co pod

[...] póki co wychodzi mi prawdziwa pompka :-)) http://www.youtube.com/watch?v=0yUocRSK6-g Resztę nagram na kolejnym treningu - póki co uprasza się o uwagi :) edit: usztywniacze na nadgarstki w drodze :-P W sumie pod kątem wyciskania mi je doradzono, ale zauważyłam właśnie że w ppp też się przydadzą Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-12-17 14:30:04

Ładnie Agataq na bieżni zasuwałaś\-) nie padłaś ze zmęczenia? Ze mnie to pot się leje i pod koniec to ledwo czuję nugi i doopsko|-) co do suwnicy to zapisuje zawsze to co na sztabkach :-) nawet nie wiedziałam że są dodatkowe kg....:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-30 09:56:07

[...] spowodowanej : 1) najpierw choróbskiem 2) potem przeprowadzką ( drugą w tym roku – miło było wrócić na stare śmieci) 3) a potem niemocą ogólną jakąś taką A wracam by się podsumować jakoś ładnie – lub nie :-D Zatem Panie i Panowie: PODSUMOWANIE Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik. Na sfd jestem [...]

[...] krzeslach poniewaz musialbym wymienic krzesla na inne - wiec na razie rozwiazanie z wykorzystaniem tych cwiczen odpada. Co do liczby treningow to ciezko bedzie mi 3x biorac pod uwage codzienne obowiazki zawodowe i rodzinne: stad plan tygodniowy ukladalem tak aby pogodzic wszystko w miare i cwiczyc wszsytkie partie - ale bede walczyl :) BTW: czy [...]

[...] tam tylko serio rygorystyczna: zobacz na dziennik la_mystery - on ma ladny abs i rozpisal tam dietke swoja. Po skonczeniu a6w efekt byl taki ze spadl tluszcz po bokach, pod klata i na samym dole sie zmniejszyl rowniez znacznie ale nie spadl do zera. Oczywiscie kaloryfera nie bylo (nadal do niego daleko hehe), ale miesnie wzmocnily sie [...]

[...] na sali: Unoszenie nóg na drabince do samej góry: 3s. / 8 powt. Unoszenie nóg na drabince do klatki ze skrętem: 3s. / 8 powt. na strone Unoszenie tułowia: nogi zablokowane pod drabinką i ugięte: 3s. / 20 powt. Prostowniki: Unoszenie tułowia z leżenia przodem: 3s. / 15 powt. Podciaganie na sali nachwytem po koszu: 1s. / max. Wtorek: NW: [...]

Jako 0,5 zapisuje niepelne powtorzenia czyli np. zejscie na dol tylko i niemoznosc podniesienia sie w ogole z przysiadu lub podniesienie sie w fazie negatywnej do polowy. Lewa noga jest slabsza nie ma co ukrywac - jak na razie przynajmniej. Jesli mam problem to glownie ze wstaniem. Z rownowaga nie mam problemy. Staram sie robic zawsze pelen [...]

[...] sie bije dwóch łebków to wiekszosc sie u nas pyta kto z kim i jak zna to pojdzie albo też pojdzie jak mu sie nudzi... Ale jak ktoś powie, że 2 dziewczyny się biją to można sie spodizewać całej szkoły w roli widowni moze to wyuczone zachowanie po tym jak kiedyś podzcas bójki jedna panna straciła bluzkę razem ze wszystkim co miała pod bluzką

To rzeczywiście może być kwestia blokady, jaką ma facet przed uderzeniem kobiety. Ja spodziewam się zwykle najgorszej opcji-nawet, gdy upominałem kiedyś pijaczka, który pod Tesco dość namolnie domagał się datku od pakującej zakupy do auta kobiety (nie dotknął jej, gdyby próbował ją chwycić to chyba bym go zatłukł-ale jednak łaził za nią i był [...]

[...] zwłaszcza gdy jest ich kilka i chcą naprawdę zrobić krzywdę. odsunąć od siebie i odejść? przewrócić na ziemię? to może się udać najwyżej z jedną naraz i to też tylko pod warunkiem że kobieta nie trenuje boksu i nie wybije nam zębów albo złamie nos jednym uderzeniem. w uk do tego młode kobiety często są ogromnych rozmiarów, geny po [...]

Byc moze ma podloze psychiczne. Znam jedna dziewczyne ktora przez 5 lat byla bita przez faceta ,a nie odeszla od niego bo go kochala. Wyzywala sie na innych ,byla agresywna moze nie tyle fizycznie ale slownie. A z tym ze kobiety bija facetow to kij ma dwa konce. Bylam raz u innej kolezanki na imprezie. Jej pijany fagas ktory pil wodke i bral [...]

Ale to nadaje sie to co napisalem podciagnac pod system WODYN'a?? I tam podalem 2 wersje w drugim zestawie;) to ktore bardziej wartosciowe? Na pewno warto roznicowac cwiczenia bo rozne miesnie pod innym kontem chociazby beda stymulowane... tak mi sie wydaje..

[...] tego planu zmieniłem technikę na wyciskanie trójbojowe ze ściąganiem łopatek. Przy takiej technice praktycznie nie czułem w ogóle tricepsa a w największym stopniu klatę a pod sam koniec (ostatnie serie wyciskania) już czuć było barki. Zauważyłem też że jak się nie skupiam na ściąganiu barek przy każdym powtórzeniu one samoczynnie od razu idą [...]

[...] dosłownie było tak jakbym się poważnie rozchorował na grypę. Gorąco i zimno w jednym (gorączka + cały czas trząsłem się z zimna). I tak od godziny 19-20 do 2-3 leżałem pod kołdrą przy kaloryferze i myślałem, że zamarznę. Ale jakoś to przetrwałem, następnego dnia wstałem już jakby po chorobie. Leciutko osłabiony a po kolejnym wolnym dniu [...]

[...] 0,05) mniej włókna surowego w porównaniu do nasion surowych. źródło: http://www.acta-agrophysica.org/artykuly/acta_agrophysica/ActaAgr_140_2006_8_2_537.pdf Chociaż to dziwne, biorąc pod uwagę moje obserwacje. Musze poczytać odnośnie trawienia słonecznika. Dziś idę na nocke więc mam czas Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2009-05-18 18:01:01

[...] na materacach (wzdłuż środkowej linii materaca) należy wyrysować co 10 cm linie o dł. ok. 50 cm prostopadle do kierunku skoku (miara odległości); na twardym, nieśliskim podłożu w odległości 1 m od pierwszego materaca wyrysować prostopadle do kierunku skoku linię o dł. 0,5 m określającą miejsce odbicia; taśma miernicza. Sposób wykonania [...]

Mam teraz jakiś problem z logowaniem, więc szybko korzystam z okazji i wrzucam tabelę z pomiarami, bez wagi. 1. Pomiary WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 12.01.2014 51,5 87 [...]

1. DNT Dziś Tabata... :))co za masakra , może się nie przyzwyczaję, bo pewnie się nie da, ale dni nietreningowe będą pod jej banderą. 2.Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3976ba05fd0e4545a7169f77d40760dc.png Zapomniałam się zmierzyć i zważyć w niedzielę, dziś sobie przypomniałam, bo jakoś tak mi dziwnie czegoś brakowało }:-( Ale już wbiłam się w [...]

1. DNT na pewno będzie Tabata i oprócz tego albo pójdę biegać, albo zrobię jogę. Domsy na plecach - jest nadzieja dla mnie. 2. Pomiary. WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 [...]

1. DT - dzień pod hasłem : JAKAŚ TY DURNA }:-( 1. push press 5 x 8-10 60sek I-8x20kg II-10x20 III-7x25 IV-8x25 V-7x25 (wydzwoniłam sztangą w nos i tak zakończyłam 5 serię po 7 powtórzeniach, poza tym lewy bark mi dokucza, wyraźnie lewa strona odstaje od prawej nie tylko siłą, ale taką zręcznością ogólną i myślę, że dlatego ) 2a. przysiad [...]