[...] była dla mnie tylko formą aktywności fizycznej miast celem do budowania sylwetki. Trochę to wynikało z faktu, iż i tak nie mógłbym trzymać diety, więc z góry zakładałem, że pod kątem sylwetkowym to nie ma sensu. Pewnie przez ten czas dużo z mojej wiedzy wyparowało. Pewnie niektóre rzeczy też się w tym Świecie pozmieniały. Niemniej od początku [...]
Wracając jeszcze do dyskusji sprzed kilku postów to dodam od siebie tylko tyle, że trudno się nie zgodzić z panem Jerzym Skarżyńskim pod jednym warunkiem a mianowicie, że jest się w miarę młodym. Będąc w okolicach 40-stki szkoda czasu na odkładanie swoich marzeń o ultra. No i jest jedna rada na to, żeby nie tracić kontaktu z szybszymi biegami. [...]
[...] było wydarzenie medialne. Łatwiej mu o sponsorów, łatwiej rozmawiać o zamykaniu ulic, łatwiej nadać imprezie prestiż. Żeby impreza miała tzw. wymiar potrzeba tłumów. Krótkie podsumowanie OWM 2015 w liczbach: Miejsce 4004 w kategorii OPEN to ostatni czas <4h. (dokładnie 3h59'58"). Zapisanych (lista startowa): 9060 osób. 5km: 7469 Meta: 7361 7361 - [...]
Jakie cwiczenia robisz na basenie? Z trenerem: 1. Płynięcie pod prąd "rzeki", którą włącza ze ściany, starając się utrzymać w centrum nurtu; 2. Pływanie z rękoma splecionymi za plecami, aby pracować nad sylwetką i pracą nóg; 3. Płynięcie bez nóg, na samych rękach; W zasadzie to te trzy powyższe + masa pracy nad detalami - trafianie w odpowiedni [...]
[...] dane z testu z laboratorium jakoś nie odbiegaly mocno od przyjętych norm. Jak masz czas, pieniądze i wewnętrzną potrzebę to warto spróbować jeszcze raz. Z autopsji: pod koniec czerwca, lipca zeszłego roku (pisanie mgr i obrona) biegalem w zasadzie biegi mocne tylko. Szkoda mi było czasu na lekkie. Dyszke byłem w stanie biegać poniżej 50 [...]
[...] tutaj odłączyłem się od kompanii i poleciałem dalej sam - tętno ostro powyżej 170, musiałem wyhamować, żeby nie spalić się przed końcem. 4 dycha - tutaj największe błotniste podejście całego biegu + przesmykiwanie się pod mostkami po bagnistej łączce ( w butach i tak mokro od początku, więc co za różnica ), z bólem udało się w godzinę 1:19. Dwa [...]
Jakbym miał zrobić rachunek sumienia - na pierwszy start pojechałem zupełnie nie przygotowany pod kątem wody, to było skrajnie nieodpowiedzialne - ale że takie było jestem w stanie ocenić dopiero teraz. Nabrałem respektu do tej dyscypliny na podstawie zebranych doświadczeń, każdy kolejny start uczy czegoś nowego, wiele ich nie miałem, ale pływam w [...]
[...] Pływanie niespieszne, pooglądałem zamek i tyle. Do strefy zmian, błotnego spa. Chwila moment ;) i już na rower. Rower. Płasko nie znaczy łatwo. 2 pętle, w każdej połowa pod wiatr. Jazda pod wiatr zdewastowała moje nogi i pokazała, gdzie moje miejsce, podczas jazdy z wiatrem starałem się odrabiać, ale nie bardzo było z czego już. To o czym [...]
[...] swoje zapotrzebowanie, poza białkiem. Chyba nie umiem go zjeść bez odżywki toteż w przyszły czwartek jak będę w domu poczynię zakupy. Wiele rzeczy w mojej diecie nie będzie podchodzić pod fit produkty ponieważ po studencku ze wszystkich możliwych promocji mam pomrożone mniej zdrowe rzeczy i mam zamiar sukcesywnie je wyjadać. Oczywiście tak by [...]
W sumie to nie wiem o co Ci Macciej chodziło. To jasne, że Elunia wyłożyła tu kilka podstawowych wytycznych treningu, o których często się zapomina. Jasne też , że chodziło o trening kulturystyczny. Trudno aby wyłożyć wszystkie aspekty treningu masy, siły, szybkości, wytrzymałości , czy ćwiczeń specjalistycznych(pod kątem danej dyscypliny) bo [...]
[...] pleców 10. brzuch: skręty tułowia na twisterze 3x15-20 A dziś od rana wszystko mnie boli. I ostatni tydzień na wadze: 62,4kg (-0,3kg, co uważam za niezły wynik, biorąc pod uwagę, jak był kulawy, bo tylko 1x siłownia i 1x normalne aero). Poza tym mam wrażenie, że spodnie zaczynają być luźne pod pośladkami, ale są ze streczem, więc mogły się [...]
[...] + Mnie to w uj niepokoiło ;) a robiłem je koło roku czasu, teraz moze tez by było okey bez taśm ale wole tego nie sprawdzać na najcięzszych seriach, biorąc szczegolnie pod uwage fakt że nie zamierzam konczyc szybko przygody z kulturystyką. Niestety dochodzi do eksploatacji stawów co jest normalne. Nie każdy ma hajs na rozne drogie [...]
[...] komedia by była... Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=jwDsNR_bf1k Ktoś tu jest chory "Poznaj bestię, nie jestem w stanie jej utrzymać dłużej, Odsunę stół spod twych nóg, żebyś zawisnął na sznurze. Słyszysz tą muzę? To uspakajająco na mnie działa, Lina napina się pod ciężarem twojego ciała..." --- tibes - no to będę musiał [...]
[...] też, że treningi będę też w ten sposób opisywał w przyszłych fazach, bo na razie te ciężary i postęp są nieistotne, tzn. ciężary w danym treningu rozdzielone slashami i pod spotem kolejny, tak jak u Ciebie hehe chciałbym 5cm przywalic, nie powiem Boksero - dokładnie to co Dabadu dał tam jest wszystko opisane dokładnie. Cyrkiel wystarczy [...]
[...] serię siadów, trzeba było mniej tych serii zrobic, wtedy lepszy trening by był w sobotę, a tak to nie wiem jak będzie. Jeszcze później na rowerze zaperdalalem po zajęciach pod gore to sie dobiłem już całkiem, jutro interwały, masakra Nie wiem czy jutro aero nie pójdzie, bo chyba nie dam rady hiita. Musiałbym chyba więcej spać, albo coś, ale [...]
[...] Przeciwnicy tej muzyki, ignoranci, laicy." --- David - dzięki za cynk a ten track też świetny, jak wiele 2Paca. BornOfHate - J/NJ jest spoko jak tryb życia jest pod to dopasowany, no i jest dość elastyczne, wygodne. Pobiegam jeszcze nie raz, tylko tak jak pisałem, ok 15 odpada, a wtedy mi najbardziej pasuje. Zresztą, w tamtym roku [...]
[...] byc może że ci się uda i na dużej ilsci biaka wejsc w ketoze bo to w sumie chyba od organizmu tez troche zależy pierwsze ładowanie robimy się po 2tyg to tyle co mi sie wydaje że tak powinna ale ekspertem też nie jestem ... poczytaj: aha i najlepiej chyba żebys jeszcze cwiczył planem pod CKD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-12 13:41:06
cenzura w sumie w powyżyszych postach pod nickiem truthful2 widziałem co pisał i nie wiem za co się należąło usunięcie ale spoko tak dalej DUDA Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-15 13:20:18 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-15 13:20:44
[...] się najlepiej,nawet przy tak kiepskim świetle widać bardzo dobrą separację mięśni, definicję oraz gęstość. 2 miejsce:SMS uzasadnienie: również bardzo dobre przygotowanie pod względem definicji i separacji,o drugim miejscu zadecydowała mniejsza masa mięśniowa. 3 miejsce:Michał K. uzasadnienie:Bardzo dobra gęstość i jakość mięśni, jednak w [...]
nie no spoko dla mnie np pokazanie się w stroju,a normalnej bieliźnie nie różni się za wiele zaznaczam normalnej nie wyzywającej bieliźnie chociaż ja np długo zastanawiałam się,czy takie zdjęcia wkleić ale ok nie ma co ciągnąć tematu tym bardziej pod nieobecność testerki
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
