Btw - co sadzisz o tym co napisal gość pod postem o mojej diecie? Przedstawił coś CAŁKOWICIE innego niż Ty i cała reszta ludzi z którymi rozmawiałem. http://www.sfd.pl/Dieta__lekka_redukcja_%5C_rekompozycja_do_oceny-t1128949.html#post3
[...] Natural nie będzie miał cały czas ekstra wycięcia, pros zresztą też. Taka moda ostatnich lat-być cały czas wyciętym, nawet na masie 8-pak widoczny. Zwykli ludzie podpatrują prosów i chcą przekładać ich osiągnięcia na swoje życie, swoją formę. Chore. Jestem ciekaw czy jak jakiś młody idzie na sekcję sw to za wyłączny punkt odniesienia [...]
[...] o co biega , po pracy , przepisując tyle rzeczy, czasami się to zdarza. Dlatego tekst taki krótki, bo i tak brak odniesienia się do tematu , innych użytkowników, jak w innych moich tematach, to po co mam się produkować. Jedynie mm1986 się podłącza się czasami pod dyskusje. Chyba dam sobie spokój z artami , widocznie nie nadaje się do tego. :-)
[...] wiekszejw agi do serii i ilosci powtorzen,wiec mozna powiedziec ze zaczynam od nowa,dotychczas robilem kompleksy sztangowe( tez raczej lajtowe) i trening na worku.Trening pod katem redukcji ( wiem ze dieta najwazniejsza) Co do cwiczen planuje tak: Zestaw A przysiad ze sztanga z przodu martwy ciąg wyciskanie na skosie lub płaska/hantle bądz [...]
[...] mam problem od 2 dni czuje się dość kiepsko delikatne łamanie w krzyżach drętwienie rąk kiepskie samopuczie zmeczenie ospałość w nocy słabo sypiam ciągle sie wybudzam jestem pod koniec 8 tyg cyklu i troche mnie to martwi libido jest ok w 6tyg przybiłem 5000 hcg podzielone na 4 strzały co 3 dni zupełnie niczego nie poczułem znalazłem gdzieś [...]
To po co brac saa skoro na naturalnie jest wystarczajaco dobrze. Oni nie piszą że jest tak samo jak na naturalu a na mostku. Mostki przewyższają naturala pod każdym względem bo te mostki to nie zawsze widełki,(: Obecnie lecę na prolo 100 mg co 5 dni i o dziwo nie odczuwam spadkòw, gdybym bawił się w odbloki spadki byłyby napewno kosmiczne. [...]
[...] z rana , bo zwyczajnie po treningu nie mam mocy i w sumie zostaje mi 25 min kardio potreningowo , co do aerobów rower stacjonarny z rana i po treningu ostatnio bieżnia pod kątem dodatnim . Miska LC : 1- 50 owsa , 100g banana , 2 całe jaja , 8 białek 2,3 ,- 200g kury , warzywa [...]
[...] kasze, mięsa - wytrzymują kilka dni w lodówce. Ryby, warzywa - krócej. Radziłabym Ci nie pakować od razu jedzenia w pojemniki (jeśli masz je z tworzywa), tylko trzymać pod przykryciem w metalowym lub szklanym naczyniu i pakować co dzień na bieżąco, aby skrócić czas kontaktu z plastikiem. Używając soli i różnych ziół, przypraw - [...]
[...] zjadłam solo (z warzywami jakimiś, ale to też dopisuję tak pi razy oko jeśli jest to np. mała ilość pomidora albo sałata), bo miałam wczoraj kiepsko rozłożone składniki i pod wieczór już nie miałam co wymyślić, żeby białek sobie dostarczyć, ale nie węgli. Dzisiaj już mam to chyba lepiej rozłożone, tak myślę. Jakieś pół godziny po tym śledziu [...]
[...] mozemy temat zalozyc i dykutowac bo IMO wtedy byly zlote czasy polskiej kulturystyki. Co do potu to przy gramie pewnego w 100% gotowanego trena enana ew pociłem sie tak ze rozkladalem pod siebie folie bo przescieradlo i łózko było jak gnój i zapach kwasu doslownie na około. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-07 00:53:49
[...] produktów, ale jak coś się zdarzy to nie panikuję, za to mocno pilnuje makro. Jak napnę mięśnie albo się wyciągnę, to widzę, że są efekty, na co dzień jeszcze to wszystko pod lekką warstewką tłuszczu, ale i tak jest lepiej. Także powodzenia! Ja też jestem nadal bardzo początkująca, ale przy okazji bardzo już przyzwyczajona do tej rutyny i [...]
Przy Twoich predyspozycjach to bicek by urósł od podnoszenia do ust butelek z piwem, i Twoje teorie wysnute z własnej praktyki są dla większości właśnie wiesz...może jeszcze Kebul podpada pod tę kategorię :-P Przy okazji to brzuszek ciążowy może urosnąć:-D Świętuj świętuj, bo jutro się skończy laba...za to włączy się to, co było, jak sam napisałeś [...]
Dla mnie to co rozpisałeś spoko a żeby zjechać z resztek fatu pod koniec zbij estro i pozbądź się wody jakimś naturalnym diuretykiem np pokrzywa żurawina. Farmakologii z diuretyków nie polecam jeśli nie wiesz co robisz możesz sobie krzywdę zrobić ale pokrzywa super daję rade. Estro też przez jakiś czas możesz próbować nisko żeby wypalić resztę. [...]
[...] do Mameda, on był partyzantem w Czeczenii i jest jedynym zawodnikiem w Polsce który oprócz sportu walczył rzeczywiście o życie, a nie przepychał się z pijanym Cześkiem pod klubem Manieczki w Bździszewie Ja bym brał taja + zapasy, na ulicy żadnego taczania się w parterze i wymyślnych gard, bierz style stójkowe, a tyle parteru co Ci potrzeba [...]
[...] - każda persona głosząca radykalne teorie żywieniowo-zdrowotne nie jest zwykle dobrym kandydatem :P Najśmieszniejsze jest, że taki osoby głoszą tezy "holistycznego podejścia", a nie biorą pod uwagę konsekwencji takich jednostronnych diet. Skoro nawołują do konieczności wykluczenia pewnych produktów z diety to niech podają przynajmniej [...]
[...] bardziej walczy technicznie, mniej ciosow pryzjmie i wygra tak.. //Ja rowniez pracuje duzo na nogach i lubie bic z kontry na boksie czy na tajskim. W pelni rozumiem, twoje podejscie. Mozesz kolega utrzec nosa i np. po kilku unikach, przyjac ciasna garde i skrocic dystans, przyjac 2-3 ciosy i od razu skontrowac :) najlepiej przy kolejnym [...]
Wszystkie są dobre. Dieta powinna być odpowiednio urozmaicona a ilości dobrane pod Twój organizm. To będzie dobre a nie ograniczanie sie do jednego produktu o potencjalnie najlepszym składzie. Polecam wyciągać wnioski z tego co piszemy. Mam wrażenie, że w innych tematach, które założyłaś nie zrobiłaś tego lub w ogóle nie ustosunkowałaś się do tego [...]
[...] jest wielu forumowiczów/forumowiczek-jestem ciekaw kto się zgłosi. Bo taka okazja nie często się trafia -potrenować z takimi mistrzami. Trochę może o mass wrestlingu-trening pod ten sport zaprezentuje nam Magdalena Talarczyk. Pewnie co starsi stażem użytkownicy pamiętają ją z programów filmowych Co to jest mass wrestling-widać to na filmie,gdzie [...]
[...] mają w szczególności utrudnione zadanie żeby znaleźć cokolwiek, stąd też mniejsza liczba postów. W tym momencie strona jest modyfikowana od już nie wiem 2 miesięcy? cały czas coś nie działa, obsługa jest co raz to trudniejsza , co chwile błędy, errory. Jestem tu od 8 lat i wtedy forum było naprawdę proste, od 2 lat jest wyłącznie pod górkę .
Co do sposobu żywienia to myślę że bardzo dobrze zdecydowałem. Co do planu to decydując się na 3 dni brałem pod uwagę fakt że po godzinach na etacie próbuję rozkręcać swoją firmę więc postanowiłem że lepsze będą 3 treningi w których przerobię wszystkie partie bez opuszczania niż 4 dni w których będę opuszczał losowe treningi. Pozdrawiam! :D
Prośba o ocenę "treningu"
