Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pod koniec konkursu zainteresowanie strasznie wzrosło. Oby się opłaciło wzięcie prawie pół kilo dodatkowego bagażu do Egiptu dla zrobienia zdjęcia %-) Powodzenia wszytskim co wrzucili fotki i czekamy na wyniki.
Ok, postawiłem na Sally. Już zamówione więc po świętach kontynuacja Redu i doszlifowanie tego co udało się już zgubić. Czy też macie czasami bóle głowy na Sally? Pod koniec dnia często boli mnie głowa. Po przejściu na joszke już tego nie było więc obstawiam że przyczyną był salbutamol. Ttenuje po pierwszym posiłku. Sally brać zaraz po posiłku z [...]
[...] z gramaturą), zapisz. Pokaże Ci się ocja "generuj zrzut" klikasz i masz plk na kompie w folderze "Pobrane. Piszesz tu odpowiedź - ale tą zwykłą nie błyskawiczną i masz pod oknem edytora opcję "wstaw zdjęcie" i dodajesz ten zrzut. /SFD/Images/2015/10/26/6d1668659f2d45459cae0dcdc45b24a5.png Trening przeładowany - za dużo czasu poświęcasz [...]
Ja polecam do owsianki starte jabłko + trochę soku z cytryny. Czasem płatki owsiane zalewam sokiem jabłkowym co w Twoim wypadku mogłoby zastąpić wodę i mleko. Zawsze możesz pokombinować z dodatkowymi rodzynkami, orzechami, bananem i w zasadzie czymkolwiek co masz pod ręką. Chyba każdy musi znaleźć swój sposób na owsiankę :)
[...] Analizujac dalej temat to w okresie przed startowym dobrze jest zalozyc SLingshota wyzej. Na filmie ja np mam zalozonego zachodzacego minimalnie na przedramiona , ale warto podciagnac go pod same pachy i wtedy naprawde niewiele co pomaga , tyle zeby przbic ten "ciezki" punkt przejscia. Tu tez swietnie sie nada czerwony wlasnie w ten sposob [...]
Piter 92 mam tak zwane osgoody pod kolanami i szczerze mówiac nie wiem czy jest sens trenować z tym stawy (m.i.n przysiady z obciążeniem) Mam jeszcze kilka pytań Na brzuch co jest najlepsze ( nie mówie o jakimś pier***** kaloryferku tylko o sile mięśni i ich wytrzymałości) stare dobre brzuszki? W treningu stacyjnym ile ćwiczeń wykonujemy na daną [...]
[...] CreaPure to niebylbym pewien, bo cos z tym bylo zagmatwane kiedys, ale juz nie pamietam i nie bede to rozstrzasac. Co do kretki Ultimate to najbardziej rozdrobniona kretka pod sloncem, nie wiem moze cos sie pogorszylo w tej platinum series, ale ja ja rowniez b. dobrze zawsze wspominam (pare cykli na niej za mna), ma prawie takie rozdrobnienie [...]
[...] każdy tak ma, chcesz spalić ok, ale to ci się nie uda jednym posiłkiem. Takim jedzeniem doprowadzisz się do załamania metablicznego, problemów hormonalnych i nic nie spalisz, poza tym z tą wagą nie ma co redukować, 60kg, ile chcesz ważyć 50 kg i być niedożywionym, rzeźby i tak nie zrobisz bo nie masz rozbudowanych mięśni pod tkanką tłuszczową.
[...] siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy W kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować [...]
w końcu ktos konkretny. Tylko odpowiedz mi własnie na jedno pytanie. Czy przy układaniu cyklu należy brac pod uwage masę ciała ? Czy dawki 200mg na tydzien deki są dawkami które przynosza spodziewane efekty niezaleznie od masy ciała ? Czytajac posty zauwazylem własnie jedną prawidłowość czy to jest 70 kg czy gość 120 kg wszyscy polecaja dawki [...]
Podpisuje się pod tym co napisał powyżej girjewik!! To NIE jest ćwiczenie trójbojowe. nie można też liczyć na to iż wykonywanie go przyczyni się wyraźnie do poprawy czyjegokolwiek wyniku w trójboju. jednakże z pewnością uczyni Cię OGÓLNIE silniejszym i sprawniejszym atletą! Zresztą, większość ćwiczących nie lubi tego ruchu gdyż najnormalniej NIE [...]
Dzięki Panowie! :) Chciałbym tylko doprecyzować dwie rzeczy: 1. Siłownik, co rozumiesz pod pojęciem brama? ;) 2. Dzięki za adres atlasu, już korzystałem, ale chciałem tez dopytać ekspertów ;) Myślałem, że może po prostu trzeba też zwrócić na coś większą uwagę przy wykonywaniu innych ćwiczeń.... Po doczytaniu, dochodzę też do wniosku, że dobre na [...]
[...] Square Garden. Będzie to według zapowiedzi organizacji jedna z największych o ile nie największa gala Bellatora na której zestawione są bardzo ciekawe pojedynki zarówno pod względem sportowym jak i medialnym. W walce wieczoru w kategorii półciężkiej zmierzą się zajadli rywale Chael Sonnen i Wanderlei Silva którzy wielokrotnie konfrontowali [...]
[...] które posiadasz jak najbardziej będą wartościowe. To na co warto jednak zwrócić uwagę, to boswellia serrata, którą warto dać w zdecydowanie większej dawce. Do tego pod kątem regeneracji stawów możesz dodać kolagen, solidną dawkę siarki organicznej i np. cissus. Będzie fajny zestaw. [...]
[...] gotowy produkt profesjonalnym drużynom. Jak chcesz zostać profesjonalistą skoro trenera widzisz od święta? Może zamiast szukać treningów w necie poświęć ten czas i kasę i podojeżdżaj na zajęcia? Kolejna sprawa: nie ćwicz mięśni. Ćwicz ruchy, które za nimi stoją. Armwrestlerzy nie ćwiczą BICA, oni robią od groma specjalistycznych ćwiczeń [...]
[...] jeden błąd i cofają cię do ligi w dół (w basebalu to bardzo częste i nie trzeba czekać do końca sezonu ). też myslę że to ruchy i dynamika ich . i nie zamierzam Nie trenować pod okiem trenera. a przyjść gotowym do tego . nie chce przyjść umiejąc niesamowite podkręcone lecące 150 km na brzegi strefy, chcę przyjść mając nieskazitelną kondycję aby [...]
[...] 22% B 40g W 50g + 67g T 15g VI posiłek (pół godziny przed snem) 226kcal, 6,5% B 30g W 4g T 10g Co o tym sądzicie? Coś mogę zmienić, ulepszyć? Jeśli wszystko się będzie zgadzać rozbiję wszystko pod konkretne produkty. Zmieniony przez - sloma212 w dniu 2007-07-26 15:49:06 Zmieniony przez - sloma212 w dniu 2007-07-26 15:55:43
Norrek, podaj mi przykład kogokolwiek ZORIENTOWANEGO w temacie rowerów MTB, który ma takie zdanie, jak Ty... Co rozumiesz pod pojęciem "jakość"? Nazwę przerzutki tylnej? Przedniego amortyzatora? Rower to w 95% rama. Załóż do marketowego "fulla" osprzęt XTR i najwyższy model Bombera z przodu i pościgaj się z kimś, kto ma np. [...]
center igły pasują też normalne z PL apteki tylko nie zamknie sie go wtedy. Ja osobiście przez pierwsze 2 miechy nie czułem nic poza lepsza regeneracja ale pod koniec 3 miesiaca przestałem bić bo myślałem ze rece mi odpadną w nocy a to co robiło mi sie z barkami to nieporozumienie praktycznie treningu nie mogłem zrobić. Początkowo biłem po 5 a [...]
KONKURS WAKACYJNY-temat dyskusujny
