SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • chudy001 nowe s.18,30

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] nie mowilem. Mozecie tam wierzyc lub nie ale po co mial bym pisac glupoty? nie mial bym w tym zadnego celu ten kto sie zna ten wie. Rumi no obecnie pierwszy tydz cyklu i pod 44.5 przed pompa jest. ogolnie jestem troche ciezszy niz w zimowej formie ale nie ma takiej definicji bo bardziej masywny sie zrobilem ale to sie poprawi ;D Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 23:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy001 nowe s.18,30

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak juz kolega stwierdził foty kalkulatorem ale robiłem na szybko bo w piatek wyjazd do niemiec i przerwa od siłki, forma miała być robiona na mistrzostwa podkarpacia ale i tak zrezygnowałem bo mi sie nogi nie podobają xD ostatnie treningi to splity klata+bic wolne plecy+tric wolne nogi, barki wolne wolne dieta hmmm 1.100g musli 40g gainer 200ml [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 21:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla anorektyczki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie trzymam się planu żywieniowego, jem co chcę. moja mama uznała, że dopiero jak przytyję to będę pod opieką trenera. patrzę na siebie i widzę, że jestem chuda. z jednej strony nie przeszkadza mi to, ale z drugiej strony irytuje mnie brak kobiecych kształtów. denerwuje mnie jedynie mój brzuch, bo jest wiecznie odstający. nie mam miesiączki od [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2015-12-04 17:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] klubie co poszłem na 1 trening to dosłownie nic Taaa na pewno po jednym treningu będziesz mieć postępy, że ho ho i jeszcze trochę... Postępy przychodzą z czasem, biorąc pod uwagę twój wiek nie ma sie co spinać, że nie ma od razu progresu. Więc moim skromnym zdaniem zamiast pisać głupoty wybierz to co się tobie podoba idź na trening, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2008-06-01 12:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja a CrossFit

    Post
    Strength & Endurance

    Będę wdzięczny jakby ktoś wrzucił jakąs wskazówkę co można wyrzucić z powyzszej rozpiski a co gdzie dodać biorąc pod uwage ze wstaje 5:45 a trening mam 18-20. Spać z reguły idę o godz 23 PS. czy liczyć białko tylko zwierzęce czy roślinne też wliczać. Zmieniony przez - Epsilonnh w dniu 2013-09-11 12:55:47

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5737 Data: 2013-09-11 12:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko ok. Oczywiście jak przepowiadaliście stwierdziła że, mogę jeszcze dojrzewać i ten poziom testosteronu może się wahać i nie przepiszę mi żadnych środków na jego podwyższenie, zleciła mi także zrobienie następnych badań pod tarczyce, a także powtórzenie jeszcze raz badania teścia bo z tego co liczyła to coś jej się nie zgadzało. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 2015-10-07 21:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, oraz pytanie odnośnie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 Posiłek 200 g soli ? mały błąd ;) ta dieta to gotowiec jakiś? wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odetnij 10-15% kalorii i wtedy ułóż dietę pod siebie, może być oczywiście takie coś jak podałeś tylko w proporcjach dostosowanych do Ciebie co do piersi z kurczaka to możesz ugotować i dodać do wywaru kostkę rosołową, jest smaczne i szybko się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2011-04-25 00:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co pisać jestem pod wrażeniem,ale ja myślę że takie rozmiary muszą trochę przeszkadzać w życiu... pomyślności na wszelakich zawodach

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 18011 Data: 2007-03-24 22:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezeli uwazasz ze chwilowo wynik mogl byc duzo nizszy niz podany w innym temacie, to analogicznie wplyw na stawy mogl miec bardziej niekorzystny, ale zeby stawy dostaly to trzeba zbic estro pod norme i trenowac dosc ciezko o co Cie raczej nie podejzewam bez urazy %-) /-)_ jeszcze Cię zadziwię, jestem niezwykle wytrwały, uparty i zawsze dopnę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7095 Data: 2015-12-02 19:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] rozruch po wczorajszym bieganiu bo strasznie bolą mnie piszczele nie wiem dlaczego .... a wleciało 9,5 km na bieżni, plus 4 minuty planka, plus plecy żeby w końcu dobrze się podciągać. Żeby nie było całkiem nudno zrobiłam sobie jeszcze zestaw: 50 pompek 40 KB swing A ( 16 kg) 30 Thrusters ( 18 kg) 20 TTB 10 GTO ( 15 kg) Niestety majówka ( praca [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-02 11:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ma być siłowo nawet kosztem tego że robi się mniejszym ciężarem. Jeżeli wskakują jerki itp to w nawiasach pisze. Ogólnie przyjęta jest u nas zasada że co można siłowo to siłowo, a jak dozwala w treningu na skalowanie ćwiczeń, zamianę itp to w nawiasach lub indywidualnie pod konkretne osoby. Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-10 14:52:02

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 14:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    Oceniłem je pod kątem przetrenowania klatki, a nie końcówki ruchu :-) Punkt widzenia - wedle punktu siedzenia :-) Dopisałem, że "przymykam oko" i róbcie na zdrowie! Co do kettlarzy - jak ktoś wrzuci, że nie da się nimi zrobić klatki, to zaraz leci to ćwiczenie. (same kettle - bez ławeczki, piłeczki, deseczki) :-)

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 13:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] .... Jeżdżę tam co roku od 5 lat ...pierwszy raz dopisała pogoda, ale nie zmieniło to mojego zdania że nienawidzę tej trasy i biegów przełajowych gdzie 85% trasy jest pod górkę ....poza tym strasznie źle mi się dzisiaj biegało po wczorajszych g.squatach...nogi ciężkie, uda zbite, zero mocy bo bez węglowodanów z rana ... niby tylko 7,2 km [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 17:56:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 5 - 6 tygodni chyba troch potniemy później budujemy ;) środy i piątki są ciężkie tylko bo makro na cały dzień to : W : 80 g, B : 140 g i T :50 g... to mało faktycznie bo wychodzi w granicach 1500 kcal .... pierwsze węgle wpadają po południu i pod wieczór, rano same tłuszcze i białka. Mało na pewno, ale mamy pewien plan i się go trzymam póki co :)

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 16:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    Fotorelacji cześć dalsza;) Ogólnie to już kolejna gala na której byłam ale póki co najlepsza pod kątem organizacji i oprawy. Poza tym pozdrowienia z krainy Mikołaja ;) /SFD/2018/12/3/3dd3c7c33e884a45963aaf1b675de343.jpg /SFD/2018/12/3/191e5ecdba8c435aafc5f62b8a72ca3d.jpg /SFD/2018/12/3/272b90429bb241ce99ab0203dc4773ff.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-03 19:18:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    póki co treningi na siłowni. Wczoraj : Plecy: 1.Wyciąg górny Narciarz na linkach.4x15-15-10-10 2.Wiosłowanie Hantlą 5x8 3.Wiosłowanie gryfem (nachwytem) 4x15-12-10-10 4.Ściąganie szerokiego drążka do klatki wyciąg górny 4x12-12-10-10 5.Wyciąg dolny przyciągania trójkąta do brzucha 4x12-12-10-10 6.Wyciąg górny ściąganie rączek do klatki [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 17:04:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] obowiązków. Trochę też weekend aktywny towarzysko i trzeba teraz poogarniać sprawy z wyjazdem i zająć się domem żeby mieszkać przyjemniej i lodówkę zapełnić ;) ale wszystko pod kontrolą, treningi na bieżąco, a nawet ponad stan ;) w niedzielę FBW zgodnie z planem ... póki co ciężary są podobne, w poniedziałek PUSH plus dodatkowo trochę więcej [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-20 05:38:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] do innych kolosów z jakimi walczył Kliczko czyli z Tonym Thomsponem czy Jameelem McClinem ma lepsze doswiadczenie amatorskie tzn... Tony Thompson zaczął boksować pod 30-tkę Jameel McCLine w wieku 25 lat(brak solidnej kariery amatorskiej) Natomiast Fury juz przed 18 rokiem życia Fury jest najlepiej wyszkolonym olbrzymem z tej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9442 Data: 2015-07-30 16:21:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pompa a glukoza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] masy jest u mnie na +... mowisz "Zakwasy nie sa zbyt miarodajnym wskaźnikiem,poniewaz ich źódło bierze się z mechanicznego uszkodzenia mięśni,a nie z ich rozpadu pod wpływem np. kortyzolu" a jednym z efektoow glutaminy jest zwiekszenie bilansu azotowego co=wiekszemu anabolizmowi, a co=zmniejszeniu zakwasoow(przyspieszenie ich [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9528 Data: 2003-10-30 16:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta - pytanie do ladies

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak coś jest na stole co mi nie pasuje . A jak nalegają to ide do kuchni i robię sobie coś co mogę zjeść. I nie było tak jeszcze żeby ktoś coś we mnie wmuszał i stawiał mnie pod bramką. Nawet jak byłam na diecie bez soli to w restauracji prosiłam o warzywa z wody nie solone. Wydaje mi się że można przetrwać ,kwestia tylko czy się chce utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2014-02-08 14:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)