co pod

[...] bardzo dobry poziom. I argument ze Barnett powalil go uderzeniami jest co najmniej chybiony w kontekscie walk MMA. Wielu zapasnikow nakautowalo uderzaczy i zapasnicy byli poddawani przez uderzaczy. Sylvia ma tylko przewage zasieg ramion, poza tym Nogueira niczym w stojce mu nie ustepuje. A biorac pod uwage calkosztalt to wiadom ze Nogueira [...]

Dziwne masz podejście kolego :) 60 kg to dla jednego bedzie dużo dla drugiego mało dlatego dyskusja o tym nie ma żadnego sensu. Poczujesz się lepiej jak ktoś Ci powie że dźwiga mniej a gorzej jesli ktoś powie że dzwiga więcej ? :D Dobierasz ciezar pod siebie i go zaniżasz żebyś mógł progresować. Tyle w temacie. A co do ławki to kąt nie musi być [...]

[...] bo wygodna i szybka w uzyciu a warto ja miec i stosowac nawet i 1x tydzien czy miesiac - poprostu gdy nie masz czasu na przygotowanie jajecznicy czy kotleta ;) "Hmb podczas treningu powoduje szybsze spalanie i rozpad mięśni" - nie wlasnie hmb ma za zadanie SPOWOLNIC TO - w koncu jego zadanie to zwiekszyc anaboliczne przemiany - a co [...]

[...] WSPIĘCIA I SZRUGSY PO 15-20 POWTÓRZEŃ W SERII. JAK NIE CHCESZ KATOWAĆ KRĘGOSŁUPA TO RÓB MARTWY NA WIĘKSZYM CIĘŻARZE 10-8 POWTÓRZEŃ -Podciąganie na Drążku 5xMax Neutralny podchwyt. Opuszczanie 3 razy wolniej niż faza w której się podciągam. -Wyciskanie na Klatkę 6x12 Z czego 2 ost serie to ,,górne połówki" ( docisk) TO SAMO. WIĘKSZY [...]

[...] tylko. To byl taki dzielony, ze i tak cwiczyli dana grupe 3 razy w tygodniu tylko dzielili cialo na pol i odwiedzali silke 6 razy w tygodniu. Wiem,ze tak Park trenowal pod koniec swojej kariery. W kazdym badz razie gdyby nie obecne wymagania co do jakosci i rzezby wiekszosc kulturystow cwiczylaby 3 razy w tygodniu cale cialo, cwiczeniami [...]

Ja też po ładowaniu czułem się podlany + bolała mnie chyba tkanka tłuszczowa, na pewno pod skórą, po kilku dniach przechodziło. Nie mam bladego pojęcia co to. Możliwe że retencja wody.

Po ładowaniu leciałem codzienie 20 min po siłowym pod koniec tygodnia hipoglikemia mnie dopada nie nawidze tego uczucia i staram sie do tego nie doprowadzać. Aktualnie max 15min Nieraz na vlcd wybrałem sie na dłuższy rowerek i nie mogłem wrócić o własnych siłach. Podziwiam tych co kręcą dużo cardio albo są maszynami albo oszukują przy diecie. U [...]

IMHO to cale spadanie ciezaru na redukcji siedzi tylko w głowie, ja robiłem redu i poprawiłem wynik w wiosle o 20kg, w wl o 10 i na barkach w wycisku sprzed głowy o 20kg i to progresowalem całą redukcje, normalnie dropy leciały itp, fakt, nie było to VLCD ale tez schodzilem do niskiego bfu i pod koniec tych kcal bylo tyle co z białka i 100ww

normalna sprawa, nie masz zadnych zrodel blonnika to i gorzej bedzie Ci sie wyprozniac... walden farms spoko jak najbardziej jesli nie wytrzymujesz bez czegos co ma np slodki smak a chcesz ulatwic sobie diete ;-) ale wez pod uwage ze poniektore produkty maja "chemiczny" posmak.. ja nie czuje potrzeby wiec nie biore ale przeciwskazan nie ma.

pod tym względem jak piszesz to jasne racja, ale aby napędzić metabolizm? tą dietą można go co najwyżej zj**ac. jasne jest to fajna opcja, szybka wycinka, efekty blyskawiczne.. ale metabolizm raczej po tej diecie kuleje. dobrze miec zapas t3..

Jeśli dużo osób tutaj ma dylemat czy naturalnie zacząc vlcd, to ja może powiem na swoim doświadczeniu ze warto ale tak pod koniec tej redukcji zaplanować sobie 8 tygodniu i co 2 sie ładowac weglami, ja trzymałem to vlcd 1 h cardio 5 x trening siłowy i szczerze mówiac waga super szła a z masą źle nie było jak ktoś nie ma jakieś ekstra formy to [...]

Ale skoro mam, to co mam je teraz wyrzucić??No chyba nie. Jestem pierwszy raz na diecie ketotycznej/ketozowej (nie wiem jak to się odmienia) i chciałem po prostu sobie sprawdzić z czystej ciekawości i tylko tyle i po to to kupiłem, chyba to nie podlega pod art. 62 ustawy o przeciw działaniu narkomani, więc sobie mam i mierzę}:-(

[...] na żywo. Nie krytykuje tego gdyż większośc gal odbywa się za oceanem i względy logistyczne niejako utrudniają sprawe. Całkiem niedawno zorganizowana została pionierska gala pod szyldem UFC w Polsce, lecz był to jak dotychczas odosobniony przypadek. KSW od zawsze każdy mieszkaniec naszego pięknego kraju ma ułatwioną możliwośc wejśc i obejzec "od [...]

[...] w UFC nie zawita, ale chciałbym się mylić, bo byłby testowany antydopingowo przed walkami i walczyłby na tych samych zasadach jak grind słusznie mówił dopasowali wagowo limity pod Mameda. Jednak po walce z Materlą co dalej dla Mameda!? Zdobył pas KSW, zarobił i tak w ch** pieniędzy, mógłby iść do UFC, ale pewnie też kontrakt go trzyma na dłużej

[...] vlcd+IF, siadam do szamy wtedy kiedy mam już wszystko z głowy, zjadam i spokój na ponad 20h :-) jeżeli chodzi o same ładowania to ja nie jestem fanem bo zazwyczaj popłynąłem, ale moja rada jest taka żeby robić je czyste i najlepiej pod wieczór tak aby zjeść co mamy w planie i iść spać, bo poranne ładowania kończyły się u mnie całodniowym żarciem

[...] typu środków, a może nie tyle pecha co dużą odporność / tolerancję. Przy 30mg nie odczuwałem ani pobudzenia ani redukcji łaknienia. Towar na pewno był dobry bo kilku znajomych leciało na tym samym i bardzo zachwalali pod każdym względem. Więcej nie chciałem dawać, ze względu na ewentualne skutki uboczne, chociaż z tym też u mnie raczej ciężko :-D

Co u was Pany leci w tle pod vlcd?

Co u was Pany leci w tle pod vlcd? Test solo, na początku był spalacz z alle (działał git), potem już podstawą byłą joszka+kofa+synefryna, super combo dla mnie. Energia na treningu nie do "przejedzenia";-)

Ile wynosi bezpieczny okres na VLCD bez T3? 4 tygodnie? Ale bez ładowania? U Ciebie jest trochę inny problem niż brak t3,a brak saa. 4tyg to długo na takiej głodówce. Niestety miałem dwa dwu tygodniowe obżarstwa, bardzo dużo słodkiego naprawdę dużo. Spocony się kładłem spać, a mokry dosłownie rano się budziłem takie ilości jedzenia - nie zdrowego [...]

Pod koniec 4 tygodnia VLCD robię ponownie badanie krwi na TSH i będę wiedział co robić dalej. rozumiem ze robiles niedawno, jak wynik ?