[...] cwiczę każdą partię ciała. Moja waga: 79 na 183cm wzrostu. Tutaj zaczyna sie moje pytanie, co ja mam ze soba zrobic? Klata jakos tam wyglada, ale brzuch wyglada jak "boiler" co prawda pod masa czuc mięsnie. Bicek też jest lekko widoczny przy 36cm. Proszę o pomoc! Coś zacząć brac tylko bialko + gainer? moze krete ? Z góry dziekuję i pozdrawiam.
Kumpel planuje sobie zrobić cykl, będzie to jego pierwszy. 100mety+ 5teścia. Co o tym myślicie, będzie to dobre na pierwszy cykl?? Oczywiście do tego 10 clomidu, nolva pod ręką, dobra dietka i białko. No i co po cyklu, nie może być kretka bo teraz jest na cyklu krety i mu sie kończy więc nie chce potem znowu krety.
[...] Przysiady ze sztangą na barkach RDL Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia. Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3-4 serie po 12 ruchów, oczywiście dokładając w miarę płynnie obciążenia z treningu na trening. 3x w tygodniu. Czy dobrze dostosowałem trening pod moje ciało? http://fotoo.pl/show.php?img=594010_seboooo.jpg.html
Jak cwiczyc brzuch robiac mase?? Myslalem nad A6W ale pare razy ktos powiedzial ze to raczej na rzezbe. Nie chodzi mi o wielka mase na brzuchu, ani o rzezbe w tym momencie, ale o to zeby pod tym czyms co pewnie zdobede podczas robienia masy bylo cos do czego bede mogl sie dokopac robiac rzezbe. Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-22 00:03:58
Witam jestem sportowcem (pływakiem) uprawiam ten sport od 7 roku życia obecnie mam 19 lat . Szło mi nawet dobrze kadra Polski itd. Trenowałem i trenuje cały czas tak samo ciężko jak kiedyś , ale nie polepszyłem wyników od 2 lat . Pod koniec czerwca mam najważniejsze zawody w życiu od których będzie zależało co będę robił dalej ze swoim życiem i [...]
[...] i suplementy. Nie mogę dziś dodać zdjęć ale jeżeli to was interesuje to przy mojej wadze i wzroście wyciskam ok 105kg. Nie wiem czy to dużo czy mało ale trenuje jak narazie pod kątem sztuk walki robię FBW. potrzebuje szybkiego przyrostu do ok 80 kg. Jeżeli ktoś by był tak uprzejmy napisać mi co i jak stosować. Nie interesuje mnie meta wa [...]
[...] czy jest opcja poprawy swojego rekordu z 140 kg(obecnie) do 180 kg do grudnia ,stosujac diete i bedąc na testosteronie enan 500 mg co 5 dni i treningiem ukierunkownaym pod wyciskanie ?Czy w dalszej perspektywie bez schodzenia z bomby jest opcja dojscia do 200 kg np do wakacji wplatając w to inne kombinacje sterydów typu trenbolon lub innych [...]
Moj problem polega na tym ze posiadam troche tluszczyku na brzuchu poprzez zle odzywanie ... co prawda cwicze brzuch ponad rok ..pod tluszczykiem sa ladne miesnie brzucha robie ABS II (ost. poziom) Znacie cos co szybko spali mi ten tluszcz ?( nie chce brac zadncych supli)
[...] odblokowałem się 7 tab Clomidu i przestałem brać a od kilku dni pennis jest jak flak ... więc znów zaczęłem brać Clomid juz 4 dzień. Biorę jeszcze BOOSTER megabola 2x dziennie cynk, i magnez. Po ilu dniach organizm się odblokuje i znów wszystko będzie ok ? Co polecacie i dalej ciągnąć clomid czy juz przestać mam jeszcze pod Reką NOLVADEX jak coś.
Witam . Mam problem z żebrami . Mam widoczne żebra pod klatką piersiową i nie wiem co z tym zrobić . Zapisałem się do lekarza, ale wizytę mam dopiero na wrzesień, a wakacje się zbliżają . Chciałbym wyglądać jak chłopak, a nie ****a szczerze mówiąc. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał coś podobnego i jak se z tym poradził i ogólnie jakie [...]
mam guza na plecach pod lopatka czy to torbiel czy tluszczak? bylam u lekarza ale nic jeszcze nie stwierdzil,wyslal mnie na przeswietlenie czy to cos groznego jesli bylo potrzebne przeswietlenie??czy mam sie czym za wczasu denerwowac czy takie badanie jest zawsze potrzebne w tego typu sprawach??prawdopodobnie beda mi to usuwac operacyjnie poki co [...]
[...] substancji czynnej to wiem jak to przeklada sie na dzialanie ?? Dodam ze msm ovitrelle pen co mozna sobie ustawic 250im na cykl jak znalazl tylko czy dziala jak pregnyl .ovigilu nie biore pod uwage bo moim zdsniem jest g**** wart wbilem 2 razy 5000im i nic nie czulem a po 5000im pregnylu z apteki to oddvzuc bylo mozna dosc bolesnie dzialanie .
Cześć! Mamy takiego gościa w klubie który podczas sparingów ciągle ucieka do tyłu na wstecznym oraz co jakiś czas szarżuje z sierpami. Nie ma za bardzo możliwości przyczymania go pod siatką, bo spary są na jednej salce }:-(( Gdy jeszcze szarżuje da się go jakoś uderzyć, ale jest denerwujący, bo tak szybko jedzie na wstecznym, że nie nadążam [...]
[...] liczby osób, chętnych mieszkańców (ok. 50 osób). Tym niemniej bedzie ona miejscem publicznym. w związku z tym mam pytanie czy istnieją jakieś przepisy normujące to pod względem np. koniecznośći zatrudniania instruktora, jkieś minimalne wymiary pomieszczeń, ilość WC, prysznicy itp. "sanepidy". Może ktos podpowie gdzie tego szukac albo [...]
[...] itp moze od tego mi poporsu puszczac wszystko przykaldowo nie cwiczylem teraz przez tydzien bo mialem bark naciagniety woczrja mnie nie bolal juz dzisij czuje go ale nie tak zebym nie mogl nim ruszac .co jeszcze do barka to uczuce jakbym mial jakiegos siniaka pod spodem takie zbite czy cos Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2011-03-30 22:06:41
[...] nie wiem jak do tego sie zabrać! Słyszałem też o różnych rodzajach diet.... ( niskotłusczowa, wysokobiałkowa itd...) Czy ktoś z was mógłby mi pomóc obliczyć dla mnie diete?? Waga: 84 kg Wzrost: 1,81 m Pytajcie jeśli potrzebne wam jest coś jeszcze do obliczenia diety! Jakby co to jestem dostepny pod numerem GG powyżej!!!! Prosze O Pomoc!!!!
Od jakiegoś czasu (3 tygodnie) po treningu biegowym lub skoczności boli kolano prawe dokładnie okolice rzepki (pod, boki i górna część). Wiem ze jest to efekt przeciążenia. Zauważyłem też że nałożyła się na to drobna niedyspozycja mięśnia 2-głowego uda. Podczas rozgrzewki i rozciągania nie mogę go dostatecznie rozciągnąć, czuje delikatny ból przy [...]
Witam od ponad miesiaca bylem na cyklu silowym pod mma. Tydzien temu na treningu doznalem kontuzji kolana i wszystkie cwiczenia na jak MC czy przysiady mam z glowy. Co teraz? Jedyne co to moge robic delikatnie przysiady z ciezarem ciala. Mysle nad przejsciem na street workout,ale czy to edzie odpowiedni zaamiennik silowni?
[...] czasie leciałem (po kolei ) susta+deka, Prop+npp, Enan+ tren(w trakcie) . Dawki nie były kosmiczne, raczej amatorskie tesc max do 500mg(susta, enan). Co 6-8 tyg 5000 ui HCG podzielone na 5x1000 czyli około 15000-20000 ui poszlo. Cały czas Bromo szło, badania prolaktyna, estro oraz próby wątrobowe robione na bieżąco. Aktualnie jestem w 8 tyg 500 [...]
[...] propa i hcg - na noc 50mg clom + 20mg nolva przez 21 dni. Oczywiście w 8 tyg przed odblokiem badania LH, FSH, estradiol, prolaktyna. I tu pytanie - czy hcg zaczynać pod koniec cyklu aby kończył się z propem czy dopiero zacząc po skończeniu propa? Czy przy hcg brać nolve aby retencję zatrzymać? Nie chcę exe/ari bo podobno kłaki lecą... [...]
