U zawialo powaga to ja powaznie tez odpisze MMA jest madre? to nastepny hold dla podstawowych instynktow, to lezy obok silowni dla mnie, a przyczyny dla ktorych wiekszosc cwiczy,, nie mowie ze wy sa czesto bardziej zle i zalosne od koxu i silki. Uriel co do porownywania sie do innych to moim zdaniem nie masz racji poniewaz zapominasz o [...]
wyro-mam kumpla ktory identycznie po odstawieniu w rok przytyl 30 kilo na samym jedzeniu ,kazdy myslal ze koksy wdupczal. Ja jak mialem egzaminy to przez 2 tyg prawie codziennie jechalem na bialym i zeby jak najmniej spasc to z rana przykladowo jadlem konkretne sniadanie,pozniej co 3 godz pilem np po dwa duże jogurty albo coś innego płynnego(np [...]
[...] konstrukcja ,mniej zawodna rzadziej się zacina -wyposażona w w uniwersalne szyny Picantinni umożliwiające dodatkowych akcesoriów typu celownik kolimatorowy,pointer podczerwieni czy oświetlenie taktyczne -wieksza pojemność magazynka Za PM84 też by można było wymienić kilka pozytywów i to w miejscach gdzie mini ma minus. Co do HK to już [...]
[...] wygląda, szczególnie jeśli z jakąkolwiek SW miało się niewiele wspólnego. Ja widziałem jaka jest różnica w postępach gdy ćwiczy się u lepszego lub gorszego trenera. Na tej podstawie łatwo można sobie wyobrazić jaka jest różnica gdy się ćwiczy "pod własnym okiem" a pod okiem jakiegokolwiek trenera. Nigdy nie mówię, że samo walenie w [...]
[...] czlowieka, ze dostosujemy sie do prawie kazdych warunkow. Do niskich kcal przede wszystkim. Rozwaz wazna kwestie im mniej kcal tym trudniej odzywczo bilansowac zywienie pod katem mikroskladnikow. Wszyscy mysla tylko o makro poki cos nie zacznie sie sypac. Ze swojej strony low carbu nie polecam. Jezeli chcesz dokladac wysilku to nie ma nawet [...]
[...] Vettori, to nie ma nikogo innego w UFC, kto by mnie interesował.” Powód dlaczego Paulo Costa chce rewanżu z Marvinem Vettorim jest prosty. Mówi, że nie szanuje Włocha i nie podoba mu się to, że ma wygraną z nim. Costa ma również brutalne plany wobec Vettoriego, gdyby mieli ponownie walczyć, gdyż jak twierdzi, odstawiłby go na boczny tor na co [...]
Kamil: Jak nie wiezysz to nie wierz, ja nie wierze ze przeczytales wszystkie posty pod tematem glownym, bo temat zawodow bym calkiem niedawno przerobiony. Wiad: Jak mialem 8 lat cwiczylem trojboj? To o mnie? Daj mi linka do mojej wypowiedzi albo zamknij sie , a jak nie przestaniesz zmyslac to dam ci zasluzonego i popartego przez 2 innych modow [...]
oo, dzieki za uswiadomienie ze sie koxuje w innych sportach... ale czekaj czekaj, przeciez wlasie o tym ci napisalem pod skasowanym postem. Gapa! Zapasnikom wolno cwiczyc klatke, a nawet bokserom. zalezy jaki trener jest szurniety! A jak ktos tu ma wiecej wiedzy na temat np treningu to ok. Ja tylko mowie ze tyle co ja mam wystarczy by bez koxu [...]
Czas podsumować ostatnie 2 tygodnie redukcji i też cały miesiąc. Zacznę od ostatnich 2 tygodni. Dietę trzymałem właściwie cały czas w sensie liczenia kalorii, odstępstwa zrobiłem dopiero przez ostatnie dni. Wczoraj z rana zjadłem pizzę riggę (jakoś straciła dla mnie smak), później wypiłem colę (też mi nie podeszła), a tak to łaziłem większość dnia [...]
[...] Trening robiłem na pusty sagan, myślałem ze będzie lipa ale się miło zdziwiłem, nie odczułem żadnych strat mocy%-). Trening dał mi ostro po tyłku pod skończeniu myślałem że wypluje płuca. Wogóle przez następne 15 min dochodziłem do siebie żeby wrócić do żywych... Generalnie jest już 18.30 a ja dalej czuje efekty [...]
Sport to zdrowie pod warunkiem, że się nie przesila organizmu i dba o sibie tzn: wysypia się, nie pije, nie pali w ogóle nie obciąza organizm używkami a co najważniejsza dobra dieta co wiąze sie juz z kosztami b dieta kosztuje dobra dieta
ćwicze brzuch codziennie , teraz zamienie zwykly bieg na kondyche na ten caly HIIT i zobacze.Co do mięśni brzucha to czuje je pod tłuszczem i są większe niż były.Pozatym czytałem że żeby mieć kaloryfer trzeba pierw spalić tłuszcz a potem wziąść się za trening brzucha.Już mam w bani mętlik bo jedni mówią spal tkanke tłuszczową a 2 tyraj.Posłucham [...]
[...] wymaganiami klubowymi, bo te co są w taekwondo, są dosyć ogólne - chcę ludziom też dokładnie przygotować, co dokładnie na który stopień, rozpisać i spokój. A co mi się nie podoba? No cóż, pod względem technicznym nie czuję się uprawnionym do takiej oceny, bo kyokushin znam wyłącznie "z oglądu". Zakładam więc, że technicznie też jest [...]
to juz nie wiem co i jak;) ja uloze plan a wy mi go pomozecie poprawic i ulozyc po koliji;P ktora metoda lepsza stacyjna czy obwodowa;) jesli chodzi o mase bo to chce wziac na poczatek pod uwace cwiczyc mam zamiar okolo 2.5 roku wiec bede z wami :P
[...] DO CZASU, ORAZ NIE ZA DUZEJ ILOSCI Na obiad jem rowniez miesko, uwielbiam mieska grillowane.. raczej nie przepadam za ziemniakami i nie jem ich prawie wogole. Kolacja jest podobna do sniadania. W ciagu dnia zjem czasem jakis owoc. Slodyczy nienawidze, mdli mnie od nich HMM I CZY NA TAKIEJ DIECIE (I ILOSCIACH) OBECNIE CHUDNIESZ, ZYSKUJESZ [...]
Pewnie że przyjmą Tylko po co? Po takiej przerwie 5g wystarczy w 100% - dodatkowa dawka nie da nic poza podejściem wody A co do mojej wagi - powiem ci że jak trenowałem kulturystykę podchodziłem pod 90kg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] KUPIE SMRODU... to nie tak bylo , nie tak kiedys gadalismy ... i Ty wiesz o co chodzi i MY wiemy o co chodzi szkoda ze po TYM wszystkim uczysz Sonbatego moralnosci i podpisujesz sie pod krytyka SCHABOWYCH Bula .... cos tak mysle ze bylo by lepiej dla Naszej wspolnej znajomosci i Naszych wspolnych wspomnien nic nie pisac ... a Bul naprwde [...]
Nie napisałeś nic więcej oprócz tego,że masz cerę wrażliwą.Ile masz lat?Co teraz używasz?Jaką masz cerę? Mam cere wrażliwą, niecałe 20 lat, teraz odstawilem wszystkie produkty na bok i jedyne co to pod prysznic mam adidasa gel i tym odrazu przemywam twarz;p jeszcze cos?
""""" jesoo jakty przemywasz twarz zelem adidasa to sie nie dziwie, ja miałam tez zel tej firmy pod prysznic, z mleczkiem z bawelny i tez mi skore wysuszyło na ciele.. a co dopiero na twarzy. ja ci polece ogolnie: delikatne żele do mycia twarzy (a nie do ciala ), mleczko moze być, one rzeczywiscie sa delikatniejsze od [...]
taaaa akurat, każdy tak pyerdoli, że "jak to nie iść na trening, co za c**a" etc. A ja muszę wziąć pod uwagę to, że jak teraz sobie zawalę to mogę stracić stypendium dzięki któremu mam na treningi, mam na siłkę i na odżywki jeszcze zostaje
Ciagle za malo.. ;(
