co pod

#MINICUT DZIEŃ 32 (zaległy wpis) Dzień treningowy- przedostatni w tym tygodniu (robiłem 3 pod rząd, bo w tym tygodniu mam baaaardzo okrojony czas). Na szczęście w tym tygodniu pracowałem zdalnie z domu dlatego miałem szansę się regenerować jak należy. Wszystko wjechało jak masło, ze sporym zapasem, mam apetyt na więcej, i to dużo więcej %-) [...]

[...] że u wszystkich w porządku ;-) Dzisiaj zrobiłem ostatni trening z tego tygodnia, ma-sa-kra, a to deload, ja się boję co będzie dalej kiedy będziemy działać jeszcze mocniej pod hipertrofie :-D Od startu na smithie (nie używałem chyba z 4 lata), wjechała klatka, później od razu przeskok na wyciskanie również na maszynie, i pec fly, takie combo [...]

[...] Jak wiesz M-Stak jest następcą Staka. Wytłumaczę ci jak chłopcu w pierwszej klasie: - mercedes wypuszcza coraz to nowsze klasy zastępując je np. nowa buda, nie dwie a cztery poduszki ....itp - ALE TO ZAWSZE MERCEDES - kumasz. Jak będziesz miał czas to porównaj składniki Staka i M-Staka - zobacz co ubyło? Dla ciebie zapewne poprzednia E klasa to [...]

jakiegoś technika pod tą kopalnie zrobiłeś pewnie co ?? chcesz w ogóle w tym kierunku pchać swoją kariere ?? %-) jakieś studia górnicze ? bo odpyerdalać najgorszą fizyczną robote za 300iu gh miesięcznie toż to tylko sie zayebać aha, kumpel jest operatorem jakiejś tam koparki na miedzi i dostaje ponad 4k. Czemu nie zrobisz pod to uprawnień ? i [...]

[...] forum sportowe czyli kulturystyka a w kulturystyce liczy sie jakosc! jesli jest fanem masy niech nie wstawia zdjec bo kazdy bedzie go ocenial co sie mniej wiecej na tym zna pod wzgledem kulturystyki a nie masy;) pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow i nie odbieraj mojej wypowiedzi negatywnie ja tylko wyrazilem swoje zdanie :) Zmieniony przez - [...]

Robienie kondycji pod sztuki walki zanim się je zaczęło jest bez sensu...Postawię dość śmiałą tezę, choć właściwie jednak nie jest tak bardzo śmiała, że osoby chcące robić kondycję pod SW/przygotowujące się do treningów odczuwają podświadomie strach przed pójściem na salę i szukają racjonalnego uzasadnienia, że jeszcze nie jest pora. To fakt. [...]

Ciąg dalszy - dieta. Pod koniec redukcji momentami schodziłem poniżej 2000 kcal dlatego myślę, że wstępny pułap 2300 kcal będzie odpowiedni. Zobaczcie i powiedzcie, co o tym sądzicie. http://zapodaj.net/ff30e4f323959.png.html Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-02-02 23:47:30

[...] moze jednego wyciagu i poreczy. Maszyny sa zbedne... A co do pocenia, to jestes dosc mlody, ja w Twoim wieku tez nie pocilem sie jakos mocno, nigdy nie moczylem koszulki od potu, kolo 16 nastapil przelom i teraz leje sie ze mnie na kazdym treningu, nawet jesli nie cwicze do maxa. Wiec spokojnie, wszystko jest pod kontrola, nie ma sie czym martwic

Tez sie pod tym podpisuje- co prawda gumy pomogly mi nauczyc sie podciagac, ale jak juz sie nauczylam to gumy z planu wywalilam po jakims czasie a odkad dodalam opuszczanie w inny dzien to podciaganie tez duzo lepiej wychodzi :-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2017-04-20 12:40:50

[...] sobie w kolano gwozdzia inrobi fake prop co proch kosztuje jak kilo cukru.... a niedawno robilem mass spec primy I wyszlo revelacja..... a te teorie o alphie z pod warszawy to masz racje.... chlopaki ze stolicy poprostu znalezli dobry transport India -Polska I zasypuja pl dobrymi cenami.... ja bije alphe spod Warszawy juz jakies 1.5 [...]

[...] sie smieja razem ze mna :)) wole myslec o tylku, bo ten to sie przynajmniej przyzwoicie prezentuje %-) dobra, dobra, bez takich. moje pomiary nie zawieraja pozycji "pod pepkiem", a tam wg mnie troche mi sie przyroslo %-) Lucyferka , szczerze mowiac, to mi sie niedobrze robi na sama mysl o tlustym paczku smazonym w tym samym tluszczu co [...]

[...] nie ma co sie bać, ale weź teraz znajdź naturalną wątróbke }:-( Proponowałbym jednak zrezygnować jak nie znajdziesz sprawdzonego źródła. Nawet jak nie wiadomo czy to faktycznie ten kolorek od tej wątróbki i witaminy A, to jednak trzeba pomyśleć pod kątem zdrowia i przyszłości by nie jeść tego. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-02-26 15:28:09

[...] ludzie będą cię kochać, albo będą cię nienawidzić. Po prostu przyjmij to wszystko. Nie ma czegoś takiego jak zły rozgłos. Jedynym złym rozgłosem jest brak rozgłosu". Biorąc pod uwagę sposób, w jaki Lambert odbiera tę całą zawieruchę i napięcie w American Top Team, można się spodziewać, że zachęci Covingtona do złagodzenia sytuacji. Jednak [...]

[...] ale moge sie mylic :) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - TU TEZ 150G jak tak bede wszedzie dokladac, to mi sie zrobia astronomiczne liczby pod koniec. A w ogole czy czasem 100g/150g poledwicy to nie za duzo? nie znam sie na tych obliczeniach, ale jak uslyszal to moj tata, to mnie wysmial. Mowi, ze musialbym [...]

[...] są profesjonalistami i nie ma mowy o jakimkolwiek odpuszczaniu z ich strony. Dominacja sosnowiczan w I połowie wystarczyła do zdobycia dwóch goli. W 21. minucie prostopadłym podaniem do Mariusza Ujka popisał się Radosław Bugaj, a "Ujo" uwolnił się spod opieki obrońcy i ze stoickim spokojem skierował piłkę do siatki. 17 minut później ten [...]

[...] tez przytylam z 3 kg, niesety." Z tego wynika, ze strasznie przyytlas( nie 3 kg) albo zle dobierasz rozmiar. Stawialabym na to drugie. Szczupla dziewczyna nie ma 80 cm pod biustem. Moja mama, ktora jest solidnej postury ma 80 cm pod, a nosi 75. Ja jestem szczupla( nie chuda) i mam 68cm. Tym, ktore chca sobie biust powiekszac radze pozadnie [...]

No jasne że nie można ich usprawiedliwiać. Knife ale co nasz trener za to może że tak się uczył. I co my jak będziemy mieć swoje sekcje będziemy za to mogli skoro tak sie uczyliśmy. Znam trenerów którzy z pod niego wyszli i swoich uczniów nie biją ale treningi mają piekielnie ciężkie.

[...] sie dopiero co uda wystabilizować Twój organizm po tych ekscesach, które mu zafundowałaś... chudnięcie to potem. ale powiem Ci jedno: ja przez ponad rok kombinowałam jak koń pod góre, co chwile diety zmieniałam, dopiero po świątecznych rozmowach z Martuccą dałam sobie na wstrzymanie z tym wszystkim, jem sporo i na naprawde wysokich węglowodanach, [...]

Patka nie ty jedna wlazłaś w takie bagno, właściwie chyba 90% pań w tym dziale ma podobny problem Najważniejsze, żebyś się ogarnęła, bo możesz coś z tym zrobić Najważniejsze, żebyś zaczęła JEŚĆ Zajrzyj do dziennika clearwater. Ona jadła 1500kcal i głód jej nie skręcał. Teraz "naprawia się" podobną strategią jak ty to będziesz robiła [...]

Panda Udało się trafić idealnie pod zdjęcia, bo potem już jakby zaczęło lekkie zalewanie };-) Sztywny Po raz setny dzięki :-) Slawod1 Na zaawansowanych to ja za cienki jeszcze jestem. Co do planów na masę, to będę powoli zwiększał kcal, ale dopiero we wrześniu, bo w czwartek wylatuje na wakacje :-) december Dzięki.