co pod

nie wykluczaja sie te co napisales, jedynie mozna wziac pod uwage ze gdy np w przedtreningówce jest juz ileś kreatyny to można to wliczyć w "dzienną pule" kretki inna sprawa czy po tak długiej przerwie potrzebujesz supli, IMO nie. Warto by najpierw poćwiczyć przez pewien czas

Rozciąganie aktywne to ćwiczenie bardziej gimnastyczne niż konkretnie pod walkę. Praktycznego zastosowania w pełnym kontakcie nie ma. Inaczej w walce bezkontaktowej, gdzie machnięcie parę razy przed twarzą przeciwnika daje tych parę punktów przewagi A co musisz robić? Musisz być dobrze rozciągniętym, mocny aparat ruchu... plecy, brzuch, uda, [...]

[...] nadal IG jest jednym z kluczowych elementow w doborze wegli.W zasadzie niemal najistotniejszym a potem mozna rozpatrywac inne aspekty. Nie, nie jest. Jeśli już brać pod uwagę, to ładunek glikemiczny. Poza tym na wszystkie aspekty warto poswiecic uwagę. Dla przykładu arbuz - ma wysokie IG, a jego wpływ na poziom cukru we krwi jest raczej [...]

[...] + oliwa + warzywa, ale mozesz popytać innych EDIT: jak robisz aero na czczo to wczesniej BCAA + chociaz jakies białko w prochu - szkoda mięsni, ktore pewnie jakieś tam masz pod tłuszczem. Ja się redukowałem do czasu aż klatka nie wyszła dalej niż brzuch to było dla mnie wyznacznikiem, że koniec redukcji właściwie. + siłownia ! Zmieniony przez - [...]

mysle, że shock i hp bez wątpienia wystarczą. nurtuje mnie jednakże jeden wątek- dlaczego az 8 posiłkow- i co rozumiesz pod pojeciem dieta bialkowa, jaki dokladniej cel wiąże sie z takim modelem ktory przyjąłeś?

apokalipsa moze i masz racje nie brałem nawet pod uwagę ze mniej w/w moze spowodowac nie odczowanie pompy, ale nawet nie pobudza tak żeby mi sie chcialo ćwiczyć poprostu "zero jakiego kolwiek kopa dla organizmu " a co sadzisz o tym zeby na przyklad jakis nitro 3 dawac tylko przed treningiem( tylko zeby odczuc powera) laczac go z shock i [...]

Ale PePoNeNt, on pyta też czy ktos robił, pyta o rady..to wszystko jest w porządku co do przepisow forum, więc? ;D ja bym o kursy martwil się mniej Majkel, niż o pozwolenie na wybudowanie siłownii lub najem pod tego typu sprawę bo to jest działalność zarobkowa i kupa z tym papierów od zera..zwłaszcza w dużych miastach

a co jest zlego w maslance naturalnej czy jogurtach naturalnych? moze nie ma tyle kasy zeby codziennie jesc tunczyki kurczaki indyki czy wolowine wezcie to tez pod uwage. moze nie chce byc odrazu kulturysta tylko poprostu chce sie troche ruszac i odzywiac sie zdrowiej

Dobra przekonaliście mnie ***ne z 3 paczki omki(z bionabolem) ale mam pytanie tak od połowy(albo pod koniec) cyklu chce brać nolve(10mg/dzień wystarczy?) aż gdzieś do 10 dnia po ostatnim zastrzyku, a potem clomid ale ile tego clomidu mam wziąć i jak długo go żreć? I jeszcze jedno co myśłicie o HCG dodatkowo choć mi sie wydaje że nie bedzie [...]

[...] ja przerwalem cykl w 7 tygodniu bo nie ma to sensu 7 tygodni na dawce 250mg e5d i 0 przyrosty, sila bez zmian no i co z tym idzie wymiary tyle ze w pasie z 3cm przybylo. W zeszlym roku na dawce 200mg e7d bylem naprawde pod wrazeniem zmiany mozna bylo zaopserwowac za posrednictwem lustra a nie centymetru a o sile to juz nie wspomne. Takie zycie

Jeszcze jedno - od jakichś dwóch tygodni oprócz ogólnego bólu stawu, jaki mam od operacji, doszedł kłujący, punktowy ból po wewnętrzej stronie dokładnie pod kostką. Co to może znaczyć?

[...] za mało, postaraj się skombinować większy ciężar, bo tą 30-stką machasz już pewnie z dużą swobodą, a co będzie za kilka miechów? to już lepsze będą domowe pompki, ćwicz klatke pod różnymi kątami, rób m.in. pompki na krzesłach na dół klatki, zwykłe pompki na podłodze z szeroko rozstawionymi rękoma, zreszta zajrzyj do atlasu => trening domatora!

Trening nie jest zbyt dlugi, wiec carbo w trakcie treningu jest zbedne... Co do gainer vs carbo+wpc to raczej stawialbym na to drugie polaczenie pod wzgledem jakosci...

Otóż to. Jest wiele mitów nabiałowych, mięsnych, rybnych...gdyby brać pod uwagę wszystko jedlibyśmy tylko sałatę (ahh nie, przepraszam, pryskana). I zdecydowanie nie ma co popadać w paranoję. A swojego czasu jakiś reportaż był o "eko" i "bio" i też tutaj jakiegoś zachwytu nie było. U nas mają blisko hurtownie mięsną, mięsa są o około 4zł na kg [...]

[...] dotyczylo to wszystkich badanych tylko grupy jako calosci, ale okazuje sie, ze nawet jesli jest to trening dokladnie tych samych technik, taka sama intensywnosc itp. tyle ze podany w oprawie "sportowej" i "tradycyjnej" to ta tradycyjna agresje redukuje a sportowa moze wzmacniac. Bardzo warto zeby prowadzacy zajecia brali to [...]

Witam, tak jak w temacie jestem na cyklu prop 100mge2d leci 3 tydz.i prawdopodobnie wyskoczyło mi gino :/ chciałem się poradzić czym to zbić najlepiej narazie bez recepty bo coś załatwić będę mógł dopiero za 2-3dni. I o jaki środek dilla zapytać za te 2 dni ? Panowie jako że ten temat jest mi ostatnio bliski proszę o informację. Kolega pisze że [...]

Tak powrocilem do tego tematu!!! Kurczaka to moge wcinac codziennie(wsumie jakie miecho pod reko to biore),ogolnie z dostarczeniem bialka nie mam problemu,co za problem zjesc 2 jajka,100g piersi z kurczaka przeciez to na 2 chapsy,jakis serek wiejski ziarnisty(nie mam z tym problemu),ale wegle to juz inna sprawa jesc pare razy dziennie [...]

Wszystko masz na forum. Poczytaj tematy innych ludzi. Pooglądaj diety i ułóż coś pod siebie. A jeśli sam nie dasz rady to pozostaje prosić o pomoc trenerów z tego działu. No ale wtedy trzeba zapłacić. Masz: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poszukaj, poczytaj. Tam jest wszystko napisane co i jak zrobić. [...]

Nie ma problemu mozesz zjadac.Aminokwasy to dosc droga forma energi, wiec można sobie na nie pozwolić jesli ma sie duzo kasy.Bardzo dobre jakościowo pod wzgledem skladu są amino anabolic 2300 streng z duża iloscia wolnych aminokwasow, co stawia ten produkt na pierwszym miejscu wsród tego typu praparatów. Hipek trudno powiedziec, mysle ze nie bylo [...]

[...] Nawiasem mówiąc, każde jest dobre które tylko zapewnia stały dostęp aminokwasów od chwili rozpoczęcia treningu do kilku godzin po jego zakończeniu ganter, biorąc pod uwagę że w treningu najważniejsza jest progresja, za jakieś 2-3 miesiące będziesz musiał robić aeroby 14 razy w tygodniu aby dawały jakiś efekt lepiej zaczynać od 3 sesji [...]