[...] się problem z "tłuszczykiem" mam na brzuszku, ale to wiadome, bo jego nie ćwiczę. Trochę też na zadzie jest A co do tej regeneracji, to zawsze, gdy mam 3-4 trening pod rząd to nie mam dobrej nogi, kręcę wolno, ciężko złapać rytm. Poprostu zmęczone. A jeździć trzeba. Foto wrzucę z "obozu" górskiego. :P P.S. nie ścigam się z [...]
Jeśli kręcenie poprzedzisz aerobami, te mogą być o dowolnej porze pod warunkiem że trwać bedą co najmniej 25-30 minut Lub śmiało spróbować możesz tak jak napisałeś tj. "1h treningu silowego 15-20 minut aerobow typu rowerek i do tego 15 minut skretów", znam takich którzy 'kręcą' tuż po ćwiczeniach siłowych 15 minut i notują świetne [...]
wracajac do tematu... natchnęliscie mnie.... macham tym kijem wte i wewte pod koniec kazdej gigantserii na brzuch robie 100 skretow po aerobach robie 2 x 20 wznosow nog w zwisie (podobno Arnold robil po 100 i to byla tajemnica jego talii) i 2 x 200 skretow przed snem robie 10 minut krecenia.... Ciekawe co mi to da.... NIE ZADZIERAC ZE [...]
Miala badania pod tym katem i lekarz kazal jej wiecej jesc i pic wiecej wody, w badaniach nic niepokojacego nie wyszlo. Miala nawet robiona gastroskopie. Jadla blonnik czysty, jadla tez sporo owsianki jednak nic to nie zmienilo. Dopiero odkad zaczela liczyc kalorie i weszla na diete tluszczowa sie to zmienilo. Tak wiec lepsza tluszczowka ktora nie [...]
Napisałeś "Badania byly pod katem ginekologicznym przez problemy z bardzo nieregularnym miesiączkowaniem, niskim libido i innymi sprawami kobiecymi" - czyli nie ma bata, aby juz przed tłuszczówką zona była "zdrowa" i miała "hormony w normie". Nie uważam, aby układ wszystkowiedzący mąż ustawia żonę treningowo i dietetycznie i analizuje wyniki [...]
no tak jak patrzysz na fote w profilu z www.google.pl pod haslem miesniak to w sumie fakt ze na marne. Ale powiedz mi lepiej co maja osobe cwiczace zachowujac nadwyzke kaloryczna nie mialy napuchnietego brzucha wieczorem bo naprawde mnie interesuje twoje stanowisko. Ba powiem wiecej uwielbiam zupy i jestem przekonany co do twojego psosobu wiec [...]
Hej Wypełnij naszą ankietę (wzór w Regulaminie Działu), napisz jaki jest twój obecny jadłospis i podaj plan treningowy. Zobaczymy, co i jak P.S. Diet nie kopiujemy, ustalamy je indywidualnie pod siebie, swoje cele i potrzeby. I jeszcze jedno: TSE wywal; jeszcze sporo pracy musisz wykonać, żeby zacząć bawić się w takie rzeczy Zmieniony przez - [...]
[...] nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP podstawowego związku energetycznego w każdym organizmie ssaka i kręgowca. Ogólnie można powiedzieć ze nasz organizm zaczyna funkcjonować "na zwolnionych obrotach". [...]
[...] Duży związek z tym całym "szczytem" ma to, że w tych ćwiczeniach jest dużo bardziej niż w innych angażowany mięsień ramienny kóry jak pewnie wiesz leży jakby pod bicepsem przez co przybierając na masie wypycha go w górę i wypiętrza (co do ćwiczeń to oglądnij linki podesłane przez pumę. Chodzi o Brachialis.). Zmieniony przez - [...]
Dziś zrobiłem sobie pierwsze podbiegi, a tak naprawdę pierwszy podbieg. 1 podbieg ma jednak ok. 300 m, a nie 250 jak wczoraj pisałem. Czemu tylko tyle? Jestem lekko przeziębiony, z rana miałem lekką gorączkę i dreszcze i nogi nie mają 100 % siły. A tutaj jak nie mam 100 % siły to nie mam po co jechać na trening. Jak wygląda ten trening? Dojeżdżam [...]
Oki. 1st, mógłby ktoś wrzucić linka gegry? I 2nd co brac pod uwage klasyfikujac siepoczatkujacy czy zaawansowany? Oczywiscie chcialabym zaawansowany (szybsze i lepsze efekty?), ale nie wiem czy sie nie rzucam na gleboka wode. Pozdr.
Ok,dzieki,a cwiczenia dobre(poza kolejnoscia)?Teraz do konca marca moja aktywnosc bedzie znikoma,zmia wiadomo.Pod koniec roku chce dokupic 4x5kg :)Staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie i zdrowo:)Mam jeszcze pytanie co do FBW jest to trening obiegowy czy robimy serie,bo nie jestem pewien czy dobrze robie,a np. typowa poprawa w sile po ilu [...]
[...] srodkow, zawsze wybieram apteke i to najpewniejsza jaka mam, jesli biore jakies gowno to tylko z braku laku. Zauwazcie- deka polska, meta polska, testex i omka- same pewne srodki A co do Bolda to wsrod moich dilerow akurat nie ma rzadnego 100% pewnego lub nawet zaufanego bolda, procz underow ktorych nie biore pod uwage nawet po tym co b50 pisał
[...] porządnie 1 sport a nie brał się za kilka. Przy 1 treningu niczego się nie nauczysz, takie jest przynajmniej moje zdanie. Tak szczerze to idea mieszanych przeczy twojemu podejściu... Zależy kto co chce docelowo osiągnąć... Choć raz w tygodniu to trochę mało. U nas jak ludziska chodzą na Boks, to zazwyczaj po to aby uzupełniać inne style. [...]
[...] stójce to jak najbardziej się zgodzę, różni się, o czym zresztą wspomniałem w pierwszym poście. Ale czy to naprawdę aż taka duża przeszkoda? W sensie, są osoby które trenują pod MMA zarówno muay thai jak i BJJ i nie mają problemu żeby powstrzymać się przed grapplingiem na sparingach tajskiego, czy pięściami na treningu brazylijskiego. Nie chcę [...]
dobra odstap mi tekken3 na PSX pod emulatorek :P Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]
[...] ten cykl 1-10 Test Enanthate 400mg 1-8 Deca Durabolin 300mg tylko nie wiem jak się po tym odblokowac owszem jest pełno postów na ten temat ale jakos nie moge doszukac się czegos dla mnie co by mnie satysfakcjonowało:) na bank clomid tylko ile?? mysle ze nolwa pod ręką i tylko wrazie swędzenia sutasów ją dozuce..... ?????????????????????????
20-25.k hcg .2500 co 3 dni.Start hcg w momencie gdy test w 2 połowie widełek jest , badanka robisz i kontrolujesz hormony (zbijesz prolke i estro jak trzeba).Pod konie Hcg a początkiem cloma robisz badania , przed wejściem na clom ma być git.Clom jedziesz z nolvą.Nolva niech wyjdzie za clom. 30 dni Clom .40 nolvy. Nolve zmniejszasz o połowę jak [...]
20-25.k hcg .2500 co 3 dni.Start hcg w momencie gdy test w 2 połowie widełek jest , badanka robisz i kontrolujesz hormony (zbijesz prolke i estro jak trzeba).Pod konie Hcg a początkiem cloma robisz badania , przed wejściem na clom ma być git.Clom jedziesz z nolvą.Nolva niech wyjdzie za clom. 30 dni Clom .40 nolvy. Nolve zmniejszasz o połowę jak [...]
Dobra podsumowujac: wejde teraz na testa na kilka tygodni, potem jak bedzie w polowie widilek hcg 25k po 2500 co 3 dni pod koniec hcg zbadam estro prolke i testa czy wszystko jest git jesli tak wchodze 30 dni na cloma 50mg i 40 nolvs, zgadza sie ?
DT - no to jedziemy
