/SFD/2022/5/17/c7f34534428d4c71b1b3238461fd3390.jpg Biorąc pod uwagę, że jesteś początkujący i dopiero zaczynasz redukcję to dwa powtórzenia mniej w serii to nie są jeszcze jakieś sensowne spadki w tej sile, ale jeśli te spadki będą gwałtowne to przyjrzyj się na samym początku diecie czy cięcia w kaloryce nie są zbyt drastyczne przez co już na jej [...]
[...] że nie zdarzysz do wakacji żeby się ładnie wyciąć . Z reguły 12 tyg cykl redu i później roztrenowanie i na nowo a jest co palic więc do dzieła . Wg mnie jest pracy na kilka miesięcy w spokojniej pracy , a jeszcze zależy od celu twojego . Chcesz tylko zgubić ? Czy pod budowę się szykujesz ? Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-05-30 00:18:20
ankieta działu co to był za cykl wrzuc wyniki badań sprzed cyklu i pod koniec cyklu przed pct czemu przerwany cykl ? witamina b6 nic nie da poza problemami które mozna sobie nią zrobić Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-06-20 18:13:45
[...] ponieważ jest on teraz w swoim „najlepszym okresie”. Niektórzy byli zaskoczeni, że UFC zdecydowało się na zestawienie Gamrota i Tsarukyana na tym etapie ich kariery, biorąc pod uwagę ich potencjał na przyszłość. Gamrot powiedział jednak, że jest to efekt tego, że nikt inny nie zgodził się na walkę z nimi. Teraz, kiedy już do niej dojdzie, [...]
Cabaseru daj pół tabletki a letro spróbuj podzielić i dać ćwiartkę (co nie będzie łatwe) choć nie niemożliwe albo zostaje rozcieńczanie w alkoholu, a dawkowanie to musisz sobie ustawić pod badania Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-23 23:15:34
[...] w wadze półśredniej. Na swój celownik obrał trzech zawodników. Niepokonany Rakhmonov (16-0 MMA, 4-0 UFC) dodał kolejne skończenie do swojego doskonałego rekordu, kiedy poddał Magny’ego (26-9 MMA, 19-8 UFC) w drugiej rundzie na gali w UFC Apex w Las Vegas. Wynik ten utrzymał jego 100-procentowy wskaźnik skończeńń i potwierdził, że Rakhmonov [...]
[...] nie jest jakis wysoki ale masy mieśniowej tez nie ma dużo , jednak zaczaąłbym od redukcji aby spróbowac dopalić ile się da oraz poprawic wrażliwość insulinową tyle że nie robiłbym zwykłej redu +- 3 miesiace a moze skupiłbym się na czymś podchodzacym pod Mini Cut , wieksze ciecie w krótszym okresie czasu ( +- 6/8 tyg) a potem już masa
W sieciówkach trenerzy zazwyczaj mają słabą wiedzę i kiepskie podejscie do klienta więc nie mozna zbyt wiele oczekiwać od prowadzacego jednak tutaj guzik wiemy jak wygląda sytuacja kolegi wiec cięzko doradzać komus coś o kim nic się nie wie , moze ma wady postawy , moze jest pracownikiem korpo z przukurczami a jego zakres ruchomosci w stawach i [...]
Dokładnie tak jak wyżej to tak też nie ma jednego schematu musisz dostosować to pod siebie i to w jakim stopniu będziesz potrafił wykonać tam interwał i czy w ogóle wejdziesz ten poziom tętna który jest wymagany przy treningu interwałowym. Możesz sobie na początku zrobić spokojnie 5 minut wejścia później 5 rund 20 sekund sprintu 40 sekund [...]
[...] mi na szybko liczac twoje zero kcal z uwzględnieniem aktywnosci wychodzi pod 2400 kcal , jeśłi chcesz zaczac łapac mase dobrej jakosci to nie mozesz tworzyc nadwyzki 500 kcal bo cie zaleje , zacznij od zera kalorycznego i obserwuj co sie dzieje . [...]
[...] sztangę do wyciskania. One zupełnie nie nadają się do przysiadów tylko właśnie do wyciskania, a i tak nie do końca. Niestety do przysiadów trzeba mieć solidne stojaki biorąc pod uwagę ciężary jakie przyjmują i jak muszą być stabilne . Więc nie pozostaje nic więcej jak kupić nowe stojaki. Warto też czasem pomyśleć na wyspawaniem takich u mnie na [...]
1. Dostinex - ale wychodzi drozej niz cabaser 2.Exemastane dawke pod wyniki badan 3.Zle zaplanowales, clom po HCG (ale najpierw badania test,estro,prolka) 50 mg/dzienie przez 30 dni 4.Zestaw witamin i mineralow. BTW Lepiej wbijac testa 2 x w tygodniu niz co 5 dni. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-08-15 17:40:13
Tutaj to bym wszystko zmienił tak naprawdę, bo ani to keto ani tłuszczowa, mało sycąca dieta no i jak kolega wyżej napisał białka to tyle co w jednym posiłku u niektórych, optymalne pod kątem budowania sylwetki to nie będzie nie wspominając już o wynikach krwi przy takiej ilości fatu w diecie, ułóż sobie coś zbilansowanego
Cześć. Od marca do lipca zredukowałem z wagi 83 kg do 70 kg. Pod koniec redukcji doświadczyłem problemów ze snem, jakiekolwiek sprawy życiowe wiązały się z brakiem snu. Po skończonej redukcji wszedłem na masę przybrało 2/3 kg głównie wody oraz glikogenu niestety problemy ze snem dalej się utrzymują. Próbowałem większości zaleceń, higieny snu, [...]
Ciężko w jakikolwiek sposób ustosunkować się do efektów redukcji tkanki tłuszczowej w sytuacji, kiedy miesiąc nie trenowałeś pod kątem siłowym. W takie sytuacji w większości przypadków można zaobserwować regres, a nie progres sylwetkowy, czy wyników sportowych. Z tego co widzę, to bardzo długo jesteś na ujemnym bilansie energetycznym. Nie można [...]
[...] to rozpisal i jaki w tym cel jezeli chodzi o wsparcie regeneracji. pierwszy raz sie spootykam z tym, zeby lekarz w tym wieku przepisywal GH na regeneracje organizmu typowo pod katem sportowym. Co innego stany po znacznych poparzeniach, wypadkach, uszkodzeniach narzadow wewnetrznych itd. A faktycznie dawkowanie bardziej przypomina [...]
Tutaj wiele czynników będzie wpływać na twoją decyzję bo można iść na łatwiznę i kupić wszystkie plany ale tu też nigdy nie masz gwarancji Czy są to plany ułożone pod ciebie czy typowe kopiuj wklej. Możesz oczywiście próbować samemu wszystko ułożyć I tutaj moim zdaniem jest więcej plusów bo po pierwsze to zaoszczędzisz pieniądze a po drugie [...]
[...] lepiej to przelozyc na posilek kreatyna- tu jak pisalem nie bede tego wrzucal od razu ale dopiero po kilku miesiacach w zaleznosci od efektow. Nie wspomnialem wam tego ale pod moja warstwa smalcu kryje sie co nieco miesnia( w temacie ktorym wam podeslalem wyjasniam ze 5-6 lat temu sport byl dla mnie codziennoscia i sadze ze cos tam sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zalezy co kryje sie pod pojeciem klatka piersiowa :P miesien piersiowy wiekszy tak, ale klatka piersiowa to juz bedzie bardziej zlozone zagadnienie odnosnie pracujacych miesni :)
