[...] kamizelka, płatności no i wyjazd do domu. Do następnego ranka nic nie bolało. Ale nie narzekam, bo czwartek był jedynym dniem, w którym czułem ból. W tym miejscu polecam podkładać sobie w nocy coś pod ramiona i ręce, bo mnie osobiście bolały, gdy przyszło mi cały czas spać na plecach z rękami wzdłuż tułowia. Dzisiaj nic już nie boli. Jestem [...]
[...] sylwetce :) W czwartek mija równe 4tygodnie od zabiegu:) Prawy sutek wyszedł tak jak by troszkę odstawał, jednak nic tam nie odstaje wszystko jest git ułożone, aczkolwiek pod prawym jest minimalnie więcej tłuszczyku zostawione niż w lewym, no ale wiadome że przecież idealnie się tego nie rozłoży bo jednak u mnie nie było to małe.. Lewego cyca [...]
exmo po jakimś czasie na pewno zniknie, można to podobno masować pod ciepłą wodą i podobno ładnie schodzi, ja osobiście z doświadczenia nic nie mogę powiedzieć, bo mi to w niczym nie przeszkadza i jakoś się tym wgl nie przejmuję, z tego co u siebie zauważyłem to samo powoli schodzi, w porównaniu z tym jakie np. było 1tydź emu więc u mnie jest [...]
Popieram zdaniem Damsa. To są grube rozkminy ludzi którzy w tym siedzą od lat. Niektórym się wydaje że zawsze za wszelką cenę trzeba być sobą, trzeba iść pod prąd. NIE W DZISIEJSZYM ŚWIECIE. Pod prąd można sobie iść w prywatnym życiu, dla siebie, bo to jaki jesteś dla siebie jest najważniejsze, sztuką jest żyć w zgodzie z samym sobą. Ale w życiu [...]
[...] to że kupuję ciągle pierś z kuraka. A jak na studenta to sporo kasy. Zawsze takie bitumiczne lepsze niż nic a jak patrzyłem to efektywna długość na gryfie to 32 cm, biorąc pod uwagę grubość talerza 5kg czyli 5.2cm to wejdzie mi 6 takich, dla talerza 10 kg grubość to 6cm więc nie jest tak tragicznie jakby mogło się wydawać. Kulturystą nie [...]
[...] je tak, żeby zablokowała mi je komoda. to pewnie niedobrze bo powinnam utrzymać je sama. gdyby nie to, że nie mam pewności co do techniki to myślę, że dźwignęłabym więcej (pod warunkiem, że ktoś by ten ciężar na mnie położył :) ). Niestety taki minus hantli. Pod sztangę byś się wślizgnęła. Zróbmy inaczej - niech progresją będzie u Ciebie [...]
[...] jest ok. Tak to działa. Spróbuj z tym kolanem znaleźć taką odległość od ławki gdzie jest komfortowo. Możliwe też, że schodzisz za nisko albo nie spinasz pośladka, by to on podtrzymywał pozycję. Nagrasz? :-) to nie jest łatwe ćwiczenie 4a. Wiosło sztangą (szerszy chwyt, łokcie na zewnątrz) 4x 12, 0s 16 kg/ 16 kg/ 16 kg/ 16 kg 16 kg/ 16 kg/ 16 [...]
[...] że nie spinałaś pośladków i uciekała Ci miednica przez co rekompensowałaś ruch pracą mięśni dolnej części grzbietu. 4a. Uginanie nóg z piłką 4x 12 (2020), 0s 4b. Pompka na podwyższeniu 4x 10, 60s Pompka dalej na komodzie, próbowałam zejść niżej, ale kompletnie mi nie szło i czułam, że mniej pracują mięśnie niż przy tej wcześniejszej. 5a. [...]
[...] dobry zestaw. Kolejna rzecz jezeli nie przeszkadza ci czeste kłucie to zamiast deki wybrałbym npp. Niby oba to nandrolony, ale na npp czuc lepiej pierdo..ięcie. nie ma sensu podbijać , ale bym zaczął od mniejszych dawek deki.Ja np nie moge wiecej jak 350 bo robie sie nerwowy . A testa moge bić ile chce i jest luzik.Czasem sie trafia osobnik co [...]
https://i.imgur.com/y6vAiWg.jpg Paulo Costa Instagram Paulo Costa nie zamierza uganiać się po Oktagonie za Israelem Adesanya podczas ich walki na UFC 253 Paulo Costa oznajmił, że będzie „gonił” mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyę po Oktagonie w ich walce na gali UFC 253. Paulo Costa jest znany jako jeden z najbardziej agresywnych zawodników [...]
https://i.imgur.com/df3Scna.jpg Jon Jones Instagram / UFC Jon Jones był pod wrażeniem zwycięstwa Jana Błachowicza. Były mistrz kusi powrotem do dywizji półciężkiej Jon Jones z zainteresowaniem oglądał pojedynek Jana Błachowicza z Dominickiem Reyesem, którzy stoczyli na gali UFC 253 walkę o niedawno zwakowany przez Jonesa tytuł wagi półciężkiej. [...]
[...] Jon Jones ostrzega Israela Adesanyę przed konfrontacją z nim i wyśmiewa go za anatomiczne zmiany sugerujące stosowanie dopingu Jon Jones wysłał serię kąśliwych wiadomości pod adresem mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyi po jego zwycięstwie nad Paulo Costą na gali UFC 253. Jones nie powstrzymał się ani na moment przed wyśmianiem Adesanyi. [...]
[...] płytsze zejście tym większe zaangażowanie przodu uda i mniejsze zaangażowanie tyłu uda oraz pośladków; im głębsze zejście tym większe zaangażowanie tyłu uda oraz pośladków - podkładka pod pięty powoduje większe zaangażowanie przodu uda i mniejsze zaangażowanie tyłu uda oraz pośladków Przysiad wykroczny - im krótsze wysunięcie nogi wykrocznej tym [...]
[...] niż lista GOED. Druga sprawa, aby zapobiec utlenianiu się omega 3 edogennie (wewnętrznie), należy zadbać o odpowiednią osłonę przeciwutleniającą. Najlepiej zwiększyć podaż witaminy C lub witaminy E. Dobry producent dodaje do swojego suplementu przeciwutleniacz (zwykle witaminę E, ale patrzmy by była to naturalna forma zaczynająca się od [...]
[...] boli. A teraz wrażenia, a więc tak lewy wygląda rewelacyjnie, natomiast prawy troszkę gorzej. Pod sutkiem zebrał się płyn i wygląda to komicznie, sutek się kończy a dopiero pod nim jakby by mięsień piersiowy. doktor nawet próbował to odciągnąć ale doszedł do wniosku że nie ma sensu mnie męczyć i że to samo się wchłonie. Zakleił mnie ponownie. A [...]
Pytanko dla tych szcześliwców co są już po:) Po jakim czasie znikają zrosty>?? Pod jednym sutkiem nie mam, a a pod drugim mam małego, kiedy moge się spodziewać, że zniknie?? chciałbym od poniedziałku uderzyć na pakernie;p
[...] ma to 10-15lat) Też mu mogą powiedzieć że ma świeże czy coś bo ma bardzo małe.. A wracając do Twojego przypadku, wtedy miałeś robione badania na gino, 6 lat temu? Czy tylko podejrzewałeś że masz gino? Może miałeś lipomastie a myślałeś że masz gino? Bo Twoja wypowiedź w tym przypadku jest sprzeczna z tym co mówisz o tym lekarzu, bo skoro [...]
[...] za tego posta. W całości się z Tobą zgodzę, Masy może mi nie przybędzie, ze względu na wiek i ograniczoną regenerację, ale siłę być może uda mi się zbudować ... gdy trchę podbiję kalorie :-D Skupianie się planie, wymuszony odpoczynek bo regeneracja, srutu tutu bo coś tam. To nie dla mnie. Jeśli mam chęć pomachać to sobie pomacham, mam chęć [...]
żeby szybciej leciało to i trening musiałby być intensywniejszy a to nie ten czas. najpierw adaptacja plus wzmocnienie mięśni posturalnych 4-6 tygodni, później stopniowe podnoszenie intensywności. w międzyczasie czyścisz miskę i uczysz się jeść - na chwilę obecną sama wiesz, że jest co poprawiać zwłaszcza, że nie chcesz przyjąć wielu rzeczy co [...]
[...] było mi ciężko. Dieta taka zbilansowana na tyle na ile mi się to udało bo wieczorem byłam u znajomych. Wypytałam co będzie do jedzenia i starałam się resztę dnia dostosować pod to. Powstrzymałam się od kawy, wina i deserów :). Jutro, pojutrze (zależy jak się ułoży praca) ruszam z nowym planem treningowym i jestem podekscytowana niesamowicie [...]
GINEKOMASTIA cz.2
