co pod

Faktycznie słabe zdjęcie ale to i tak już historia:) Teraz miałem 4kg niedowagi w klasyku więc są możliwości tylko trzeba zbudować mięso:) Aktualnie waże około 96-97 czyli tyle co pod koniec wcześniejszej masy a poziom tkanki tłuszczowej o wiele niższy. Nogi również na plus bo nie mieszcze się już w żadne moje jeansy:)

U mnie w klubie (trenuje KB ) jest tak że jak ktos chce to trenuje pod semi a jak chce to trener trenuje go na full ja np. trenuje na fulla ale jest grupa jakis 10-15 osob co pod semi trenuja. Oni robią duzo nog zauważyłem ale ja wole ręce czuje sie pewniej bijac rekami niz nogami. Jesli chcesz wybrac jakis styl i podszkolic rece to wybrałbym [...]

[...] swobodnie zrobić 20 pow. Jak się rozwaliłem nie było bpc 157 ale stosowałem metanabol 1 tab dziennie przez 100 dni i mikro dawki teścia w granicach bliskich naturala, przed kontuzją cisnąłem 220kg i z koksu leciało wszystko co pod łapy wpadało. Oby przed operacją wyniki pod anestozjologa ci dobrze wyszły bo mogą cie nie dopuścić do operacji

ale pod co pod mase, pod redukcje, najlepiej jakbyś dał obliczenia kaloryczności to by sięsprawdziło, bo podział btw masz standardowy białka 2.1 tłuszczy prawie 0.8 reszta węgli

[...] w domu do mogłoby robić za ławeczkę, żadnej pufy czy odpowiedniej ilości stołków. Jedyne co pozostaje to robienie ich na rogu łóżka, tylko że wtedy głowa wisi a nie mam co pod nią podłożyć bo kurcze nie mam nic o takiej pasującej wysokości :/ No ale coś wymyśle Wyciskanie francuskie jednorącz rozumiem leżąc czy na siedząco zza głowy ? Trening [...]

[...] stresu, wchodzę na testy, chwila-moment, zrobione, idziemy z facetem na plac, stoję dalej wyluzowany, dostałem nr 6, czekam, 2 osoby na 5 zdało, moja kolej, pokazałem co pod maską, myślę sobie – jeszcze tylko światła, klakson i kierunki, no i pokazuje wszystkie światła, a on sie pyta jakie jeszcze zostały, ja tak stoję, myślę, [...]

[...] ze odkąd obciąłem czuje się znacznie lepiej i poprawa jest w wynikach nie zrezygnowalem calkowicie ale zwiekszylem ilosc wegli i tluszczy po za tym nie trenuje tak pod sylwetke co pod sile dynamiczna i wydolnosc a nawet na potreningu kiedys byl taki temat o fighterach ze ich diety powinny miec proporcje 60 % ww 15% B 25 % tł. Wiec [...]

E no kolego a ja to co pod samą kamerę podszedłem. Nie przypuszczam żeby ktoś podszedł do sprawy nieuczciwie ale faktycznie poprawnie było by pokazanie obciążenia. wlodek Wszystkie ruchy wykonane jak trzeba. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-14 15:33:05

[...] bene jest to slepe, bo ograniczenie ruchowe, kondycja slabsza w razie jakiejs zwady moze sie okazac, ze jakis sredniaczek 85 kilowy Cie odstuka jak wejdziesz z nim w wymiana, no ale dlatego sie nie wchodzi w wymiany jak motoryka ruchowa lezy tylko lapie i gleba, gorzej jak kilku na raz... wowczas plan B, zryta psycha i co pod reka bozia da %-)

sie nie dziwie ze to auto co pod tirem na dupie bylo jak puszka ze nikt nie przezyl:D

[...] FBW góruje ale przejdz my do rzeczy SPLIT JEST OK JAK JEST DOBRZE ROZPISANY: 1.nOGI to fundament twojego ciała a w taki sposób ich nie wyrobisz ćwiczenia na NOGI I PLECY TO podstawa bardzo duży wrzut hormonalny powoduja i tym samym twoje ciało całe rośnie, Nogi tzreba ćwiczyć ponieważ jak ich nie cwiczysz może dojsc do problemu z kolanami i [...]

to co pod koniec wakacji nie ? klub port ? =D

[...] do ucieczki. W tym aspekcie walka "z kilkoma" to po prostu umiejętna praca dystansem, zasłanianie się przeciwnikiem, poruszanie się, używanie wszystkiego, co pod ręką - itp., itd. Poza tym kluczową rolę odgrywa tu odporność na ciosy (a co za tym idzie - skuteczność ciosów napastników) oraz vice versa - skuteczność zadawanych [...]

SeBuskoX OK bosco podpinam swoj post rzucilby ktos na to okiem? moze WODYN Wiesz co? Pod sztuki walki pompki i reszta zabawy sluzy na poczatku, pozniej musisz mocniej. chcesz robic sile... ale nie zrobisz jej w taki sposob jak opisales.. Ekspander moze byc.. ale dluuugi Powiedz co Ci nie pasuje w planie z tego posta(??), zmodyfikuj go [...]

troche spalić brzuszka i będzie cacy dokładnie, i to estetyka będzie lepsza i biegać będzie lżej i więcej będzie widać tego co pod nogami . Nie wiem czemu ale mam tendencję do zalewania się na brzuchu. jak był ten tydzień maturalny, to jadłem jak chciałem, piłem piwko i co ciekawe na wadze to samo a w pasie 4cm więcej. dlatego spalić brzucha, [...]

jak jest mloda to najlepiej brac gumki , wtedy do tego bedzie wszystko co pod lada jest

W sumie jak patrze na ten cykl to miewam podobne skojarzenia. Z supra chodzi o 50/e2d - zjadlo mi zero. Na poczatku mialo byc 6on/6off/6on ale chce to jednak zastapic jednym cyklem podzielonym na lekki bulk i potem lbm/cut. W moim poscie nt 2 krotkich cykli raczej nie powiesz zebym szarzowal z dawkami. Mete wiec, tak jak sam mowisz, ogranicze do [...]

[...] jakieś 120 - 130st. Inna sprawa że nie trenuję w żadnym klubie ani nigdzie (choć było i jest to moje marzenie)- :)) - tzn. w domu jak najbardziej ale nie jest to to samo co pod okiem jakiegoś mistrza ! :) Ale jeśli się chcesz nauczyć szpagatu to rób tak jak ci inni mówili (tam powyżej) mają rację - ale w żadnym wypadku nie należy się zrażać - [...]

Ciekawe co pod maską kryje ta beta :D

Ja ostatnio mam znowu na słodkie chcice. Obiecałem, że coś dietetycznego upichcę, ale to co pod ręką było szybciej do ogarnięcia... :). Ten baton mnie kręci i właśnie jakiś omlet na słodko. Pomyślę. No, wracając do dziennika, to widzę że trzymasz michę ostatnio co się chwali. W sprawie ćwiczeń się nie wypowiem, bo nie znam nazw/określeń połowy o [...]