[...] prawa szcegółow i tak nie da się zweyfikować. Nie zaprczeczam jednak. 4. Ja Cię nie rozśmieszam - ale w Dubrowce nie zginęli żołnierze więc porównanie tych dwóch operacji pod tym względem jest bezcelowe. Pod prawie każdym innym też. 5. Ja Cię nie będę przekonywał czy ona była udana czy nie. Nikt wcześniej takiej akcji nie przeprowadził. To był [...]
Tak a nie bierzesz pod uwagę ze : przestałaś byc nastolatka z nakręconym metabolizmem, ze problemy z jelitami sie poglebiaja i będą dalej poglebiac, ze twoje dolegliwosci sie mnoza, ze odporność insulinowa tez jest coraz większa.... Zycie jest duzo bardziej złożone nic przyjmowanie jednego czynnika ktory wydaje sie ze na nas wpływa. Laski ćwiczą [...]
[...] lub zadaj konkretne pytanie. Jesteśmy działem doradczym i jak sama nazwa wskazuje doradzamy, jak również OCENIAMY i korygujemy plany dietetczne i/lub treningowe podawane przez osoby, które, w ogromnej większości, dopiero co pojawiły się na forum. Jeśli liczysz na gotowca, udaj się do dietetyka, który podsunie ci go pod nos (zgodnie [...]
[...] bęben no może z przerwami w postaci udanej redukcji.Przykre to,ale niestety prawda I tak samo mogłabym teraz zrzucić winę mojego utuczenia się na zmianę treningów (typowo pod siłę) ale guzik prawda,bo nawet bez aerobów mogłam dobrze wyglądać,ale wybrałam żarcie mając świadomość tego,co będzie... Tak więc koleżanka niech się weźmie za michę ja [...]
[...] - od razu robię się duży, ale nijaki. Dużo energii, aż wręcz myślę za dużo co odkłada się w tłuszcz. Większa też retencja wody, bo woda nie jest pchana do mięśni tylko pod skórę. Brzuch rozepchany, większa ospałość, siły wcale nie więcej na treningu. Jedzenie ciągle się musi trawić, pogarszam metabolizm na białko. 2. Zbawienne tłuszcze - [...]
[...] nimi. Za maszynami park bieżni, sporo tych bieżni, na pewno można super cardio pokręcić czy tam interwały, zaraz obok: stoisko crossfit, akurat jeden gość robił wyciskopodrzut z dodatkowym podsiadem, miał tak grube talerze, że na pierwszy rzut oka wydało mi się, że robi to setką, gość był szczupły, ale trenowałem podnoszenie ciężarów i [...]
Uda Dość fajny dzień, słońce wyszło, tak cżłowiek od razu lepiej się poczuł, z większą ilością energii i chęci. Przysiady ze sztangą na barkach - zastosowałem podkładki pod pięty by jeszcze mocniej nabodźcować te czwórki, wyniki jak na ostatni tydzień masy dość zadowalające: na 180kg 13 ruchów, regres na 140kg 23 ruchy, nogi bardzo mocno obolałe, [...]
Trzymam kciuki za realizację celów. Współczuję pośladkom %-) i niech rosną, bo nie mają innego wyjścia. Osobiście ostatnio kombinuję z podkładkami pod stopy - ale takimi nietypowymi. To jest też świetny sposób na położenie nacisku na określone mięśnie/obszary kończyn dolnych (w tym pośladków). Np. podkładka (używam pasków sklejki chyba 8 mm) pod [...]
jak chcesz miec z centymetr moze 2 wiecej to idzp prosto z lozka pod koniec dnia srednio o tyle nizsi jestemy , pamietasz o ktorych godzinach bylo wtedy mierzenie ? moze to wlasnie z tego powodu ter aero co robisz godzine rano jak wyglada odzywianie/suple przed i po oraz co za forma aero rowerek ?
BPL-G - wiem o co chodzi. Mierzenie / ważenie było pod wieczór niestety, ale cały dzien praktycznie przeleżałem. Przez około 40 min koledzy mnie rozciągali trochę %-) Co do aerobów z rana to 20 min wcześniej spalacz, bcaa. Po aerobach akurat placek owsiany z niewielkiej ilości owsianych, zjadałem go w minutę. W domu aeroby w formie rowerka, [...]
[...] ). W takim przypadku nie będę potrzebować tak pilnować wątroby i układu trawiennego, ale za to estradiol najlepiej badać co 2-3 tygodnie? Oczywiście Exemestane będę mieć pod ręką. Jest sens brać HCG w trakcie? Znalazłem info na yt na jednym z kanałów, że branie w trakcie to głupota, bo organizm głupieje - z jednej strony dostaje testosteron, [...]
[...] marne efekty, dwa, że możecie szybko się nabawić kontuzji w postaci naderwania mięśnia lub rozwalić sobie stawy(najlczęściej kolanowy). "jak naciagaja sie miesnie pod kolanem (nie wiem jaka to partia ciala:) ) " To się nazywa więzadła podkolanowe "5. Co dalej ? - Jesli bedziecie wytrwali to na pewno bedziecie widziec efekty. [...]
[...] Był wypełniony małymi kawałkami szmat, które zbieraliśmy miesiącami”. Michael Gutierrez - “Bruce Lee jest gorącym towarem na rynku. Tak gorącym, że podpisany przez niego w 1969 roku papierowy plakat został sprzedany za 29000 dolarów na aukcji w Bruce Lee Estate Auction w Beverly Hills”. Danny Inosanto - [...]
obliques: Dlaczego redukcja? Myślę, że chodzi o mój poziom zatłuszczenia; czy są jeszcze jakieś korzyści porównując z rekompozycją? A mogłabyś mi podpowiedzieć jakiś rozkład? Co do wymiarów, to nie wiem... Obwód biustu mi się często zmienia o jakieś 2cm właśnie (może i źle mierzę), pod biustem to chyba niewiele, stawiałabym na błąd pomiaru, a [...]
[...] Trochę DOMSów w przywodzicielach i dwugłowych. Pomiary: No cóż... albo nie umiem się mierzyć, albo nie wiem, o co chodzi – myślałam, że będzie spadek pod biustem czy też w talii, bo właśnie w okolicach żeber czułam jakby mniej cm (niby mało czasu, ale minimalnie odczułam), poza tym po treningach zaczął pojawiać się jakiś [...]
Myślałam, że to właśnie dobrze, że TSH spada :-? "Obiło mi się o uszy", że tak koło 1,5 to jest dobra wartość. Tak, powiedział coś o przysadce, ale za to ja nie zwróciłam na to uwagi... (zresztą już wcześniej nie tylko inny endo, ale nawet chyba gin coś o tym mówiła) A o co chodzi? Powinnam to bardziej wziąć pod lupę?
Paeł, dzięki za podjęcie kwestii, która co prawda była już poruszana ale mam wrażenie, że nie znaleźliśmy wystarczającej odpowiedzi. Efektywność treningu całego ciała vs treningu określonych mięśni pod względem rozwoju właśnie tych określonych mięśni. Jak o tym myślę to mam sporo pytań. Odpowiedzi za bardzo nie znam a wymyślać mogę argumenty [...]
[...] jakby redukcja trwała 1-2 tyg dłuzej to byłoby dopiero mega bo cos tam smalcu pewnie siedziało ale mam doświadcznie. Pierwsze start, pierwsza taka redukcja, następna zrobie podobnie ale na poczatku jej nie bede sie op*****lał jak to teraz było ze naj**ka nawet wpadla a za 3 tyg od naj**ki postanowielm czit mila zrobic bo gastro zaatakowało %-) [...]
Niektórzy robią prepa pod Sopot, a Ty chyba pod masterchefa z tym gotowaniem :D Haha a co ja innego mam robić ? XD gotować lubię to chociaż tym czas zajmuje
[...] po tej burdzie zechcą w tym uczestniczyć a i mnie ochota opuściła. Większość Twoich punktów zawiera w sobie już odpowiedz więc nie będę mielił jęzorem. Dyscyplina może iść pod Twoje czy kogokolwiek "dyktando" ja chętnie przyjadę i zastartuję. Przypomnę tylko ( szczególnie dla Adama) że rok temu na jednym stanowisku były puszczane ruchy które [...]
Rosyjskie JS
