TRENING 1a. pompki (bez piłki) 3*20 nadal pozostaję przy tej ilości ,daję radę je zrobić ,co nie oznacza ,że nie walczę pod koniec o każde powtórzenia 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3*12/3*12/3*12 pozostaję przy tym obciążeniu,gdy wezmę więcej zaczynam odchylać się do tyłu 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 7*12/7*12/7*12* brak [...]
Kolejną rzeczą, która mnie nurtuje to głupie pier****nie, że bez tej diety (chodzi o rady tych zaawansowanych) nie masz po co zaczynać trenować ,bo dieta to 80 % sukcesu... nie widziałem tu takich rad, bo tutaj raczej o treningu się nie mówi, a to że ludzie ćwiczą jest chyba oczywiste denerwujący jest jedynie fakt tych procentów.. ludzie jak wy [...]
[...] tylko co to ma wspolnego z wczesniejszymi watkami jak rozmawiamy o budowie mostu na wisle to wchodzenie z argumentem ze nowe tory sa potrzebne jest naciagane, co nie oznacza ze nowe tory nie sa potrzebne a propos afryki - tam nie byl podzial tylko zjednoczenie na sile brytyjczycy/francuzi itp narysowali proste kreski, i potem sie okazalo [...]
[...] a ty masz krzywy kręgosłup tak tylko ostrzegam bo znam trening i wiem skąd pochodzi i tez wiem jak osoba co go wymysliła opisała przebieg w grupie kontrolnej %-) Kombuchy tak nei przekreślaj to ze nie jestes przyzwyczajona do tych bakterii nei oznacza ze powoli nei dasz sie rady przyzwyczaić i ja bym proponowała te łyzkę dziennie próbować
[...] kcal. Trening na siłowni trwa ok. godzinę. Przyjmijmy najniższą wartość 7 kcal czyli 2 x 60min x 7 + EPOC (tam pisze kalorie spalone po wysiłku w artykule... nie wiem co to oznacza czy mam wybrać 4 czy 7% z całego zapotrzebowania, tylko że ja nie znam całkowitego zapotrzebowania). Szkoda się rozpisywać o pozostałych danych z tego wzoru jak np. [...]
[...] typowego, tylko trzepak obok garażu :) także chwyt młotkowy odpada. pozostaje albo podchwyt albo nachwyt, który z tych dwóch bardziej uderzy w plecy niż biceps? wszystko zależy jak wykonasz- ogólnie pewnie jw Ci odpowiedziano co jednak wcale nie oznacza, ze podchwyt jesli prawidłowo wykonasz nie zaangażuje w należytym stopniu m. najszerszych
napisz swoj to zobaczymy po pierwsze gdybym robił test za free to by inaczej wyglądało a to ze robiłem za swoja kase to na odwal co nie oznacza ze sie nie przykładałem na silowni
Caps lock oznacza KRZYK w internecie. Szajs jest słowem nacechowanym negatywnie (niem. Scheiße = potocznie w sposób wulgarny = eksrementy, odchody). Sobie porównaj chleb żytni --> KLIK! z Wasą, którą dziewczyna ma w tabelce. Zaiste, różnica powala i podmianka wiele tu zdziała. Koniec tego tematu ;-] ... azalianna czyt. regulamin - masz tam [...]
EmLow - tylko że dietę w zasadzie ma kązdy, jeden lepszą drugi gorszą. Brak obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i nieuwzględnianie w jadłospisie kurczaka z ryżem nie oznacza, że trening jest bez sensu, podobnie jak nie musi oznaczać że suplementacja kreatyną jest bez sensu. Oczywiście możesz się ztym nie zgadzać, ale nie oznacza to że osoby [...]
Nie ma w tym nic dziwnego i to nie tak, że dowodzi to superskuteczności BJJ, jest dobre, ale: 1jeśli ktoś umie sprowadzać do parteru i chce to zrobić a jego przeciwnik nie umie się przed tym bronić to sprowadzenie się uda. Sęk w tym, że w trzy miesiące sprowadznie nie mogło byc zbyt skuteczne. Ale ktoś kto o sprowadzeniach nie ma pojęcia może [...]
nie ma na nim zbytnio tłuszczu (ciężko złapać skórę w ogóle). Hehe, przeciwnie, to oznacza, że mało go nie masz. Ponadto, masz te nogi słabiutko ukrwione, przez co zalega Ci w nich limfa. Gdybyś miała go malo, bez problemu chwyciłabyś fałdkę: http://bodyrock.tv/wp-content/uploads/2009/02/quadriceps-skinfold-measurment.jpg ;-) Na gadkę o [...]
[...] 27% jest ok, ja zaczynalam z 22, teraz pewnie mam z 20? sama nie wiem:) ja to wagę cellulitem licze i lustrem. jest ok - mniejszy, odbicie mnie satysfakcjonuje w 100% co nie oznacza ze nie mysle nad nastepnym ciekawym treningiem. nie moge sie doczekac kazdego treningu. wkreccie sie,ze kochacie zelastwo i naprawde tak sie stanie^^ no i nie myslcie [...]
[...] watpliwosci to ze wprowadzenie lap na glowe czy parteru uczniloby ten styl skuteczniejszym.Ale to nie jest jedyne kryterium oceny stylu - bardziej urozmaicony styl nie oznacza od razu skuteczniejszego.W ogolnym rozrachunku nie liczy sie to co czlowiek trenuje a jak to robi.Wynki mozna osiagnac trenujac boks jak i aikido - jedyna roznica [...]
[...] obojczyka, gdyby nie zależało mu na tym bardzo nie zakładałby tego tematu. Co do tanich gainerów...nie rozumiem Twoich pretensji Wiadomo przecież że w odżywkach tanie nie oznacza zawsze lipnego...Gainer Vitalmax nie jest drogi a to oznacza że jest kiepski?? Dla Twojej wiadomości nie opieram swoich wskazówek na jakiś pisemkach itp lecz na [...]
KONIEC TESTU – co nie oznacza końca redukcji, kilka faktów: ============================= OSTATECZNA WERSJA Kilka słów odnośnie sloganów: ============================= Co wyróżnia go spośród wielu spalaczy dostępnych na rynku? 1 - brak nadmiernego pobudzenia i rozdrażnienia 2 - brak podniesionego ciśnienia i bólów głowy 3 - brak efektu [...]
[...] Zapytany o inne starty m.in. w cyklu Diamentowej Ligi szkoleniowiec powiedział, że w tym sezonie wszystko podporządkowane jest przygotowaniom do igrzysk olimpijskich. - To oznacza, że czas od uzyskania kwalifikacji do igrzysk moja grupa poświęci wyłącznie na treningi ukierunkowane na tę imprezę rezygnując z wielu - nie będę ukrywał - intratnych [...]
[...] to jest trzymanie gardy, z pozoru łatwe, ale potrzymaj ją tak przez cały trening to zobaczysz. czekamy na relacje z pierwszego treningu. to ze ktos bierze sterydy wcale nie oznacza ze musi byc kretynem aczkolwiek ja juz widze patrzac na niektore elementy spoleczenstwa typu rugby hooligany, gangsterzy i inne nastoletnie gnoje co się wyrabia [...]
[...] pojęcia. Gnoi trzeba uczyć szacunku do władzy. Ale chyba w sposób zgodny z obowiązującym prawem? Napisałem, że pisze o hołocie z pod bloku. To, że ktoś stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... tylko nie wlewałem sie w tłum jak połowa kumpli [...]
[...] i jakiś gówniarz chciałby pocwaniakować, to trzeba go nauczyć pokory, jeśli rodzice go szacunku do każdego innego człowieka nie nauczyli. To, że ktoś stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... Ale ja to wiem. Tylko chodzi mi o, to ,że pod tym [...]