Rozsądny dietetyk nie podjąłby szerszej współpracy z klientem dopóki nie zobaczyłby jak prezentuje się jego stan zdrowia. Przecież dobierając nawet pozornie bezpieczne metody mógłby mu zaszkodzić, czy pogłębić problem. Ustawić dietę pod niski poziom teścia? Zależy z czego niski poziom by wynikał, ale modyfikując żywienie, wprowadzając celowaną [...]
[...] 10-20mg przez 20-30 dni? Wrzucałbym to tak 2 tygodnie po teściu enanie i masterze, Cabaser jest. W sumie wolałbym Epi/Halo. Choc tego drugiego nigdy nie brałem. O Epi pod SW ktoś pyta wyżej-brałem chodząc na BJJ(możliwe że z propem) Dawałem do tego colagen z MSM i było ok. Myślę że lepiej niż do uderzanych. Na winie przy boksie rozwaliłem [...]
Podepne sie pod temat: Czym sie rozni cykl od stalej suplementacji ? I jak ma sie robienie cykli do tego co pisze Flex - "6-12 tyg to dawne mity dawkowania kreatyny . Możesz ciągnąć tak długo jak tylko będzie progres . "
Aero jest istotne dla kazdego obiektu, ktory sie przemieszcza. Te samochody co jada 70km/h tez sa testowane pod katem aerodynamicznym. Kalik nie dodaje "spoilerow" a koryguje podstawowe kwestie tj. ulozenie pozycji. Kazdy test pokazuje, ze ta sama osoba pojedzie szybciej w pozycji pochylonej niz wyprostowanej... po prostu potrzebuje mniej mocy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogolnie gdzie mnie zobacza znajomi, to mowia, ze na twarzy zmizernialem, wiec jest ok%-) jutro podsylam raport do Mariana zobaczymy co dalej, jednak bede po 2 nockach pod rzad i moze byc roznie na pomiarach, jak i wyglad lekko opuchniety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15-20min. Od lutego w sumie mieszkam cardio z siłowymi i waga stoi pomimo, że zniżyłam kalorie do 1700 przy rozkładzie B 24% T 40% W 36%, śniadania jem BT, nawyki wszystkie wprowadziłam już rok temu to czemu to wszystko stoi? A tak w ogóle może ktoś mógłby podpowiedzieć czy dobrze rozłożyłam trening, kalorie i makro? Dziękuję za każdą odpowiedź.
[...] jeszcze jeździć na rowerze tak bardzo, jak lubię biegać. Odrobinę oswoiłem się natomiast z lemondką i z jazdą na drodze publicznej. Na lemondce jeżdżę póki co po płaskim i pod górę. Kilka pytań do Was: 1. Czemu wiatr zawsze zaczyna wiać w twarz, gdy tylko wsiądę na szosę? 2. Mam dwa blaty z przodu i sześć z tyłu. Jeździcie po płaskim na dużej [...]
dobra, to chyba wracam. tęsknił ktoś?;-D przestałam prowadzić dziennik na bieżąco bo maj przytłoczył mnie pod względem obowiązków. poza tym, nie miałam natchnienia. no nie było lekko. niestety, emocjonalne objadanie się parę razy wygrało, poza tym, nabrałam bardzo idiotycznego nawyku podjadania jedzenia moich współlokatórów. wiecie, tam łyżeczka [...]
[...] Od lutego w sumie mieszkam cardio z siłowymi i waga stoi pomimo, że zniżyłam kalorie do 1700 przy rozkładzie B 24% T 40% W 36%, śniadania jem BT, nawyki wszystkie wprowadziłam już rok temu to czemu to wszystko stoi? A tak w ogóle może ktoś mógłby podpowiedzieć czy dobrze rozłożyłam trening, kalorie i makro? Dziękuję za każdą odpowiedź.
[...] fali dodatkowo na przed ostatniej boi odbiłem do brzegu myśląc że to boja nawrotowa sporo na tym straciłem sądzę że co najmniej 30 sekund. Nie tylko mi się to przytrafiło podobno boja się przesunęła bliżej brzegu i myliła ludzi. Czy się przesunęła nie wiem z wody tego nie widziałem ale mnie zmyliła -). Dla porównania rok temu pokonałem [...]
[...] Planujemy z narzeczoną do zoo we Wro uderzyć, ale to już zależy kiedy ona dostanie wolne. Jedno jest pewne- to będzie zayebisty czas! Jutro klatka i cardio- będzie więcej czasu to może teraz pod koniec redu wleci więcej dni treningowych, a co za tym idzie- więcej różnych ćwiczeń na partie, dłuższe cardio i oczywiście nieco więcej kcal%-)
[...] już 5 lat i bezinteresownie pomagałem i nadal pomagam tysiące osobom (zresztą nie tylko ja, również inni użytkownicy. SFD to największe i najbardziej merytoryczne forum pod względem wiedzy i może być znakomitym rozwiązaniem dla osób którzy chcą się edukować jak i tych którzy potrzebują wsparcia w kontekście poprawy rozpiski żywieniowej, ale [...]
[...] już 5 lat i bezinteresownie pomagałem i nadal pomagam tysiące osobom (zresztą nie tylko ja, również inni użytkownicy. SFD to największe i najbardziej merytoryczne forum pod względem wiedzy i może być znakomitym rozwiązaniem dla osób którzy chcą się edukować jak i tych którzy potrzebują wsparcia w kontekście poprawy rozpiski żywieniowej, ale [...]
[...] /SFD/2017/6/11/34a5f62da1ff48efab299d9b2308004c.jpg Tortilla z wołowina Płatki Jogurt 2x chrupki ~500g wegli ~100g fatu Takie dni lubię. Wpadlo wszytsko co lubię. Zawsze wpada to co lubię ale ten dzien był jakiś mega pod względem miski. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-11 17:32:35 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-11 17:34:46
[...] ( najpewniej zobaczysz różnice ). W dodatku informacja głosząca, iż Arnold budował masę na tłuszczach jest mocno przekoloryzowana. Warto opierać wiedzę zarówno na podstawowej wiedzy akademickiej jak i rzetelnych badaniach naukowych. Okazuje się, że dieta HF nie jest tak znakomita jak się wydaje, tak jak napisałem w którymś temacie, [...]
[...] tc Aktywność: Spacer połączony z piknikiem Oglądaliśmy Zwierzęta Nocy. Jak dla mnie super duet aktorski a film nietypowy. Trzyma w napięciu i daje do myślenia. Bardzo mi się podobał. Samopoczucie: Dobrego samopoczucia i sił witalnych ciąg dalszy. Przyznam, że końcówka 3 trymestru jest na prawdę super :P Puchnę co prawda i nie mi kostki zniknęły [...]
Kulturystyka nigdy nie będzie, NIE BEDZIE zdrowa pod względem treningów, diety,suplementacji...wbij to sobie do Twojej główki :-) Ja mam wyebane, pisze to co myślę a nie to co chcesz/chcecie usłyszeć :-) Ide do kościoła
[...] się przy MC i huy %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-11 13:33:11 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-11 13:33:44 Wojtek, nie można patrzeć tylko na to pod kątem rozbudowania partii. Myślę, że warto też zwrócić uwagę na aspekty zdrowotne, bo to może wyjść po latach. Opalinho na pewno nie miał złych intencji, więc po co ten [...]
Przestroga! Trener personalny !
