[...] oraz wapń. A to sugeruje poważne błędy w diecie. przy stresie O ILE WYSTEPUJE PROBLEM Z KORTYZOLEM - nastepuje duzę zachwianie równowagi elektrolitowej ew kortyzol jest podkrecany przez wazopresyne. Tak czy tak ch@o znaczy kijowo. przy czym jak każdy wam powie kortyozl nie jest przyczyną stresu a jego skutkiem. Sam kortyzol jest sterowany [...]
[...] oraz wapń. A to sugeruje poważne błędy w diecie. przy stresie O ILE WYSTEPUJE PROBLEM Z KORTYZOLEM - nastepuje duzę zachwianie równowagi elektrolitowej ew kortyzol jest podkrecany przez wazopresyne. Tak czy tak ch@o znaczy kijowo. przy czym jak każdy wam powie kortyozl nie jest przyczyną stresu a jego skutkiem. Sam kortyzol jest sterowany [...]
[...] jest nie tak, wiadomo są również omdlenia, ale są to skrajnie rzadkie przypadki, które o wiele częściej zdarzają się kobietom. Osobiście powiem, że jest to uczucie strachu podchodzącego pod panikę, który normalnie jest wyczuwalny w momentach skrajnie niebezpiecznych - zagrożenia życia, tylko problem jest w tym, że miewamy je w momentach, w [...]
Własnie dzisiaj skonczyłem A6W Powiem szczerze, ze jest to ciezki trening i pod wzgledem fizycznym bo trzeba sie mocno napocic jak i psychicznym bo jest to jednak monotonne i czasami sie bardzo nie chciało. Co do efektów to moge powiedziec, ze sa niezłe bo straciłem około 2cm w talii, a brzuch mam teraz mocny W najblizszych dniach dopadne [...]
[...] bardzo solidnie. Trenowałem z 2 kolegami, jechaliśmy na maxa, każdy naładowany energią. Przyznam, że co trening to doświadczam coraz mocniejszej pompy %-) dziś na prawdę pod koniec treningu już miałem problem ze spięciem piersiowych, były skatowane na maxa, teraz mam mikro-skurcze jak siedzę i piszę posta. Cycki co chwila mi się napinają same [...]
[...] przyjemność wykonać w klubie Sandow Śrem u Artura i Sylwii Ślicznych. Szef jak zawsze wymyślił coś nietypowego, co zawsze daje fajne odczucia i konkretną pompę. Biorąc pod uwagę etap w jakim jestem i ilość spożywanych węglowodanów - już po dwóch pierwszych seriach na liczniku miałem ponad 60 powtórzeń i nie mogłem podnieść ręki, a to był [...]
[...] do współpracy trener - zawodnik to ważną sprawą jest KONTAKT! Pracując z Wami na odległość co jest bardzo trudne ważne jest porozumienie, rozmowa i jak najczęstszy kontakt pod każdą postacią. Tylko wtedy można liczyć na konkretne efekty. Wysłanie rozpisek to jedno ale nic nie zastąpi wspólnego treningu, pozowania i zrozumienia wszystkich [...]
[...] kto Ci broni };-) dobre pytanie postawiłeś, sam się zawsze zastanawiałem jak to jest z tym tłustszym mięsem. Powiem tak, okres budowy masy to nieco bardziej elastyczny okres pod względem dietetycznym, nie pilnuję tutaj wszystkiego co do kalorii, dlatego pozwalam sobie na takie "niepewne" źródła. Nigdy nie wiadomo ile tak na prawdę jest w tym [...]
Jeszcze wrzucę małe podsumowanie: Organizacja imprezy to niebo a ziemia jeśli porównać MPJ i PP. Były skromne targi, ale ładne i schludne. Dobre ceny, batoniki i lody również były :-D catering też, kawka do wypicia również. Krzesełek wystarczyło chyba dla wszystkich, nawet na finałach, gdzie był już "szczyt" pod względem liczebności osób. Także [...]
[...] okres startowy. Najpierw wrzucę kilka zdjęć z Kłodzka i opiszę nieco zawody, bo nie było jako takiej relacji. Dnia 24.10.2015 w Kłodzku odbyły się Mistrzostwa Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness. Zająłem 1 miejsce w kategorii do 21 lat, co było bardzo miłym i nowym dla mnie doświadczeniem. Przyznam, że taką chwilę sobie [...]
dobry podkład pod walentynki będziesz miał %-) a co dziś ćwiczysz ;-D? No jak podkład pod walentynki to na pewno planki :-> Myślę, ze fan nie traktuje planków treningowo lecz jako formę regeneracji.
panie Janku, czyżby włamał się pan do mojego komputera i wie pan jakie karty mam w talii? Mastiemu się nie podoba, już trochę czasu nie wpuszcza go na pejsbooka i nie raczył skomentować w temacie konkursowym. Trzymam się z tym jakoś ;-D Paatik, właśnie na początek planuję tego gluta %-) Muszę się wam wyżalić (no bo komu,jak małżonka w temacie [...]
[...] Nie wiem, czy zmniejszać do jeszcze śmieśniejszej liczby i zostać na 10kach, czy odwrotnie. Porady mile widziane. Wyciskanie hantli w siadzie dość śmiało próba techniczna pod konkurs też WL: 4x10x80,3x7x80,3x6x80 Hantle nad głowę w siadzie 3x15x14 Młotek 30(chyba)x14 A potem... Wróciłęm do domu, czapka na łeb i spowrotem na dwór. Niebiosa dały [...]
[...] - Mam ogromny problem z ławką - przez poszerzenie chwytu i dalsze zbliżanie do pozycji Wzorka, haki są za wysoko. O ile przy małym ciężarze jakoś idzie to przebrnąć, to przy podejściu do serii bonusowej lewa strona została na haku wykręciło mi nadgarstek tak, że przez przedramie i bark przeszedł prąd. QRWAAA MAAAAĆ pomyślałem - przeszło ci jedno [...]
[...] biore 15g dziennie, niby jakichś piorunujących zakwasów nie mam, miałem też nie być chory heheh a gardło mnie boli Sadze ze moze byc, jeżeli ktoś ma kupe szmalu, lecz pod wzgledem jakośc/cena wydaje mi się nie opłacalna. Mam Olimpu smakuje jak puder waniliowy i też tak wygląda -->Fenuplast- przez pierwszy tydzień myślałem że bedzie coś [...]
[...] stąd też i w samym tekście są niekonsekwencje (np. 24 formy hyong Choi Hong Hi, o których mowa w części poświęconej poomse, to dokładnie te same formy, które są opisane pod nazwą tul... nie licząc oczywiście zamiany Ko-Dang na Juche w latach 80). 1955 rok to najczęściej przyjmowana data powstania nazwy taekwondo. O kodyfikacji technik chyba [...]
Nie wiem czemu nikt się nie wypowiada :P wiem , że amatorski dziennik i podstawa FBW nie ma co oglądać no ale liczyłem na wiele cennych porad dzięki którym bym może coś zmienił ? DIETA : Śniadanie - 3 jaja gotowane , płatki owsiane z mlekiem , oliwa + 1x kap witamin i minerałów 3h później - 2x bułki razowe z jajem i ( ogórkiem i pomidorem ) [...]
[...] dużo to wyjaśnia bo skoro... ważne aby zrobić poprawnie technicznie to jest to bardzie skierowane ma masę a ja cały czas wmawiałem sobie ze Wojtas wybrał ten plan typowo pod siłę na która ostatnio narzekał %-) a jeśli to nowy plan treningowy,a zwłaszcza takie ćwiczenia i ilości powtórzeń - to 4tygodnie siła będzie szła bez większego [...]
[...] Porażka, same kości na twarzy. Windsurfing jakiś wymagający nie jest, chyba że z żaglem 7 metrowym na dużym wietrze, ale to nie dla ludzi bez stażu. Kitesurfing to pod warunkiem, że wyjeżdżasz na minimum 2-3 tyg bo za nim Cię na wodę wypuszczą to dużo teorii Cię czeka. Co do wyglądu i głowy - dobrze jest wtedy mieć kogoś kto ci powie [...]
[...] z 5-6 na raz, co prawda na 5-10minut, ale zawsze to cos. I teraz tak, wziąłem opakowanie no i czytam: sorbitol, maltitol, ksylitol (E 967) I cos tam jeszcze. Teraz biorąc pod uwagę moje problemy z pasażem treści jelitowych to rozwiazanie problemu może okazać sie łatwiejsze niż mogło sie wydawać: gumy do żucia jako jeden z czynników [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
