co na redukcji

[...] że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata wagi zależy od bilansu energetycznego, a proteiny chronią mięśnie na redukcji - jest na ten temat masę badań. Kulturyści umierają od SAA, diuretyków, rhGH, insuliny i beta mimetyków, nie od białka. Uszkadza się serce, wątroba i/lub nerki - a [...]

Ja bym zostawił to co masz ew. trochę możesz podbić. Polecam BCAA na redukcji

A co sądzicie o suplementacji witaminami na redukcji. Trochę mniej się je to i łatwiej o niedobory.

No i super. Jak się gospodarka rozp******i całkiem to nie wiem co będziemy jeść... No ja na redukcji jestem to w sumie dobrze się składa.

co robić jak tłuscz nie idzie w dół na redukcji?

co robić jak tłuscz nie idzie w dół na redukcji? Za mało informacji

co robić jak tłuscz nie idzie w dół na redukcji? Za mało informacji Być może nie mam stałej ilości kcal i często jem stanowczo za mało i jem cukier. + mało snu

co robić jak tłuscz nie idzie w dół na redukcji? Za mało informacji Być może nie mam stałej ilości kcal i często jem stanowczo za mało i jem cukier. + mało snu A robisz jakąkolwiek "aktywność fizyczną " ,?

a wiesz może co słuchają typy pro na redukcji ? też bym se posłuchał

[...] z Tobą w 100%. Ale też Rychu ma o tyle rację, że większość osób ma złe pojęcia o BCAA i ich w ogóle nie potrzebuje ( w formie wyizolowanej). Ja np jako ktoś kto jest od paru lat na IF, uwielbiam z nich korzystać na redukcji - czy to przed, czy w czasie treningu, ale zastosowań jest dużo więcej. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-01-18 17:53:41

[...] śpiewka - więcej snu i więcej dobrego żarcia. Jeżeli powyższe już stoi na wysokim poziomie, to pewnie popróbowałbym jakiś adaptogenów czy coś. Niektórzy mówią że Long Jack zwiększa bardzo dobrze libido - nie próbowałem, ale dużo osób na redukcji poleca - bo wlasnie wtedy libido ledwo zipie Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-06-28 14:42:47

[...] odstawienia pieczywa i nabiału. Odstawiłem pieczywo i nawet ok, ale tu chyba ogólnie bardziej chodzi o mąkę pszenną, bo ją wywaliłem całkowicie. Co sądzicie o zupach na redukcji, ostatnio se kupiłem taką mrożoną (w sensie takie mrożone warzywa (to wygląda jak warzywa na patelnie tyle, że to zupa), walnąłem trochę mięsa, zalałem wodą i jest [...]

Wk***iłem się i to nieźle. Zacznijmy od tego, że moja dziewczyna wie, iż liczę kcal od początku mojej przygody z kulturystyką. Wie, że jestem na redukcji i wie, że wszystko wpisuje w fitatu. Zawsze dla nas to ja gotowałem, żeby wszystkie moje makrosy się zgadzały. W mieszkaniu mamy wagę i inne miarki. Wczoraj powiedziała mi, że dzisiaj mnie [...]

Pijcie od choya wody na redukcji, bedzie ciagle łazić szczać i w ten sposób nabijać spontaniczną aktywność Co ty kuhwa znowu na redu?

co ty gadasz, naturalny AJ the polish american na redukcji pod scene zrobił rekord zyciowy 160 na klate a to wszystko dlatego, ze ma ojca murzyna

Wk***iłem się i to nieźle. Zacznijmy od tego, że moja dziewczyna wie, iż liczę kcal od początku mojej przygody z kulturystyką. Wie, że jestem na redukcji i wie, że wszystko wpisuje w fitatu. Zawsze dla nas to ja gotowałem, żeby wszystkie moje makrosy się zgadzały. W mieszkaniu mamy wagę i inne miarki. Wczoraj powiedziała mi, że dzisiaj mnie [...]

Co do tego libido na redukcji, to w ogole wydaje mi sie, ze w wiekszosci to tez kwestia psychiki. OStatnia panna tak na mnie działała, że miałem chęci na dźganie np chory albo zajechany po zawodach BJJ

[...] w stronę układu nagrody). Ja ostatnio wykorzystywałem chyba w pewien sposób swój układ kary na podejmowanie decyzji i zysku krótko- i długoterminowym, np. gdy jestem na redukcji to wiedząc, że teraz zjem coś słodkiego/tłustego, spowoduje, że będzie mi ciężej zrzucić kilogramy i będę wyglądał na ulańca. Tak samo, jeśli ktoś jest alkoholikiem [...]

Przy dietach istotne jest też czy to stosuje natural czy ktoś na wspomaganiu, bo to istotna różnica. Wspomaganie ogranicza katabolizm na redukcji oraz przyspiesza spalanie fatu. Inna sprawa z węglami to jak Antos pisze kwestia pory ich podania. Najlepiej po treningu ( typ diety CBL) lub przed treningiem i po lepiej niż na wszystkie posiłki, [...]

Dla mnie mięso zmniejsza możliwości zjedzenia dużej ilości kalorii. Lubię mięso na redukcji, bo można zjeść od groma np indyka, a dalej to dosyć mało kalorii. Co do zabstyla, to ja bym pilnował białka i naprawdę nie bał się dopchać czasami z jakiegoś śmieciowego żarcia. Jest wiele fajnych żródeł do dopychania. Lody przyzwoitej jakości np mają [...]