[...] tlumienia drgan.. siedzi sie dziwnie wysoko i ogolnie wszystko jest inne w stylu jazdy - ale przeciez to dwa rozne swiaty :) O bieganiu w deszczu: Deszcz Ciało traci ciepło podczas deszczu dwukrotnie szybciej, niż w suchych warunkach. Zimne, świeże powietrze w płucach, wiejący w plecy wiatr, odczuwalne ciepło w nogach, beztroskie uczucie [...]
[...] czas redukcji nwm chce spasc z 23%bf do 15 poki co . Troche o moich suplach wiec tak witaminy +bialko poki co nic wiecej na poczatek nie potrzebuje spalacza zamierzam pod koniec grudnia dopiero wziac dla uzyskania szybszych efektow . Moja dieta opiera sie na 4 posilkach dziennie kazdy posilek nie przekracza 500kcal wiec staram sie trzymac [...]
Możę się nagrasz? Tzn co dokładnie nagrać? --- Dzisiaj w pracy, tzn dyżur 24h. Zabrałem odważnik 16kg i Heavy Grip. W planie jedynie rozciąganie pod Bent Press, trochę Bottom-Up Hold i ściskanie HG :-) Sporo nauki mam, więc głównie na tym się dzisiaj skoncentruję. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-11-19 13:36:37
[...] Sproboj zrobic na poczatek jeden interwal, do odmowy, zmierz tetno, sprawdz jak sie czujesz przy tym, jak szybko wracasz do pelnego komfortu. Musisz sie siebie nauczyc, i pod zadnym pozorem nie wzoruj sie na nikim innym, a juz na pewno nie na mnie. Komentujac podaje suche fakty, ale subiektywne, z wlasnej perspektywy, nie zawsze pamietam [...]
[...] HST TRENING A: przysiad wyciskanie w staniu wyciskanie skos wioslo francuz uginanie TRENING B: mc wyciskanie w staniu wl drazek dipsy brzuch wcześniej robiłem trening pod sw by knife TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, [...]
na fakt, nie rozplanowałem tego jakoś specjalnie świadomie. Ale co? HCG podnosi testosteron endogenny a estro też podnosi? Bo na wyniku testo szczególnie mi nie zależało ponieważ towar jak widać z wcześniejszych badań jest w porządku wynik był dobry, tylko z ciekawości zrobiłem całkowity. I tak wiadomo tylko do końca skali więc wynik jest na oko [...]
Wiele osób nie bardzo ogarnia ideę zawodów sportowych klasy mistrzostwa kraju,Europy świata. Tam nie wychodzą przypadkowi ludzie-tam są super talenty pod każdym względem, z każdego zakątka świata,tam nikt przypadkowo nie wychodzi w super formie-walczyli o nią co najmniej kilka lat,kilka lat żelaznej dyscypliny,poświęcenia,finansów i mnóstwa [...]
[...] innego typu, to nawet niech sobie głoduje od 18:00 do 12:00 następnego dnia a trening rano. Sprawdzałeś jakieś powody czemu nie możesz rano jeść? Jakieś zamulenie? Badania pod to? Ja bym powiedział, budzisz się, skoro się spieszysz to olej białko i wrzuć w siebie tony węgli, owies na mleku lub wodzie nawet, fure bananów itd. Potem w szkole [...]
[...] - ogólne odczucia - jak ktos potrzbuje meg pobudzenia jak po 2x miarkach mezo i to wszystko wporwadzone w tzw tunel koncentracji to jest supel dla niego. Zaj**ista rzecz pod trenigi silowe. Nie stosowalbym za czesto z obawy na uzaleznienie i rozwlanie ukladu nerwowego . 3. 1x miarka na czczo przed trenigiem to dosc istotne tu. - pompa - 0d [...]
Co do dołu pleców to robiłbym tylko te wiosłowania puki co unoszenia z opadu wolę nie robić zobaczę jak plecy po unoszeniu nóg się będą zachowywać bo tam też robię ograniczony zakres ruchu i puki co jest ok jak tak dalej bd to pod sam koniec po wiosłowaniach dam unoszenie tułowia z opadu
[...] fair. Nic nie mam do nadrobienia, wystarczająco dużo wiem o zwierzęciu jakim jest człowiek i mówiąc językiem chrześcijańskim nawet wydawałoby się najświętsza osoba ma diabła pod skórą. Wiadomo że duża część firm suplementacyjnych i farmaceutycznych jest uczciwa, ale właśnie przez wzgląd na naturę człowieka należałoby mieć przynajmniej obawy co do [...]
[...] (tylko lewa noga) - 30kg x4 po 7 ruchów co 2 minuty WYPROSTY JEDNONÓŻ (tylko lewa noga) - 3/4 stosu maszyny x4 po 8 ruchów co minute UNOSZENIE NÓG W ZWISIE - kolana ugięte pod kątem 90 stopni, ruch do momentu dotknięcia drążka - 3x10 ruchów co minute PLANK - 20kg na plecach - 30 sek spięcia/45 sek przerwy x 3 20 min aero WSPIĘCIA NA PALCE ZE [...]
[...] i spie az sie obudze, czesto jeszcze przysypiam [p [rzebudzeniu, zazwyczaj wstaje ok 10. Szukam przyczyny niedosypiania i ciaglego uczucia zmeczenia. Badania robione mialem pod katem cukrzycy, tarczycy, chorob watroby, oczywiscie morfologia, wszystkie wyniki w normie, jedynie ASPAT delikatnie podwyzszony ale lekarka powiedziala ze w normie. [...]
Keysi w Polsce można trenować tylko u Pawła Zaręby w Sparta Academy w Krakowie ( jedyny oficjalny przedstawiciel na Polske ) zajęcia sa co prawda pod nazwą Tactical Combat ale to 100 % Keysi. Polecam poczytac o samym Pawle Zarębie bo gośc ma sporo osiągnięc i jest naprawdę dobrym trenerem. Pozdr.
[...] coś rozpisuję nie tak. Tak więc pokornie proszę o pomoc w kwestii treningu w domu. Kilka informacji o mnie: Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : nie mierzę Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64,5 Obwód na wysokości pępka : nie mierzę Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki [...]
[...] trochę zły, na redukcji trzeba będzie coś kombinować, może sprawię sobie stepy. Jakiś inny pomysł ? Siady troszkę płytkie, masz rację. Był to dopiero mój drugi trening bez podstawników pod pięty. Zawsze miałem problem żeby zrobić siady bez niczego, coraz to bardziej zmniejszałem grubość talerzy jakie podkładałem, od 2 tygodni robię bez nich. [...]
[...] nie mogłam...niestety mogłam, ale mi się nie chciało/-)_ i teraz żałuje bardzo}:-( Udało się wczoraj chociaż tyle: 20 km na rowerze, z tego poranne 10 w deszczu i pod wiatr. I moi koledzy z pracy, których pogoda wystraszyła i zamienili rowery na samochody patrzyli z podziwem, a koleżanki mówiły: ja cię podziwiam w taka pogodę jeździć, [...]
[...] wątek "female bodybuilders" czy jakos tak. Raczej tak nie wyglądasz. Jakiś facik niby masz, ale to trzeba robić z głową. A ty masz pomysły z dupy. Jako osoba wykształcona podobno jako fizjoterapeutka powinnaś wiedzieć, że abyś mogła mięc męskie ciało to powinnas albo wstrzykiwac sobie testosteron, albo mieć jądra, albo problemy hormonalne. [...]
No na mpj to ciasto wjeżdżało do japy razem z blachą wiec nie przepadło, tylko się strawiło %-) chyba jestem jedyny co jeszcze w Lidlu nie był ;-) a mam pod nosem :-P za to jak bedzie tydzien amerykanski i masła orzechowe to od 5 rano już koczuje zeby wyprzedzić na otwarciu emerytów :-P
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
