co pod

Będziesz. Nie będzie to może dieta dobrze dobrana pod względem mikroskładników ale jak najbardziej można na chlebie robić masę/redukcję. Ale przecież mikroskładniki się zgadzają, więc w czym leży problem? Zamienić ten chleb na coś innego? Dodać wafle ryżowe? Więcej mięsa, ale nie szynek? Problem leży w tym, że na takich forach czy internetach [...]

[...] w gore mysle ze czas na redukcje. wzrost 175 waga 80kg 85cm w pasie. Ogolnie 5kg poszlo w gore + 20kg na klate. aktualnie 110kg. Zdecydowalem sie na split poniewaz jest tu wiecej cwiczen izolowanych co bardziej podchodzi pod rzezbe. Co o tym sadzisz Traktor71? rozpisać cały plan? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-05-03 17:15:52

[...] myśl, jak mam sprowadzić walkę do parteru w realnym starciu skoro tych sprowadzeń nie mamy, hm, może lepszym wyjściem było by jakieś judo niż bjj?myślę tak sobie co mi z parteru jak znajdę się w klinczu z przeciwnikiem, chyba że tylko dla obrony jak będe pod kimś hm, cały czas mnie to dręczy Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-01-06 22:15:32

masakra za kilka lat nasza młodzież bedzie skonczona jak tak zaczyna pograj z kolegami w pilke 2-3 razy w tyg zapisz sie na jakieś walki np kick boxing nic wiecej nie potrzebujesz bedziesz jadł co popadnie i tak bedzie dobrze szok ruszaj sie i zapomnij o cukrze pod kazdą postacią

CHDzBRD i inni którzy podobne rzeczy piszą - ile razy mam powtarzać, że nie do***alem mu dla tego ze chcialem mu do***ac pokazac jaki jestem dobry, lepszy tylko po prostu stracilem panowanie nad soba (strasznie latwo mnie wyprowadzic z rownowagi) a ze mialem akurat pod ręką batona to juz zbieg okolicznosci nie wiem na razie cisza... czekam na [...]

OK spoko. A jescze tylko pare pytań 1. prostowanie rąk na wyciągu 3s 8 / Stosować tutaj progress czy poprostu co trening dać większy ciężar i jechać tym samym obciążeniem 3 serie po 8s? I analogicznie do innych. 2. OK napisze Zdam relacje też pod koniec maja po towim spilcie Dzieki wielkie.

[...] to też bez sensu %-). Jedz, ćwicz, wpieprzaj białko i masz piękne, silne ciałko %-) EDIT: poczytaj też najważniejsze tematy, czyli 10 wskazówek żywieniowych, niemam tego pod nosem akurat, ale wiem, że za chwilę pewnie TomQ-MAG się wyrwie i wklei wszystko :-D EDIT2: sorry, rutkow już to wstawił [...]

[...] na rybę, czyli co jakiś 3 dzień jest ryba. no warzywa, tylko tyle niestety, nie lubie warzyw, ale jeśli to konieczne to dodam jakiś mix warzywny do obiadu. własnie jestem na podobnej diecie o tej samej ilości kcal może mniejszej troszke (węgli też prawie tyle samo) masa idzie, niestety lekko podlewa, ale myśle że dodam aeroby to bedzie dobrze? [...]

[...] No i na koniec planuje wjechac z winkiem, mam 200 tabletek, chce zakończyć je brac wraz z rozpoczęciem wbijania hcg. Tu potrzebuje pomocy z rozpisaniem tygodni. Nolvadex pod ręką rzecz jasna. Jak to widzicie panowie?" Chce robic ten cyklon. Dietę mam rozpisana. Drob, wolowina, ryby morskie, jajko, twaróg, platki owsiane, kasza gryczana, ryz [...]

[...] to priorytet to nie znaczy że mają być mocniej obciążane, chyba że dasz rade na jednym treningu to zrobić to zrób. Wybór należy do ciebie . A co do brzucha to możesz zrobić pod koniec treningu pare serii brzuszków ale lepiej rób osobno ABS , A6W lub inne ćwiczenia . A i jeszcze jedno , rób 12 ,10 ,8 powt. w serii a nie po 8 ( progresja tez jest [...]

[...] hiita aero (skakanka) które niby gorzej pali owszem można np iść biegać interwały pytanie tylko za ile dni ci sie to znudzi ? To samo dieta i trening siłowy tydzień będzie ci smakować a po tygodniu będzie rosło w ustach hehe a na siłce będziesz myślał tylko o tym żeby wrócić do domu wszystko pod kątem siebie jak dla mnie inaczej sie nie da

[...] na drugi dzień. Robię to ćwiczenie też między ćwiczeniami jak przechodzę np: z wyciskania sztangi do martwego i mam tak wzmocniony już ten odcinek lędźwiowy że sam jestem pod wrażeniem. Ale jak to mówią bez rozgrzewki i dobrej techniki nic nie zrobisz. Taki krótki komentarz ode mnie mniej doświadczonego. Ale daje słowo że wiem co mówią i do [...]

[...] się pompowały. A ty jak uważasz na redu tren teścia trzymać 1:1?raczej jest ok..po czym tak uważasz?myślę tak dla tego że biorę regularnie Symex pół tabsa co 3dni a do tego leci masteron 350mg tygodniowo Master to nie ia No pod warunkiem że kiedyś brales 350mg tygodniowo i do tego ten sam symex I potwierdziłem badaniami estr to jeszcze jako tako

[...] to idealna wypadkowa skutecznej samoobrony i legalnej samoobrony. -mamy arsenał chwytów i duszeń -arsenał szybkich obaleń bez schodzenia samemu do parteru -bardzo dobrą, podobnie jak w zapasach, motorykę -mniej typowo grapplerskich nawyków typu 'wciąganie do gardy' i praca z dołu W mojej opinii minusem jest brak umiejętności trzymania [...]

marcinpruszcz, widzisz ja mam już swoje lata i piszę o sobie podobnych czterdziesto i czterdziestokilkulatkch mających staż dwudziesto, trzydziestoletnie w sportach walki. Jak byliśmy młodzi to nie nikt nie słyszał o mma, za to powszechne było KK, boks, JJ, WT, judo. W środowisku w którym się obracałem, normalne było to że ktoś ileś tam lat [...]

[...] kilka sekund ok 3. -drugie to pozycja jak w pierwszym tylko, że na przemian dotykam prawy łokieć-lewe kolano itd też 3min. -trzecie ćwiczenie ręce za głową nogi zgięte pod kątem 90 stopni jak rys 4 z linku i też ok 3 min i przytrzymuje parę sekund. Poprawne wykonywanie tego ćwiczenia nieźle daje w kość i ostatnie to takie jak 6 z linku. [...]

Otóż to pewne jest, że kupujesz marketingową ściemę. Czemu nie napiszą w prost że kupując białko masz tam zawartość białka roślinnego tylko ukrywają to pod nazwą peptydy glutaminowe czy coś w tym stylu. Czemu nie napiszą ,że Testosterol to w cudzysłowiu "margaryna" itd itp. Ale co tam każdy może kupować co mu się tam podoba ja tam nikomu do [...]

chodzi o pompki na poręczach btw co za problem skos dolny zrobić,podstaw pod ławeczke i już ps a masz ty w ogóle co podcinać?

"ps a masz ty w ogóle co podcinać? " no cwicze juz z 2,5roku nie cwicze na mase moim celem nie jest wazyc 150kg i wygladac jak kox z reklamy odzywek, poprostu chce miec fajna rzezbe "btw co za problem skos dolny zrobić,podstaw pod ławeczke i już" a jest to "bezpieczne"? jutro spróbuje mam nadzieje ze mi sie ławka nie [...]

zajedziesz sie takkim planem ! jesli chcesz pomocy daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]