co pod

Witam.Potrzebuję pomocy w dobraniu suplementów. Ćwiczę już ponad 2 lata i ostanio jakbym stał w miejscu. Od pewnego czasu nie zauważyłem żadnych efektów pod względem sylwetki. Przez cały czas ćwiczyłem na sucho. Nie zależy mi już na większej masie, a chciałbym teraz iść bardziej w kierunki rzeźby ,gdyż nie chce zrobić sobie większej opony na [...]

[...] bo w pasie straciłem 8cm a w łapie 0,5cm. Zaczynałem od diety dunkana, ale po 2 tygodniach zobaczyłem, że siły brakuje na trening, i wtedy zacząłem dietę kombinować pod siebie indywidualnie pod swoję potrzeby. I teraz np. jeden dzień prawie bez węgli bo jeden pomidor i jeden ogórek mają mało kalorij, a następny dzień dodaje 100g ryżu [...]

Cześć! Jutro spodziewam się paczki z Iron Horse ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dziś trenowałem plecy: - Podciąganie 5s CC max. Opuszczając się wypuszczam barki do góry, nie prostując w 100% łokci - aby nie angażować bicepsów, bo prostując do końca, na początku ruchu zawsze ch**e biceps. Mocno spinam łopatki do siebie i w dół. [...]

[...] latać góra dół między ćwiczeniami. To trochę uciążliwe ale wykonalne oczywiście:-)) Jednak dziś trochę czasu zajmowało mi znalezienie odpowiednich sprzętów i ich dopasowanie pod siebie więc przerwy się wydłużały (niektóre). Ad 1B. Uginanie nóg leżąc 4x 6-8; 5010 75 sek; slow eccentrics - nie ma na tej siłowni maszyny do uginania w leżeniu:-(. [...]

[...] na bandytów i propagowanie zachowań sprzecznych z prawem. Poza tym, trzeba być totalnym d****em, by próbować zadzierać z Cyganami! Po drugie, polecam przestudiowanie prawa pod kątem tego o co pytałeś - w szczególności art. 158 i 159 k.k. "Art. 156. § 1. Kto powoduje ciężki uszczerbek na zdrowiu w postaci: 1. pozbawienia człowieka wzroku, [...]

wiem wiem mam pod reka cabaser ogolnie sidy mnie nie ruszaja na trenie, jedynie co dokucza to humorki potrafie byc wkurzajacy, reszte juz ogarnalem wiec zle nie jest

Witam.Co myślicie o M-drol od C.E.L lot i data:53901 DEC2013?Koles pisze że oryginał,że nie ma tam jakiegoś napisu pod nakretka,tam jak w oryginale.Co myślicie?Warto?

[...] po polsku mi to wytłumaczyć to piszesz między wierszami, piszesz to żółtodzioba to po pierwszej - ile mam razy powtarzać,że się na tym nie znam do cholery. Jedzenie to podstawa... to ci tłumaczę, że na jedzenie trzeba mieć hajs... kupiłem to pod wpływem kolegów namowy i teraz mogę żałować. Będę to brał aż się skończy i jadł na co mnie stać [...]

[...] (już nawet nie chodzi o przytycie, nie chce sobie zniszczyć zdrowia). Zacznę może od wypełnienia ankiety. Wiek : 22 Waga : 84,7 kg Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu [...]

Trening ten, co zwykle, ale nie miałam ochoty na bieżnię. Byłam na rowerze, więc aeroby zrobiłam sobie rowerem po drodze do domu (80% trasy pod górę) ciągle pedałując. Był też cheat meal po obiedzie: podzióbałam lody, niedużo tego było, ale było. Zajadałam się też pasztetem domowym, ale nie mam pojęcia, jak mam go w dzienniku zapisać. W jego [...]

Dzięki Kasia, Dyrka!! Mimo wszystko zamieszczam podsumowanie tak jak ma być- second try %-) Cykl I 10.03.2013- 02.06.2013- 12 TYGODNI  Cykl II 03.06.2013-10.06.2013- 10 TYGODNI  Z uwagi na wyjazd wakacyjny udaję się już na regenerację, minęło 22 tygodnie bez żadnej przerwy. To dłuugie pierwsze podejście do redukcji bardzo mnie wykończyło, [...]

[...] moglem chodzic(nie kulalem) ale opuchlizna byla.. Przylozylem to lodem. Dzisaj rano zauwazylem ze opuchlizna baardzo zmalala i jest bardzo mala.. lecz na stope ciezko mi stanac.. Palcami wszystkimi ruszam, a opuchlizna znajduje sie na prawej stopie po zewnetrznej stronie pod kostka .Co o tym sadzicie? mam nadzieje ze to nic powaznego Pozdrawiam

[...] wiedziec po co, a nie żeby biegac. Chciałbym po prostu, byc wysportowany, a do tego bic swoje wyniki. Przykładem jest chocby cel taki jak czas. Będąc na obozie, nie brałem pod uwage, czy trasa jest 2.5km czy 5km ( bo takie tylko biegaliśmy ). Po prostu biegłem na początku obozu z czasem 12.23. A na koniec 10.09 Moim celem było wszystko po [...]

i pod innym kątem:-) co do tego grejfruta i tego pozowania nago - niech se robi co chce - choc fakt faktem jest to niesmaczne, odrazajace czy jak to tam sobie nazwiecie widac, ze bylo to dawno temu moze zaluje nie wiem. W kazdym badz razie jesli chodzi o bb to nie robi nic by go skreslac. Co wiecej wg mnie pozytywny typ zwlaszcza po tych filmach i [...]

[...] to wszystko licznik wagi rośnie w tempie zaledwie 2-3 kilo rocznie. Czy dałoby radę jakoś temu zaradzić? Jeżeli pytacie o to czy ćwiczę to sprawa wygląda następująco: mam pod łóżkiem hantel 25 kg i z nim wykonuję różne ćwiczenia + pompki + brzuszki i tak przez około 20 minut. Częstotliwość tych ćwiczeń zależy od mojego chcenia i zwykle wynosi [...]

dolną część brzucha najlepeij pod skóre. Też mozna domiesniowo nie widac przeciwskazan. Pregnyl wbijasz co 2dni 1000Iu Zolo333 napisał ci jak je rozrobić;)

[...] w sumie :) myślę nad dodaniem witaminy b6. Stosuję to póki co tydzień ale efekty jakie zauważyłem to: pobudzenie w ciągu dnia (największe godzine - dwie po wzięciu) więc podczas treningu większa agresja = większa motywacja i większe zwiększanie ciężarów więc to na + na pewno.. rozdrażnienie a raczej lekka agresje nawet zauważyłem więc np. gdy [...]

[...] Węgle jadłem tylko zaraz po rozegraniu meczy. Po powrocie pizza i słodka kawa z mlekiem. Śniadanie i kolacja dietetyczne. Nie wiem ile w sumie wypiłem, ale mogło tego byc pod 10 litrów, przed turniejem wielka porcja BCAA. Trening: turniej tenisowy ok. W singlu nie udało się wyjśc z grupy, ale rozegrałem w niej dobre mecze. Na aktualnym [...]

[...] niż lewą. Przyłożyłem palec po obu stronach tam gdzie kość się zaczyna i różnica to około 1-1,5 cm. I tutaj pytanie, czy takie coś występuje normalnie, można to zaliczyć pod formułę że ciało ludzkie nie jest proporcjonalne, czy może tyczy się to tylko mięśni i jest to po prostu jakieś skrzywienie kręgosłupa i mam iść do ortopedy? Pomóżcie bo [...]

Rozumiem, że te 15 minut to typowo pod rozgrzewkę ? :) Co do aerobów, to już Twój wybór, ile i jak będziesz je robił. Osobiście bym walnął interwały z 30minut, ale równie dobrze możesz kręcić zwykłe aeroby. Co do interwałów ( http://www.sfd.pl/interwaly-t94699-s2.html - druga strona, opis co to, itd. )