co pod

[...] tarczycy. Poniżej zamieszczam wyniki. Będę wdzieczny za pomoc w ich interpretacji - czy zdrowotnie jest wszystko w porządku i jak mogę odnieść te wyniki do spraw sylwetki/libido? czy jesteś pod stałą kontrolą lekarza ? kiedy ostatni raz konsultowałeś się ze specjalistą? ból brzucha od kiedy i czy był konsultowany oraz wykonane badania (np. USG) ?

[...] Przejrzałem sobie moblizacje z książki ,,sprawny jak lampart" ale na lędźwie były tylko ćwiczenia z piłeczkami do rolowania i z innymi sprzetami, których nie mam pod ręką więc dlatego pytan o jakieś ćwiczenia. piłeczka w przegrody w pośladku dobrze się sprawdza przy takim podwyższonym napięciu mięśniowym na skutek aktywności [...]

[...] tygodniu (5-10-15) bardzo polecam. I na pewno za jakiś czas do niego wrócę. I jeszcze zaczęły mi sie ograniczenia w czasowym dostępie do wypasionej siłowni - a mam osiedlową pod ręką gdzie praktycznie mam tylko ławkę, maszynę do byle jakiego wiosła, kilka sztang i trochę obciążenia... FBW bym tam sensownego nie zrobiła - hantle raptem tylko 4 kg [...]

[...] sie czuję, że mam bardzo pospinane mięśnie i dla tego myśle nad dokładniejszą moblizacją przed ciągami i dołożenie jakiegoś rozciagania. Przejrzałem sobie moblizacje z książki ,,sprawny jak lampart" ale na lędźwie były tylko ćwiczenia z piłeczkami do rolowania i z innymi sprzetami, których nie mam pod ręką więc dlatego pytan o jakieś ćwiczenia.

[...] z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Czternastolatek ma jeść 3 gramy białka na kilogram ciała? No bez jaj. Napisałem że może do 3g, a nie że ma jeść 3g... Każdy dobiera pod siebie. Czytaj ze zrozumieniem

[...] UFC Fight Night 138: Volkan vs. Smith – wyniki walk Walka wieczoru: 205 lbs: Anthony Smith pokonał Volkana Oezdemira przez poddanie (duszenie zza pleców) 4:26, runda 3 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 3:00 czasu polskiego): 147 lbs: Michael Johnson pokonał Artema Lobova przez jednogłośną [...]

[...] metody osiągnięcia stosunkowo niskiego bf a autor jest zafiksowany na jednej z nich. Autor jest silny, młody i dobrze zbudowany. Na razie nie jest w czołówce polskiej i podaje przykłady, że to nie wystarczy aby być najlepszym za jej granicami. "aaaa i : najdłużej trwający post to lekko ponad rok czasu, gdzie podawali skandalicznie otyłemu [...]

[...] zawsze w ten 3 dzien (niedziela) muszę wrócić do innego miasta a przyznam ze czasami nie dam rady zrobić tego co bym chciał, więc może dałbym w ten dzień krótszy trening co? Oczywiście, że możesz trening zawsze trzeba dopasować pod swoje możliwości czasowe, miejscowe ogólnie życiowe więc jak tylko zamiana wyjdzie Ci na plus to śmiało zmieniaj.

[...] wolniej. Jeden ma "goły" niebieski, drugi ma na nim cztery belki. Po trzecie, załóżmy, że masz niebieski w BJJ GI i to odpowiada, załóżmy, brązowemu w judo. Odpowiada tylko pod względem umiejętności w parterze. W stójce jesteś biały w judo. A w walce sportowej judo, powiedzmy, 80% to stójka. ... Nie ma się co rozpisywać. Dorzuciłeś do tego [...]

Banan, a co będzie się działo od 10 do 13? bo 3h w sklepie (jak fajny by nie był) to sporo jakby nie patrzeć ;-D oczywiście :-) Dlatego w wydarzeniu była podana rozpiska godzinowa dla wszystkich zainteresowanych -> sklep mamy czynny od 10 do 16. Wiadomo że ustawka jest ważnym elementem tego spotkania, ale dla mnie tez równie ważna jest promocja [...]

[...] wcale przekonywujacych dowodów aż tylu nie ma. I nie ma co się oszukiwać - poziom chemii w owocach i warzywach nie jest na pewno mniejszy niż w mięsie.... Wszystkie moje podejścia pod wege kończyły się po kilku dniach - ilość błonnika była nie do zniesienia dla mojego przewodu pokarmowego. Fajnie ze Ciebie to najwyraźniej ominęło. A może to [...]

[...] w świat boksu nie jest łatwym zadaniem do wykonania i potrzeba na to czasu i przygotowań. Wydaje się jednak, że Dana White i organizacja zrobili kolejny krok, aby boks pod szyldem UFC naprawdę powstał i nie był tylko zapowiedzią. W rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN na początku tego tygodnia, White potwierdził, że ZUFFA Boxing żyje i ma się [...]

[...] uczuć? Ja uważam, ze Tsu ma rację. I w ogóle to taka dla mnie bezprzedmiotowa dyskusja z tego tylko by sie mogła zrobić. Zakładając najczystsze na świecie intencje, to co podyskutujemy tu sobie o dopingu? Ja się nie znam, ona też. Mnie to nie interesuje - wygląda na to, ze Anuli też nie - to po co???? Natalię znam w realu, Ciebie też - już [...]

[...] jak szwajceneger w terminatorze i nie chce odejsc :-) Lignokaina ze 2 minuty, ciecie, lyzeczkowenie i ze dwa szwy. Czyli z 5 minut, chyba ze sie ten tluszczak od razu nie spodoba to moze byc biopsja najpierw. Ale to co masz to nie tluszczak. Tluszczak to kulka pod wszystkimi warstwami skory i ni chooja bez saklpela nie wycisniesz. I w ogole z [...]

podpisuję się pod tym co Paatik napisała - masz dwa treningi A,B więc pomiksuj trochę ćwiczeń żeby zróżnicować jak ciężkie plecy to trochę lżejsze nogi i odwrotnie np: przysiady z wiosłem, a MC z wykrokami albo suwnicą, podciąganie z doświadczenia wiem, że warto robić, 5 reps na początek to nie ma tragedii zrób z 2 serie ile dasz radę a później [...]

Dzis w czasie treningu niemila niespodzianka. Robilem podejscie pod Spartanskie Kopyta i przed ostatnia seria wlaczyl sie alarm pozarowy. Pod silownia mam kasyno, a tam jest kuchnia, sa dwie opcje. Jedna - ktos cos przypalil i aktywowal alarm. Druga - ktos palil fajke w toalecie. Nie istotne - trening przerwany... - Przysiad 19x10 45kg [...]

[...] jeszcze bardziej zdeterminowany do mocnego treningu. Wiem, że to głupie, ale wtedy mówię sobie- to mnie nie zatrzyma i ja pokażę temu czemuś, że dowalę mimo to. I tak jest podczas każdej choroby! Dziś siady na 5x, ostatnio poszło 110, kolej więc na 115kg. Rozgrzewka poszła szybko i sprawnie- 40, 60, 80, 90 x5 nie ważyło prawie nic. Cieszy, że [...]

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie... Przede wszystkim nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "jakieś efekty". Jeden może dobrze wygladać po 3 miesiącach a drugi będzie prawie w miejscu, kazdy jest inny, rozne czynniki na to wpływają m.in genetyka. Jeżeli bym Ci czegoś mógł życzyć to cierpliwości i powodzenia :) Barfziej mi zależy na masie bo [...]

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie... Przede wszystkim nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "jakieś efekty". Jeden może dobrze wygladać po 3 miesiącach a drugi będzie prawie w miejscu, kazdy jest inny, rozne czynniki na to wpływają m.in genetyka. Jeżeli bym Ci czegoś mógł życzyć to cierpliwości i powodzenia :)

[...] 20mim temu a pot dalej leci z mordy 3. Co trzeba miec w glowie zeby 110km do roboty smigac, u mnie na kuzni typu dojeżdżali 40/50 i mysle jprdl jak oni sie wyrabiaja na 1 zmiane przecież to wstaje w środku nocy xd Pierdziele, biore krzeslo i bede siedzial pod prysznicem nie mam sily stac xd}:-( Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-10-27 18:40:45