[...] Goblety itp.również. Filmu niet. Bateria w kamerze umiera po 5 minutach i nie chciało mi się iść na górę. Overheady mam z rozgrzewki. Z pustym gryfem. Mogą być? O mało lampy pod sufitem nie teges... Akurat by mi w świeże blizny spadła. :-D Wieczorem uruchomiłem kulaszki. Trochę się pogibałem. Głównie rutyny pod BP (na klęczkach, w leżeniu) + [...]
[...] w ostatnim tyg w sumie wyszło chyba z 5 treningów ;-) Dzis klatka.lekko barki i bic 1.dipsy 5x10 2,wyc. skos sztangą 4x10+drop 3.gilotyna na płaskiej 3x10 4.rozpiętki 3x15 5.podciąganie sztangi wzdłuż caiła do brody 3x10 6.wyc. hantli 3x12-15 7.uginanie sztangą+młotki po 3 brzuch 30min cardio Osttanie 3-4 juz całkiem spoko cieżko się zebrac ale [...]
[...] wziąłem jakieś chińskie g**** w którym ryfl był tak gładki że ślizgał się we wszystkie możliwe strony ( kiedyś już o nim pisałem). Potem ześlizg lekki sztangi przy 140 kg, podejście z wielką dozą niepewności pod 155 no i strzał w lewym łokciu przy w/w ciężarze co zmusiło mnie do odłożenia sztangi przy 4 rep - pomimo iż zapas sił był.. niestety [...]
[...] moja waga poszła znowu o 3kg w górę bo ostatnie 3 tygodnie byliśmy ciagle chorzy a co za tym idzie kisiłam sie z nimi w domu. Niestety brak samochodu a siłownia jest dalej a pod nosem mam tylko taką na dworze. W domu brak sprzętu do ćwiczeń. Przy dłuższym chodzeniu nawala mi niestety kolano a od tej nadwagi mam kołotanie serca co za tym idzie [...]
Zastanawia mnie jedna rzecz odnoście wyciskania sztangi leżąc. Generalnie mówi się, że pod koniec ruchu wyciskania sztanga powinna znaleźć się w miejscu pokazanym na obrazku, czyli ręce są mniej więcej prostopadłe do ciała: /SFD/Images/2016/3/13/53de056ce164467ab68512e70b328c84.jpg Zakładając, że powyższy tor ruchu jest najbardziej efektywny, to [...]
[...] jadł batoniki jakieś zwykłe Liony czy coś. Moja strategia była ok bo pół litry Coli stykło i nie musiałem do WC. Sprawa kolejna cała sobota na prostych weglach i udało mi się po nich dwa razy kimnąć po pół godziny. Jak dla mnie cud normalnie. Pływały na moim torze dzieci 6-10 lat... poszły grubo od startu i po 3-4h odpadły ja byłem pod wrażeniem.
Witam po lewej stronie szyji dziś wstałam jakby z gula wyczuwalną pod palcami bardzo .rOk temu miałam usuwaną macice z wezłami z powodu raka II .Nie dawno kolo konca stycznia robiłam badania morfologie crp wszystko ok i badanie ugs jamy brzusznej tez ok.U onkologa tez byłam badanie dopochwowe itd też ok Nie jestem chora nie mam nie mam grypy [...]
[...] do tego 2 bułki i zaraz po tym 120-130 g płatków owsianych albo innych zaleznie od ochoty po takim snaidaniu nie czułem sie ociezały poprstu zjadłem i smigałem do szkoły tak pod koniec czerwca miałem 80 kg w wrzesniu jakos pod koniec stukneło mi 93 kg i tu sie zaczyna problem z dnia na dzien traciłem apetyt na gainery nie mogłem patrzeć od smaego [...]
Panowie. Mi we wtorek zdejmuje szwy. Zabieg miałem w styczniu ale się zbierał płyn ciągle. Teraz mam pod sutem w dol żeber takie dwie pregi co się naciagaja i bolą w dotyku. Wygląda jak ścięgna taki na skórze. Nie wiem co to może być. Może od kamizelki? Widziałem w necie ktoś miał coś takiego
[...] 2014. Mam wbity paragraf 34 pkt 1, co oznacza: 1 pkt = Skrzywienie i wady kręgosłupa wrodzone lub nabyte nieupośledzające lub nieznacznie upośledzające sprawność ustroju Z/N pod tym jest przypis: Do § 34 pkt 1 i 9. Kandydatów do służby w jednostkach reprezentacyjnych Sił Zbrojnych Rzeczypospolitej Polskiej oraz kandydatów do służby w jednostkach [...]
Nie no Panowie powiem szczerze, że zaczyna mnie coraz bardziej irytować ta blizna pod prawym sutkiem. Pod lewym nie widać dosłownie nic, za to pod prawym się troche to cholerstwo rozlazło. Ciekawe czy jakby otworzyć to na nowo wyciąć tą powstałą bliznę i zaszyć od nowa to czy byłoby git. Co myślicie ? [...]
Kup se jablczan i bierz 10g dt 5g dnt przez ok. 10 tygodniu to może ci coś tam podskoczy, ale budowanie rowna się dodstniemu deficytowi kalori a redukowanie ujemnemu chyba ze chcesz się bawić o rekompozycje . Zadbaj o dietę a produkty na hgh to po za czystym HGH w iniekcji to bajki IMO. Edit. Przy tej wadze jak ci idzie kilogram wagi tygodniowo to [...]
[...] sie uprę to i na tej suwnicy do barków najszersze grzbietu zrobię ale nie wiem czy dość konkretnie. W planach jest stojak na sztangę do przysiadu i wyciskania ala Kelton (podobny projekt) oraz ławeczką. Jedynie na co wywalam sianko to obciążenie i gryfy. Tutaj pytanko do was. Co polecacie ? Na siłowni mam panele ale pod miejsca maszyn czy [...]
No cóż. Do takich dawek towaru podałeś HCG jak na lekarstwo. Tu powinno polecieć 15000iu do samego PCT a nie tylko w trakcie cyklu. Najadłeś się cloma i myslałeś, że wszystko wróci do normy. Nie robiąc wcześniej badań zacząłeś nolvę, która pewnie była zbędna. HDL też w dupie ale to pewnie przez wino. Miałeś wino na oleju, że tak rzadko wbijałeś [...]
[...] wrazliwosc insulinowa, a co za tym idzie lepsze wykorzystywanie weglowodanow przez nasz organizm. jdnak czy dziala to w stopniu gdzie korzysci beda faktycznie zauwazalne? nie wiem, mam na stanie 240 capsow ALA i zamierzam pod koniec redukcji wrzucac podczas ladowania weglowodanow. M.in. lyle mcdonald pisze o takim sposobie w ksiazce o UD
[...] mniej, a zjadłam tylko by dobić rozkład, za to dzisiaj w pierwszej części dnia byłam głodna, bez sensu. Ta sałatka wydawała mi się mimo wszystko najlepszym wyborem, po (podejrzewam) sosie strasznie mnie wydęło; co dziwne, nie bolał mnie brzuch, ale wydęcie serio ogromne #-P Węgle niedojedzone - tyle, co w zrzucie, białko w miarę ok, tłuszcze [...]
Hej zaczynam brać Yohe 2x dziennie ale po pierwszych dniach już czuje że nie odczuwam jej skutków ( co nie znaczy że nie działa) i dorzucę do tego coffeine. Oprócz tego chcę dorzucić synefryne i tu moje pytanie (mam nadzieje ze nikt mnie nie wyśmieje). O ile o dawkach znalazłem informacje o tyle o sposobie brania już nie. I tu serio moje pytanie [...]
W dnt już nawet jakbyś chciał to nie masz co ruszyć. Już podchodzi pod Vlcd. Wiadomo że radykalowie Vlcd traktują jeśli tych kcal prawie nie ma, ale jak się ma po 50g W i F to już Vlcd. Węgle w takiej ilości wiadomo, zerowy wpływ na cokolwiek. FAT w takiej ilości to zdrowe minimum jakieś się powinno spożywać. Pod koniec dojść może wyczyszczenie [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
