w tygodniu wykonywać to ćwiczenie i miejmy nadzieje że ominą mnie wszystkie kontuzje barków :) No a tak [...]

[...] albo zostawie dalej albo zmniejsze aby przeciągnąć cykl na 2g/kg. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Nowy plan splitowy ułożony przeze mnie pod okiem mistrza IneTheEnda. 12-10-8 / 3serie. Poniedziałek: Klata+biceps+brzuch Wtorek:Plecy+triceps+szrugsy Środa: Czwartek: Barki,+Przedramie, Brzuch Piątek: Nogi [...]

Co rozumiesz pod określeniem efekt?

CHWM_MK - co ty na głowę upadłeś i nie kontrolujesz swoich słów? :) Fizol z blokowisk to miał być synonim prostego Polaka (czyt. takiego jak wielu), od którego nie można zbyt wiele wymagać. Jeśli często przesiadujesz pod blokiem i nie nawidzisz policji oraz rządu to wybacz, nie chciałem cię obrazić. :D

Zrezygnowałem z tkd, po tygodniu. Pierwsze co poczułem gdy zjadłem 2 pod rzad posiłek z węglami to przypływ energii. Co do treningu wreszcie miałem siłe na cały trening. Do tego ta niepraktycznosc i ciagle ssanie. Od dzisiaj bd bawił się w CF 2x week + Aero w dni bez siłki. Dieta jak najbardziej spr otwarta ale bd bazował na jak najzdrowszych [...]

[...] niedziela ;-) No może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) Waga wskazała 55,1 kg (+ 1,1 kg), pas 74 cm (bez zmian). Kurde, trochę sporo wleciało. Choć biorąc pod uwagę, że wcześniej bywały wzrosty po 0,3 kg, to średnio wychodzi w miarę ok ;-) W sumie aktywności poza siłownią w tygodniu dużo nie było - praca jest teraz bardziej [...]

Wiek : 22 lata Waga : 67 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 40,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, biust, ramiona W którym miejscu [...]