Witam. Po wakacyjnej przerwie zaczynam znow treningi na mase. Mam 193 cm i 80 kg czyli chudy koles, choc cwiczy juz 2,5 roku. Chce jakas odzywke na mase kupic, co radzilibyscie mi kupic tak do 200 zł. Zalezy mi tylko na masie miesniowej (nie tluszczowej ). Ja biore pod uwage jakas kreatyne, np. jabłaczan.
Witam, Planuje w nie dalekiej przyszłości ściąć włosy na krótkie, szukam jakiejś sensownej stronki z fryzurami żeby pokazać mojej fryzjerce jak ma to wyglądać i dupa nic takiego o co mi chodzi, może macie jakieś linki pod ręką z fryzurami męskimi? Z góry dzięki za pomoc!
[...] laweczka+ sztanga i opcją na nogi i rozpietki, ciezary (75kg), potrzebuje dobry plan tygodniowy zeby poszczegolne partie miesni nie kolidowaly ze soba, tzn co kiedy i po ile w jak dzien, moj starz treningowy to okolo 6 miechow, prosze o plan wlasnei pod kierunkiem tych w/w przyrzadow cwiczeniowych... "Nie myśl. Działaj, pomyslisz po śmierci..."
[...] mały wypadek upadłem na prawy bok i stukłem sobie biodro Następnego dnia po wypadku nie mogłem chodzić bo ból sie nasilał, wiec udałem sie do lekarza.Tam porobiono mi badania i wszystko wyszło OK.Po tygodniu w okolicach biodra pod skórą zaczęla sie zbierać woda. Mam ją do dnia dzisiejszego i niewiem co robić? Może ktoś miał podobny przypadek?
[...] + białko jest ale co jeszcze ? myślałem aby dać: czosnek + głóg - cisnienie omega 3 witaminy prostatan - ochrona prostaty cynk magnez b6 leucyna koenzym q10 coć dodać, wyrzucić ? po cyklu kreatyna, odblok clomid i nolva pod reką Jeszcze jedno pytanie - czy jesli w czasie cyklu nolva nie bedzie potrzebna to czy dodać ją do clomidu w czasie PCT ?
mam małe rozstępy w miejscu zagięcia ramienia, tak jakby pod pachami, nigdy nic nie koksowałem, ćwicze od prawie 2 i pół roku, jedyne odżywki jakie brałem to kreatyna, ostatnio nitro bolon II(ale rozstępy pojawiły sie przed nitro).boje sie ćwiczyć dużo bicepsa, bo nie chce mieć rozstępów do końca życia;/ co robić? ograniczyć ćwiczenia na bica, czy [...]
elo mam pytanie..Odnośnie wszystkich partii ciała i wszystkich ćwiczeń. Np weźmy pod uwage ćwiczenia na klatke. Mam opracowany trening 1) wyciskanie sztangi na ławce prostej, 2) rozpiętki , 3)wyciskanie sztangielek... No i moje pytanie jest takie czy np jak co jakiś czas urozmaice sobie trening zmieniając jakieś ćwiczenie na inne np zamiast [...]
Carlos Lemos Jr przyjezdza do Birmingham (UK) i otwiera szkole bjj , procz studentow normalnych poszukuje 10 ludzi ktorych wezmie pod swoje skrzydla i bedzie straal sie nauczy to co sam umie i bedzie poswiecal im wiecej uwagi , wiec jesli ktos jest z birmingham to zapraszam , jest to napewno dobra szansa chyba sylwetki carlosa Jr nie musze [...]
Mam powiekszone wezly chlonne pod pachami zwlaszcza prawa dzis to zauwarzylem Jestem od m-ca na cyklu 7500susta tyg 600bolt tyg 200prima tez tyg Zanim zaczolem bylem juz lekko przeziembiony Suchy kaszel itp teraz kaszel ustal ale zauwarzylem to powiekszenie Przyjmuje codziennie aspiryne 300mg animal paka vit Pogody sa bardzo zmiennne tutaj [...]
Witam mam problem a mianowicie od dwoch dni boli mnie zewnetrzna czesc przedramienia pod koscia (nie wiem czy miesien czy sciegna)bez niczego.. ale pamietam ze jak robie bica podchwytem sztanga prosta i odkladam po serii to tez mam taki bol a nawet mocniejszy tylko chwilowy a teraz utrzymuje sie 3 dni. co mi sie moglo stac ? isc z tym do lekarza ? [...]
[...] sidów jak bezzsennosc, nadcisnienie,kolatanie serca,nadpopudliwosc, nerwowosc itp, a gdyby tak polaczenic je z jakis psyhotropem jak xanax,seroxat,hydrozxyzincum czy innym to owe sidy byly by do zniesienia a moze nawet nie odczuwalne, co wy na to?pomoglo to by tez w tryzmaniu diety ktora sama w sobie i tak jest trudna pod wzgledem psychicznym
Witam, mam problem z podbródkiem. Nie jestem gruby ani szczupły lecz wydaje się, że mam dużo tłuszczu pod żuchwą. Jak byłem mały nie miałem tego problemu, moja żuchwa była bardziej wysunięta i długa-wiem że to dziwnie brzmi. Teraz nie wiem jakby to powiedzieć, ale jest ona bardziej przyległa do ciała i krótka. Brzydko wyglądam z tym podbródkiem: / [...]
[...] dni. czytałem ze dobre jest FBW ale nie jestem pewien nie mam kogo sie poradzić więc pisze tutaj i mam nadzieje że ktoś mi pomoże ;p. w tym temacie jestem troche zielony (nie wiem o co chodzi w treningach ktore przegladałem A: pod tym ćwiczenia i serie B: to samo lecz inne ćwiczenie , mam wybrać A czy B czy moze jedno i drugie? z gory dzieki.
[...] w tym proszę was o opinie na temat danych modeli rolek, chodzi mi o ich użytkowników. Waham się miedzy modelami Salomona Thunder(2, Pro, Max), a K2 Soul5. Nie bierzcie pod uwagę ich cen tylko jakość wykonania i wytrzymałość. To będą moje 2 rolki pierwsze zajeździłem i teraz chcę jakieś bardziej wytrzymałe. Proszę pilnie o odpowiedzi. THX
Witam trenuję już ten program 4 tygodnie i dzisaj spuchła mi prawa kostka u stopy nie boli mnie ale spuchla (kiedys mialem z nią problemy 2 razy skrecona i naderwany mięsień pod stopą) i nie widze także znaczącej poprawy co do wyskoku może z 5 cm i nigdy wcześniej nie trenowałem wyskoku i mam pytanie czy jest sens dalej trenować zeby nie skonczylo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozwinięte przez bieganie itp ale też szczupłe, reszta ciała czyli troche brzuch i na twarzy tłuszcz, może nie tyle o ile na twarzy ale coś tam widać. Waga ciała 70 kilo obw pod pępkiem 82/83, siłownia 3 razy w tygodniu. Czy jestem Endomorfikiem? W czerwcu skończyłem redukcje i od tamtej pory przytyłem 8 kilo (lecz jadłem wszystko co chciałem).
[...] --------------------------------------------------------------------------- Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. O co chodzi z tą spacją??bo nie wiem...to ma być odstęp czy jak ?? Prosze o [...]
Czesc jak mysliscie mam włosy te pod pępkiem i strasznie ich nie lubie ogoliłem pare razy i wygladaja coraz gorzej za akzdym odrastaniem strasznie rozrastaja. Niechce mi sie tego ciagle golic, jest jakis sposob zeby odrastaly nei takie mocne lub wogole nie odrastaly? co o tym myslicie macie tez taki problem?
siema lekarze mam problem z prawym barkiem juz od 2 miesiecy pod czas cwiczen klatki i brakow szczegolnie rozpietki i na plaskiej laweczce i wyciskanie na siedzaco lub na stojaco (na barki) mam bardzo uciazliwy bol barku wydaje sie ze boli po miedzy bicepsem tricepsem i barkiem ! ale kiedy robie mazaz to boli miedzy koscmi w samym barku ! co [...]
[...] niepewnosci: rozumiem ze przez pierwsze 5 dni biore 20g (mam Multipowera w proszku) - 10 rano naczczo i 10 po treningu a pozniej 5 gram, tylko nie wiem co w dni kiedy nie trenuje - wogole nie brac kreatyny ?? I jeszcze gdzie kupic glutaminę (chodzi mi o sklep internetowy - nie moge jej nigdzie znalezc chyba ze ukrywa sie pod inna nazwa) ??
