to, że ćwiczy 4 lata nie oznacza, że się zna. Tez mam znajomego co targa 200 kg w martwym. Ale co z tego... jak nie wie co jeść. Wygląd wyglądem, jak sie ma genetyke dobrą to wszystko idzie łatwo. Jak przeciwnie to pod górke ciągle. Czytaj ile sie da.. Z większą wiedzą jest łatwo. pzdr/
Crossfit nie nadaje się do budowania sylwetki. Można oczywiście wiele osiągnąć, ale po co robić sobie pod górkę. Są szybsze sposoby. Oczywiście, lepiej robić coś, niż nic. Dodatkowo jak ktoś ma predyspozycje to urośnie, przy wielu teoretycznie niesprzyjających treningach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-03 21:38:18
[...] stary ( nieprodukowany przez tych samych ludzi, nieprodukowany tam gdzie poprzedni ) jest nieistotne? Uwazam ze jest bardzo istotne... Tym bardziej ze ktos bedzie sie sugerowal stara marka, ktora z nowa ma niewiele wspolnego (jak juz wczesniej napisalem). To tak jakbys chcial ludziom wciskac Ądidasy, zdrapujac ogonek pod A i wciskal jako Adidasy.
[...] wiele lepsza oczywiscie do czasu, potem zmienia znowu etykiety zeby bylo miodzio, lolki bija caly czas to samo ale twierdza, ze jedno lepsze od drugiego a na cala reszte dziala towar tak samo to i nie ma potrzeby zachwalac czy krytykowac, jak ma dzialac to bedzie dzialal bez wzgledu na nazwe, tylko ta podklejka pod malaya to chyba kiepski pomysl
Ja znowu podobnie jak rion10 czuję to końcowe dopompowanie podobnie jak biceps na modlitewniku. Zamieniłem na jeden zestaw PUSH/PULL: Push 4 x Przysiady 3 x Prostowanie nóg na maszynie / lub wykroki (zobaczę co będę lepiej czuł) 4 x Wyciskanie sztangi leżąc w dół - wąsko (środek klatki) 4 x Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4 x [...]
[...] to jeszcze potrafia mowic po angielsku. Co do cen, to nie jest to najtanszy sklep, ale tanio to sie kupuje w interencie a nie w sklepie stacjonarnym. Bardzo mi sie podoba, ze mozna u nich umowic sie na spotkanie z dietetykiem albo trenerem i odbywa sie to obok w kawiarnii. Albo od razu na silowni, jezeli to ma byc trening indywidualny. [...]
[...] Możecie nawet maratony biegać i po nich treningi ale siły tym nie zrobicie a na pewno nie na jakimś wyższym poziomie. Jeżeli chodzi o ten trening co wkleiłeś to dalej podtrzymuję swoją tezę, że podobne rezultaty osiągnąłbyś na lżejszym(mniej objętościowym) treningu. Duża liczba serii i ćw świadczy o tym, że masz problemy z ich [...]
[...] z tym że jednemu plywanie bieganie nic nie przeszkadza przy treningu silowym a drugiemu wrecz przeciwnie. Myśle że dla mnie to nie przeszkadza bo bieganm i plywam i trenuję pod kątek Wl od dluższego czasu i jako tako ta siła idzie puki co jestem na 130-135 przy 77kg masy wiec do punktu krytycznego jeszcze nie doszedłem dodam jeszcze że mam 17 [...]
[...] brałeś 120 na raz to 112,5 na 4powt w 4 seriach to przyzwoity postęp jak na 5 tygodni. Gdyby udało Ci się dojść do 3x 120 nawet w jednej serii to i tak byłoby super biorąc pod uwagę to, że nie trzymałeś się zasad planu. Teraz masz dwa wyjścia: Możesz kontynuować plan i wskoczyć na kreatynkę i spróbować cisnąć do końca ile się da. Albo zacząć [...]
[...] chińskie, to czemu nie połączyć tego z nauką shuai-jiao. Tak od siebie - gdybym był młody i chciał uprawiać zapasy, to z tego co obecnie jest dostępne wybrałbym trening pod zasady ADCC :-) Tui shou jest fajne, bo jest dostępne dla prawie każdego. Nawet taki dziadek jak ja może się w to bawić. A no w sumie do tui shou jeszcze dodam jeden [...]
[...] na ten temat? bardzo się różnią między sobą? Zmieniony przez - songo2010 w dniu 2020-03-21 12:11:47 Pamiętam, że kiedyś w Warszawie był taki klub, gdzie ćwiczyli wyłącznie pod kątem sandy, i wygrywali w zawodach sandy. Tylko to bardziej dzięki temu, że sanda była na niskim poziomie, więc u nich faktycznie nauczali trenerzy kick-boxingu, i to [...]
[...] w ciagu dnia oplaca sie lezec i nic nie robic ? Z punktu widzenie regeneracji "dziennej" jest to bez sensu. O wiele lepiej pojsc na spacer, zrobicz sobie masaz pod prysznicem itd. Chodzi o to by bylo dobre krazenie, a nie pozycje uciskowe w ciagu dnia . Wszystko rozbila sie o gospodarke hormonalna -> tesc itd itp. Nie bede sie [...]
[...] Metaliczny, czy coś bardzo w stronę siarkowodoru? Jedyne co nasuwa się na myśli związane ze zmianą posmaku w ustach, czy zapachu z ust to możliwość zmian w jamie ustnej pod kątem wystąpienia kandydozy lub jakichś zmian zapalnych w okolicy migdałków, przez co powstają dziury i zbierają się tam resztki pożywienia. [...]
[...] dokupic clomid 20-25 tabs zeby styklo na 3tyg i brac codzien po 50mg na noc? i ile kupic nolvy i jak to brac ? Brac kiedy zaczna swedziec suty? masz napisane wino 3-9,nolve pod ręką trzymaj jak coś by się zaczęło dziać to 20-40 mg do ustapienia objawów potem 10 mg do końca cyklu i pct Nie jestem jakas bardzo ogarnietym w tych skrotach itp sory [...]
iron, mam pytanie co do treningu bicepsa w koncie 90 stopni. Hantle trzeba unosić na modlitewniku który jest prostopadły do ziemi czy nachylony pod kątem?? Bo na armpower.net wyczytałem że jakiś zawodnik (chyba Rustam Babayew)dźwiga 100kg 2x, i własnie sie zatanawiam czy to na tym prostopdłym modlitewniku czy na pochyłym? Bo w jeśli na [...]
Może powinienem użyć przymiotnika - "unikalny". Ale wiemy - o co chodzi: kreatyny mamy na rynku pod dostatkiem, podczas gdy orotanu - "jak na lekarstwo".
[...] jest trochę zaskoczony i rozczarowany tym, że Rory MacDonald opuścił Bellatora. Wczoraj gruchnęła informacja o tym, że były mistrz wagi półśredniej Bellatora Rory MacDonald podpisał kontrakt z organizacją PFL. Kontrakt MacDonalda z Bellatorem zakończył się po finałowej walce turnieju Grand Prix w październiku podczas której MacDonald przegrał z [...]
Z tego co czytałem białko mleka zawiera sporo leucyny (jak wiemy jest na 3 miejscu pod tym względem wśród wszystkich produktów, w przeliczeniu na 50g białka), ale czy obecność kazeiny, która stanowi 80% białka mleka z racji jej nierozpuszczalności w kwaśnym środowisku - a co za tym idzie - dłuższego trawienia przez organizm, może spowodować, że [...]
[...] te wyliczenia dla jego osoby, o których mówiłem a to wiąże się przecież z ułożeniem nowej diety ta jest już w miarę ok, więc możesz się nią sugerować nie wiem co rozumiesz pod słowem 'modyfikacja' także tego.. tylko nie dawaj twarogu do po treningowego zjedz go później, bezpośrednio przed snem twaróg + jogurt ujdzie, z dżemem gorzej cukrów [...]
propek malay
