Dziękuję :speszony:};-);-) Lady, jeszcze nie wiem dokładnie co i jak, ale chciałabym dalej startować, coraz więcej radości to daje:-) na pewno już nie w tym roku. 4 dni pod znakiem objadania się i bezruchu\-)8-) Od czwartku zaczęłam liczyć miskę, ale zaliczyłam jeszcze imprezę z alko, więc nie ma co się nią chwalić;-) W sobotę wróciłam na siłkę z [...]
[...] Nie jest on jednak bezpośrednio dostępny biologicznie. W formie, w jakiej jest zmagazynowany nie może zostać uwolniony do krwioobiegu jako substrat energetyczny. Dopiero pod wpływem amin ketochlowych, takich jak adrenalina i noradrenalina podlega szeregowi przemian biochemicznych, które zmieniają jego strukturę w procesie tzw. lipolizy-czyli [...]
"Najwięcej witaminy maja polskie dziewczyny..."?? Dowalił ktoś głupotę, pod wpływem heroiny... Nie neguję piekna polek (a wrecz przeciwnie, zachwalałem zawsze polki w zagranicznych krajach) lecz był ktoś z was na Litwie? Ukrainie? Tam można spotkać na prawdę piekne kobiety A powracając do twojego testu, chciałem zapytać czy masz jakiś [...]
[...] Bigfoot realizował plan taktyczny, posłuchajcie narożnika brazylijczyka wszystkie ich polecenia były spokojnie realizowane." skad wiesz co oni mu tam nawijali? "Zamiast być pod wrażeniem tego co zrobił brazylijczyk widze że połowe tutaj boli dupa...." dvpa to ciebie co najwyzej może bolec,jak cie ktos w nią posunie(daruj sobie takie wywody) "Co [...]
[...] produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. Olimp BCAA Xplode Całe pudełko jak i zabezpieczenie wieczka pudełka pod zakrętką chroni zawartość przed wszelkimi warunkami, które mogły by źle wpłynąć na sumplement. Olimp BCAA Xplode to krystalicznie czyste aminokwasy rozgałęzione, co [...]
[...] Gwarantuje to najwyższą jakość oraz bezpieczeństwo zdrowotne preparatów firmy m. in. BCAA Xplode Powder. 3. Który produkt BCAA na rynku jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. Najlepszy produkt z aminokwasami rozgałęzionymi to BCAA Xplode Powder firmy Olimp. Skład został [...]
[...] sztangielki 3s 3. rozpietki w skosie 3s 4. sciaganie linek na bramie 3ss moim zdaniem.zrezygnuj z rozpietek, a doloz seri w wyciskaniu na skosie i prostej ławie, na mase podstawowe cwiczenia sa najlepsze. na koniec moznaby ewentualnie dac brame ze 3 s bo to bardzo fajnie pomujace cwiczenie. 1. wyciskanie sztanga/hantlami 4s 2. wznosy [...]
[...] w to wszystko jednak co sie rzuca w oczy to; to że masz dosc ladna sylwetkę/choc jeszcze nie wypracowaną- dobre proporcje, ogólnie wyglad w kierunku b. symetrycznej sylwetki pod względem kulturystycznym/. jesli zachowasz to wszystko, rzeźba zostanie lub ja nawet poprawisz przy zdobywaniu masy to mozesz wygladac b. dobrz/oczywiście na to trzeba [...]
[...] snem DIETA Dieta trzymana będzie 100% wg założeń, dzień w dzień takie samo menu /SFD/Images/2015/12/31/75b22ffa9d71449c90e790121283e24b.jpg TRENING Trening wg split'a, nie podaję konkretnych ćwiczeń oraz ilości powtórzeń bo z treningu na trening jest to zmieniane. Do końca czerwca będzie leciał dodatkowy trening w sobotę (pod konkursy z działu [...]
[...] znaczy to ze na powaznie jestes tym zainteresowana:) Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w organizmie po przespanej nocy jest duzo mniej substratow energetycznych niz w [...]
Dobry wieczor. :). W czwartek pod wieczor ma przyjść monter i zamontowac tv i Internet. Będą wypiski i zalegle jakies zdjęcia . Dzisiaj poszedl ostatni mak i ostatnie kfc na jakis czas. Troche chce oczyścić miskę , oczywiscie jakiejs chałwy , ciastek nie odmowie %-) . Zeszly tydzień skonczyl sie bardzo dobrze, ten tydzień zaczal sie znakomicie, [...]
[...] do rozliczenia, no ale Anglia to Anglia i tam pada słowo "Consumer Advice" i sprawy rozwiązują się w 3 minuty. Także troszkę pieniążków wpadnie i będę mógł jechać do Kielc pod koniec miesiąca i nałapać motywacji :). Druga sprawa, dostałem ciekawą ofertę z pracy w tym momencie, nie mogę napisać zbytnio o co chodzi bo to mało zgodne z prawem, no [...]
Siemka. Nikomu się nic nie chciało napisać więc mógłbym edytować poprzedni post, ale lubie sobie temat podbijać, a nóż może ktoś zajrzy 8-) Już jestem w sopocie spowrotem, 6,5h trasy przebiegło bez przeszkód i przyjemnie , chociaż pogoda jest tragiczna, grad,deszcz,mega wiatr i idioci/idiotki (tu wiecej) na drodze.. Opiszę ten jeden dzien w [...]
[...] mocno to czułem, takie niedoj**anie totalne. Klatka : Wycisk sztangi na ławce płaskiej. 0x 10,60x10,100x10,120x6, i tu dziwny temat 140x3 ledwo,145x2 lekko,150x2 lekko Step pod nogi i : 100 x 10,100x10,60x10 Przy 140 brakło już sił i już załamany byłem bo w zeszłym tyg szło 165x1 czyli 150 powinno wchodzić x3,gdzieś ręka uciekła, poleciało po [...]
[...] tak naprawdę wersja sumo u mnie z wiekszym ciężarem, piszczele oczywiście zdarte i sztanga czerwona 8-) . Ale fajnie było. Podciąganie 3x 12 hammer(ten akurat jest bardziej pod skosem , wchodzi w kaptury mocniej) 4x 12-8 Wiosło hantlą leżąc na ławce 4 x 24kg x 10 Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąsko do klatki. 4x 15 Przyciąganie [...]
[...] osoby,ktore przed zgloszeniem sie wygladaly jakby nigdy nie byly na silowni,wiec duzo latwiej jest o zrobienie w ich przypadku widocznego progresu.a ten jest znikomy biorac pod uwage wszystko to,co napisalem wyzej. nie ujmuje wiedzy Pumie,bo ta jest bardzo duza,aczkolwiek rzeczywiscie czytajac to co pisze ma sie wrazenie,ze czyta sie [...]
Ogólnie wszystko w porzadku (trening skopiowany z artykułu), kompleksowe podejscie, zaplanowana progresja, jednak... No wlasnie, sęk w tym ze do kazdej partii podszedles tak samo nie biorac pod uwage róznic w sile. Startujac z pusta sztanga (ok 10kg) we wszystkich cwiczeniach, moze sie okaza ze dla tricepsu jest to za duzo a dla nog (przysiady) za [...]
[...] śliczna córeczka. Tatuś się kąpał, było bardzo późno, jego dziewczyna odbiera telefon a tam jakaś dziunia zaskoczona, że jak to, ona do swojego faceta dzwoni. Koleś miał podwójne życie ze względu na pracę w innym mieście. Przyparty do muru, wyśpiewał wszystko ale stwierdził, że zdrady nie było, bo (tak, to jest największy smaczek) on zerwał [...]
ten moj podpis pod wypowiedziami jest genialny ten na NK to ten co zalozyl ten temat pod spodem kurva ale lapia jak plotki http://www.sfd.pl/Trenadrol_opinie_i_prosze_o_rade-t422828.html a tu konto do NK: http://nasza-klasa.pl/profile/11100319/gallery/1