co na redukcji

Zalezy mi bardziej na przerobieniu tluszczyku na miesnie niz na samej redukcji. Piszczie czy dobry i jak cos to co zmienic. Dobry jest cuts?? Bralem juz thyrotherm, thermal pro i na mnie nie dzialaja.

[...] do pracy. jak dobrze zabezpieczyć mięsnie i zredukować co nieco zbędnego tłuszczu? nie będę miał przez miesiąc dostępu do żadnych sprzętów treningowych. O pracy mogę powiedzieć że nie jest bardzo ciężka fizycznie ale często się nie dosypia i klimat jest dość ciepły... jak dietę postawić by mieć dość sił ale żeby była pod kontem redukcji?

[...] tl. Dokoncz cykl masowy , zaloz sobie maksymalny poziom tkanku tl. jaka jestes w stanie zaakceptowac w tymze cyklu i staraj sie nie przekoroczyc. Niech to bedzie sygnal do redukcji badz zmian w diecie. Potem przemyslana redukcja , konkretna i bedziesz ladnie wyrzezbiony. Uwazam ze wiecej tam fatku niz luznej skory . Sa metody na napinanie [...]

Gdyby ktoś mógł wkleić to bardzo prosze i dziękuje zarazem . Poszukuje linków do tematów odnośnie rozkładu posiłków ( makroskładników) w ciągu dnia . Odnośnie masy oraz redukcji jak powinny wyglądac posiłki rano do południa , w południe , około treningowo itp itd. Co najlepiej spożywać a czego unikać . Kiedy wiecej tłuszczy a kiedy [...]

Widoczne robiłeś coś źle. Głodówka nie jest rozwiązaniem. Skoro już wcześniej nie było efektów redukcji tkanki tłuszczowej, to należy dokładnie przeanalizować dietę. Poznań tym można zakładać, że coś jest nie tak z gospodarką hormonalną. Polecam zaznajomić się z artykułem i wykonać badania: [...]

Zdjęcia strasznie słabej jakości , najlepiej jakbyś je zrobił w świetle dziennym , aczkolwiek co do samej redukcji to pytanie czy jestes juz bardzo zmeczony czy jednak jestes w stanie jeszcze ta redukcja przeciagnac , bo mimo wszystko widac ze daloby sie tu jeszcze sporo dopalić natomiast jak jestes juz mocno zmeczony to mozesz zaczac przechodzic [...]

nie zażartowałem co się dzieje? Wiadomo, że podczas redukcji można stracić trochę mięśnia ale jak ktos ma łeb na karku to będzie okej, a tak pozatym to nic sie z nimi nie dzieje ;)

[...] jesli zaczynasz) miesni, robiac normalny trening "masowy" - ew. mozesz troche skrocic przerwy, wprowadzic superserie - po to jest wlasnie silownia w czasie redukcji (a na duzej ilosci powtorzen i maym ciezarze wiekszoc ludzi nie utrzyma miesni). jesli jestes w miare wytrenowany, mozesz zamiast aerobow w dni nietreningowe [...]

Po takiej redukcji problemem może być też np. kortyzol. Napisz co jeszcze sprawdzałeś na tych badaniach?

Za mało kalorii - 2000 jem sobie ja - starsza pani, średniego wzrostu. I pomiary stoją. Skoro schudłes 8kg, to poewnie czas zrobić przerwę w redukcji i dac ciału odpocząć. Czyli podnieśc kcal, odpuścić aero/cardio/interwały - co tam robisz. Poza tym może być tak, że masz mało mięśni, a wtedy drastyczna redukcja jest bez sensu - tu by się foto [...]

[...] założenie że 90% tego to lipidy (reszta woda) Zostaje nam 284 g tłuszczu do spalenia NA DZIEŃ 284*9kcal= 2556kcal Oczywiście organizm nie spalał samego tluszczu zapasowego, redukcji z pewnoscia ulegały rowniez inne tkanki ( w tym miesnie) co moze liczbe powyzej odrobine zmniejszyc, ale w dalszym ciagu bylaby to zbyt duza ilosc kalorii do [...]

Tak, możesz. Z redukcji to zacznij od clena sobie - 3tyg startuj od 20-40mcg aż dojdziesz do 120-160mcg, i dalej co 2dni on/off na optymalnej dawce 80mcg ciągnij.

[...] do irlandii więc nie chcę się "bawić" w dosyłanie bo przekroczy to cene samego supla, biogenix więc odpada :) Co do masy, gainery to też suple, robią mase :D a od redukcji jest tona supli, może się mylę to mnie popraw :) Ja unikam takich spalaczy nie ważne jak lajtowe są bo i tak jestem patyczak jakby mi całe życie Venoma dawali hehehe [...]

[...] przód tył bok) samowyzwalacz albo niech ktoś ci zrobi , luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia , naturalne światło . Mając takie zdjecia można konkretnie ocenić nie tylko kompozycje składu ciała ale i kwestie wad postawy a co za tym idzie można zasugerowac jakis dobór ćwiczeń .Na to co tutaj widac to pasuje iść w stronę redukcji tkanki tłuszczowej

[...] Adrenaliny. Składnik ten jest doskonałym źródłem dodatkowej energii. Geranium wpływa również na szlaki odpowiedzialne za kontrolowanie apetytu i działanie termogenne. Bardzo silnie stymuluje proces redukcji zapasowej tkanki tłuszczowej, jak również pomaga w zwiększeniu intensywności treningów. RemyLogan, daj znać jak na Ciebie będzie działać !

[...] na brzuch, a nie chcę go zaniedbać bo mam dość widoczny zarys mięśni brzucha, nie mam dużo fat-u, ale wiem że teraz na diecie na masie może mi go przybyć, zatem chcę żeby ten brzuch też był wzmacniany na bieżąco by w przyszłości gdy zachce mi się redukcji nie musiał budować mięśni brzucha, tylko żeby było co odsłonić po pozbyciu się tłuszczu.

Chyba wybiore drugie "albo" ;) Mam nadzieje ze cos pomoze. Redukcji wydaje mi sie ze nie mam co robic, bo zanim zrzuce ten brzuch, reszta ciala bedzie wygladac jak u zbiega z obozu koncentracyjnego. Takie juz geny niestety ze caly moj tluszcz sie wlasnie na brzuchu odklada.

[...] To że Clenburexin - Treca (nie clenbuterol) na Ciebie nie działa i jest w twojej opinii cytuje "****owy" nie znaczy że innym nie pomaga. Ja prawie na każdej redukcji stosuje ClenBUREXIN i jestem z niego zadowolony. Jak dla mnie nie za drogi i pomocny. ...i na pewno lepszy od tego gówna TSE (i tutaj jest moje zdanie ) Każdy jest [...]

[...] max. 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np. 2 tabletki po przebudzeniu, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 2 tabletki przed snem, - w okresie redukcji masy ciała - 2 tabletki 3 razy dziennie na ok. 30 min. przed posiłkiem. Sposób użycia sugerowany przez **********: Stosować 1 tabletkę na 10 kg masy przed i po [...]

[...] jestem większy od Ciebie i to dużo i się tego nie boję. Zwyczajnie realizuję to, co zaplanowałem. Fakt, iż wcześniej trenowałem TS daje mi trochę doświadczenia, jednak nie w redukcji :P. Z samą dietą spadłem 20 KG. Dopiero teraz wziąłem się za spalacze. Spróbuj na początek 3 miesiące samej diety + trening solidny trening siłowy + do tego aero na [...]