Hmm nie wiem w sumie jakoś nie planuje no chyba, że pod koniec miesiąca %-) Ale przecież Ty równie dobrze możesz się zapakować na rower :D i podjechać do Łodzi! Co to dla Ciebie 50km x)
[...] większych emocji w sumie to totalnie leniwy nie licząc pracy. Poza pracą nic się nie działo wróciłem do domu szybko ogarnąłem co miałem ogarnąć i odpoczywam sobie z nogami pod sufitem :-) nawet za bardzo nie mam ochoty na żaden film i serial po prostu rozkoszuję się dzwiękami muzyki i sobie odpoczywam. Czasami wiele nie trzeba aby człowiek się [...]
[...] piątki jak wczoraj, zrobić sobie wszystko na spokojnie a w weekend po prostu odpoczywać i ogarniać bieżące rzeczy których za dużo nie ma 8-) W dodatku mega udany trening pod względem siłowym jak i jakościowym. Poza tym z dnia na dzień widzę minimalny bo minimalny ale progres który cieszy oko!!! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening dziś [...]
[...] mi się rozjezdza i takie mega nieogarnięte jest. Stan którego zdecydowanie nie lubię. Wolał bym już lecieć te kilka dni nocnej zmiany z rzędu niżeli wbijać się w nią tak pod koniec tygodnia ale dość tego narzekania trzeba robić swoje i przestać się nad sobą użalać. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg PULL #2 1. MC 8x8 2. Podciąganie szeroki [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega zayebisty pod względem samopoczucia itp itd dzień :-) W pracy w końcu do zespołu wrócił znajomy z którym aż chce się pracować więc dni w pracy teraz będą już totalnie na luzaku. Poza tym nakręcony jak meserszmit nie mogłem się doczekać treningu wróciła chyba w końcu moja złota era kiedy bawiłem się tym [...]
to jak już nawiązałeś do Netflixa... właśnie kończę 5 sezon Orange is the New Black, mega mi się spodobało :-) jak masz jeszcze jakieś ciekawe opcje pod ręką to rzucaj śmiało :-D a co do formy to na tej fotce z Przemkiem naprawdę wygląda to już bardzo dobrze :-)
[...] do spełnienia. Tak coś czułem Łukasz że jest lipa, bo nic się nie odzywałeś, a w końcu nowy mikrocykl... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-04-27 13:14:46 W 100% sie pod tym podpisuje;) ja tez przez zatoki ile sie wysłuchałem zebym odpuścił itp i nie powiem czasem bylo w h** ciężko i pewno nie bylo to rozsądne...ale gdybym odpuścił teraz [...]
[...] Powitać :-) Leniwa w sumie niedziela z łóżka zebrałem się jakoś koło godziny 11 bo stwierdziłem, że i tak nic ciekawszego do roboty nie ma biorąc pod uwagę, że małżonka dziś cały dzień w pracy tak więc siedziałem sam. Cały dzień siedziałem i rozkminiałem w między czasie szukając apartamentu w sopocie :-D Gdzie suma [...]
:D bez szaleństw póki co :D dopiero soe rozkręcam mam nadzieję ze na dobre^^ nonjak zobaczyłem filmik to stwierdziłem ze w kolejnym będzie atak pod 50kg %-)
[...] brata i najlepszego przyjaciela - to nie skłamał bym! Nie widzieliśmy się tak dawno, że aż wstyd! Ale mimo wszystko jak zawsze spotkania z nim bardzo miło wspominam pod każdym względem - pomijam jego formę i to jak chłop się trzyma! Ktoś kto go nie zna nie uwierzył by, że miał takie przeżycia :-) Tobiasz - Kolejna dość istotna dla mnie [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry :-) Mega pozytywny dzień pod każdym względem :-) Czuję, że znowu wracam na obroty! Od samego rana trzeba było podskoczyć do hurtowni zrobić zapas białek jaj :-D A potem czekała mnie wizyta na poczcie i u kuriera w sumie to plus taki, że w porannych godzinach :-D Kolejek na poczcie brak! Po południu ustawiony [...]
[...] Od początku tygodnia zaatakowalo mnie jakies gonwo i lece już prawie tydzień na antybiotyku. Gardło tak boli że ledwie jestem w stanie z siebie wydusić słowo jedyna ulga podczas picia. Tak więc ostatni tydzień zero treningów i najbliższy zobaczymy może pod koniec tygodnia coś się uda poćwiczyć. Tak poza tym sporo pracy i dodatkowych [...]
[...] mojej rozmowy o awans :-) Awans wleciał! Więc pewne cele już zrealizowane ;-> Teraz tylko lecieć dalej z tematem i poszerzać wiedzę w zakresie! Co by w przyszłym roku albo pod koniec tego zaatakować kolejne stanowisko! Jak można się domyślać taka wiadomość z samego rana spowodowała, że aż chciało się pracować x) Szybko zleciał czas w pracy [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny dość dobry dzień pod każdym względem. Znowu czuję, że żyję i jestem w pełni sił oby jak najdłużej! Z rana pozałatwiałem kilka spraw na mieście a potem relax w domu. Trening wpadł też dziś w południe przez co natłok ludzi był dużo mniejszy i można było ze spokojem zrobić sobie trening :-) Reszta dnia to już [...]
Rany, nie ma co się ekscytować pompkami. Weźcie pod uwagę,że ja tkwiłam lata w sporcie, w którym pompki,brzuszki i kopnięcia z przysiadu to była codzienność. Jak miałam 16lat i przygotowywałam się do egzaminu na czarny pas, to na konsultacjach przed egzaminem itp. trzeba było się wykazać dużo większymi zdolnościami siłowymi... to były czasy,gdy [...]
jak jeszcze kompletujac dobry zestaw przed treningiem trezba kombinowac - bo nie wiadomo jak co podziala - ale sklad jaki ma karol jest optymalny (kofa,argninina-rozne formy,cytrulina,beta alanina - mozna dorzucic w sumie co sie ma a co moze dac kopa) Zostaje aspekt dobrania dawek pod siebie i nie przekombinowania za bardzo Tak jezeli chodzi o [...]
PODSUMOWANIE (22/02-22/05) Przerwa od sportu nieco sie wydluzyla (spozniona majowka), ale wrzucam obiecane podsumowanie. Szalu nie ma, ale moje cialo wyglada lepiej w lustrze (bardziej zbite i nie jecze z bolu jak maz mocniej zlapie%-)) Treningi FBW : Luty – 3x w tyg Marzec – 4x w tyg Micha : DT 2300 140/70/280 DNT 2100 140/70/230 Cel byl: [...]
[...] uzyskac efekt z nazwy (czyt sile lub mase itd). Bo kazdy jest inny. W danym zakresie ty mozesz zrobic na klate +20 kg w miesiac a kolega 0 kg. Kazdy musi dopasowac trening pod siebie. To samo tyczy sie wyboru balansu miedzy cwiczeniami wilostawowymi, izolowanymi, potencjalnymi, aktywujacymi i metabolicznymi (zeby tylko o te chodzilo to pol [...]
[...] MImo, ze Serafin jest 2 szkoleniowcem Anatastasi sie z nim nie rozstaje. Fajnie gra ten Falasci. Pilki wystawia na pojedynczy blok lub nawet bez bloku. Cuprum jak stanie pod siatka Lomacz i Trommel to taki zespol z 2 dziurami w bloku ;) Pashycky caly czas super gra. Teraz z Czestochowa 5 asow NICE! Kadziewicz jakie aktorstwo. Cretu chce czas [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
