[...] przemiany materii. Pyruvat ( sól potasowa pyruvatu) - związek organiczny wspomagający aktywne uwalnianie energii z tkanki tłuszczowej oraz zmagazynowanego glikogenu - podstawowego paliwa dla pracujących mięsni. Ponad to pyruvat ogranicza odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz wspomaga dostarczanie tlenu do pracujących komórek mięśniowych. [...]
[...] Wszystko choćby za sprawą droższego paliwa co przekłada się na transport jednak sam transport również między innymi z Chin poszedł ostro w górę także tutaj można się spodziewać że praktycznie cała elektronika komponenty pod budowę komputerów i tak dalej również wszystko pójdzie mocno w górę. Ja troszkę śledzę działkę związaną z PC to kupić [...]
[...] zwiększać węgle w tym tygodniu żeby od razu w przerwie nie zacząć jeść ich w dużych ilościach. A może jednak jeszcze coś spadnie ? Ale to nie ważne... Co najważniejsze w podsumowaniach.... Wymiary: Przed / Po Waga: 79,1/71,5 -7,6kg Obwód wokół pępka: 88,5/77,7 -10,8cm Obwód bioder: 97,5/91,5 -6cm Obwód przedramienia:28/26,7 - 1,3cm Obwód [...]
[...] ramion do boku 4x10x3kg 7. wyciskanie francuskie sztangi łamanej 3x12x10kg 8. spięcia brzucha leżąc 4x12cc Wklejam też tabelkę z pomiarami. Czerwono tam, tak jak się spodziewałam wzrost wagi i lustro nie kłamały. Przybyło trochę nie tam gdzie bym chciała (głównie na brzuchu). Ale w sumie nie mam się co dziwić biorąc pod uwagę fakt, że [...]
Dawac screeny hazardzisci !!! :D Z wasza taktyka typu ryyzkuje 100% kapitalu powinniscie sie wziasc za spread betting - przynajmniej jest wolny od podatku :D I kolejne pytanie!!!! Wiadomo kazdy czasem notuje strate! Zalozyliscie sobie 20 pipsow dziennie tak? No i teraz powiedzmy nawet 4 dni pod rzad macie perfekt a piatego wtopa -20!!! I co [...]
[...] zastój, bo kolejne obciążenie jest nie do przejścia, a w niektórych prawie, że regres {{:-( Może jakiś gorszy dzień. Poza tym przed ćwiczeniami rowerek ok 8 min + marsz pod górkę na bieżni 5 min. Po treningu 10 min intensywnie na rowerze + 5 min wysoko pod górę na bieżni. aaaa i co do treningu, to pooglądałam jeszcze filmiki i widzę, że moja [...]
Gdzieś czytałem, że wg. Weidera w łydce powinno być tyle samo co w bicepsie, więc 2.5cm to nieduża różnica :) tylko lyda jest pod udem, a w porownaniu z udem wyglada tragicznie znowu%-) Zmniejsz uda :-) W sumie to już w poprzednim roku jak kręciłem aeroby i na siłce robiłem wspięcia to nie mogłem chodzić tak łydy mnie bolały że aż kulałem po [...]
Coś czytałem o lnie, że tłuszcze z niego właśnie nie rozkładają się tak szybko pod wpływem obróbki termicznej i nadaje się na omlety itp. dzięki temu, ale gdzie to było to skleroza}:-( Jedynie co mi się kojarzy, to właśnie lepiej zmielić, bo ciężko strawić całe ziarna. Dobrze myślę? Oczywiście pogryźć nawet lepiej jak się da radę 8-O Zmieniony [...]
Garnek dobra opcja, jak nie ma sie pomyslu na nic:) wrzucasz co jest pod reka i gitara:) malo tego, ze jest upal to ja jako alergik teraz placze i smarkam, bo pyli topola chyba
TRENING Trening silowy Zaczynalem od splita, jednak katowałem już go przed redukcja, i po przejściu na bilans ujemny stal się dla mnie za mozolny i zbyt wyczerpujący, pod koniec treningow split nie chciało mi się już dokonczyc danej partii lub po prostu się do niej nie przykladalem. Wybor padl na system DoggCrapp [...]
[...] Przez pierwsze 4 tygodnie jade na tym splicie: Plecy + hamstringi 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku neutral wąski bądź podchwyt szczerszy niż barki 4 x max reo 2.Ciężkie wiosłowanie sztangielką rampa 8 + 2s regresji po przynajmniej 20/30 ruchów.Ma urywać najszersze. 3.Ściąganie drążka wyciągu [...]
[...] który zawsze wygrywa Ale zachwycając się jego sławą i fortuną łatwo zapomnieć,/że wszystko zaczęło się od niezależnego filmu dokumentalnego zrealizowanego w 1977 roku pod tytułem "Pumping Iron" film przedstawia świat postaci, która pod każdym względem jest niesamowita/jak Terminator czy Conan, w którego się później przeistoczy tą [...]
[...] druga szybciej, w gornym zakresie tlenu wiekszosc biegu, z planowanych 10 minut w beztlenowej - wyszlo 9 minut 40 sekund - zaczynam byc zdyscyplinowany taktycznie ;) Bieg z podwojnym finiszem - przez ostatnie 3 kilometry konsekwentnie ustawialem sie do ataku na grupke 4 biegaczy gdzies przede mna, zblizajac sie metr po metrze. Wystrzelilem na [...]
[...] jakosc, wrzucilem w full HD 1080, krecone w trybie 1080 i na 30 FPS, w trybie 720 kreci na 60 FPS, bateria wystarcza na 80 minut, zapasowa kosztuje 8 dolarow, i co ciekawe, podrobka ma maly ekranik na pleckach, w Gopro trzeba go dokupic za 100 dolarkow :) http://www.youtube.com/watch?v=yiFdtEExyQg PS. Koniecznie zmiencie jakosc probki na FullHD [...]
[...] Jutro idę tam na "Pierwsze rwanie" przyda się na Walentynki w Stolicy jak raz. :-D Brooks Adrenaline 15 nie uświadczysz w moim regionie. A w razie czego chcę mieć sprzedawcę pod ręką. Gdyby buty dały dupy, to wmontuję mu dekoracyjnie odważnik w ladę :-) Na różnych portalach dla biegaczy jest sporo rad w temacie: buty dla ciężkiego i wysokiego [...]
[...] i celem jest KONA, ale chcialbym byc po prostu sprawny przede wszystkim - kompleksowo. Znaczy nie tylko przyzwoicie pobiec, pojechac, poplynac, ale tez wycisnac czy podniesc nad glowe CC, czy tam podciagnac sie te kilkanascie razy itp. Moich kolegow z akademii bardzo szanuje, ale wiekszosc z nich jest "niepelnosprawna" - zabije ich [...]
Sierakow zacznie mnie meczyc juz po maratonie. Trzeba bedzie w zimnej wodzie poplywac.. wrrrr ! Poki co, piatek, FBW i kontynuacja tapera pod bieg na 10km - sam nie wiem po co ten taper, zdewastowalo mnie przeziebienie fizycznie, ale chyba bardziej mentalnie. Wykonanie planu w 100%, mentalne nastawienie na granicy dna ;) Tylko cud moze mnie [...]
[...] No to wszystko jasne. Wydlużasz czas biegu T, ale obniżasz jego średnie tempo. Ma to sens faktycznie. Będę musiał pomyśleć nad poprawką mojego planu. Zatem jeśli możesz to podeślij mi ten plik xls. Na priv wyślę Ci maila. Z góry dziękuję. Fajnie to wszystko opisałeś, to jeszcze podpytam o treningi R. Jeśli jestem typem szybkościowca (tak [...]
Eveline DT / pods. str.87
