co na mase

[...] na uda. drugi zestaw: sprawa wykonywania dwoch typow wyciskania jest dyskusyja,ale....moze byc. cw. nr 5) nieporozumienie. system 5x5 stary,sprawdzony system na sile i mase-super. (moj ulubiony) proponowalbym rozpoczac od lekkiej wersji z progresja(link podalem pare linijek wyzej),a pozniej zaczniesz dokladac serie:najpierw 3 a potem [...]

Meh, naprawdę musisz w końcu zrozumieć co do Ciebie piszemy. Jakby było tak jak piszesz: mięsień rośnie i tłuszcz leci, to mielibyśmy samych Adonisów . Munga ja rozumiem doskonale co piszecie i o tych wszystkich mechanizmach też już troszkę czytałem, ale wiem też że w praktyce często się to różni, byc może dlatego że zbyt kurczowo trzymamy się [...]

To i ja postaram się w kilku słowach napisać dlaczego według mnie warto ćwiczyć w wakacje :D http://i63.tinypic.com/2aj2jdc.jpg 1. Jest to czas urlopów i przerw szkolnych/uczelnianych zatem mamy więcej czasu na trening, nie musimy się spieszyć, trenujemy w godzinach optymalnych dla nas. 2 Jeśli jednego dnia nie czujemy się na siłach żeby [...]

[...] ten trening a do dzis raz w tygodniu robie 8 pozniom lekko zmodyfikowany bo 9 jest dos ciezki ale do zrobienia . Moim zdaniam stosujac 2 ostatnie poziomy mozna nawet robiac mase lekko spalic tluszcz na brzuchu ale to moje zdanie i pewnie nie kazdy sie z tym zgodzi. pozdrawiam ps :po twoich fotkach widac juz jakis proogres zwlaszcza porownujac to [...]

Muscletech Cell-Tech z serii Performance Najbardziej znany na świecie stack kreatynowy wspomagający budowę masy mięśniowej! Formuła kreatynowa Cell Tech zapewnia skuteczną regenerację potreningową - przyspiesza budowę beztłuszczowych mięśni, zwiększa ich wytrzymałość, a także zapewnia wysoką koncentrację kreatyny w mięśniach. Niezastąpiona odżywka [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] kolan do oporu jedno kolano te włąśnie kiedyś uszkodzone może o około 5,6 stopni mniej sie wyprostowuje niż te drugie i przy bardzo mocnym napięciu czworogłowego i próbie przeprostu zacznyna mnie boleć powoli przechodzi. Naświetlam kolano lampą bioptron zepteraz i co jeszcze moge dla siebiezrobić?. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

tak zgadzam się to co niektórzy tutaj radzą to :)) ważysz 90kg i spore bf, a w poradzie masz ''dawkę ok 20 mg cykl na 6 tygodni w którym zrobisz mase i redukcje'' - radcy najwyższa półka http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-15 08:42:48

najsmieszniejsze jest to ze ludzie np na mojej silowni jak ognia boja sie przyznac ze kiedykolwiek cokolwiek brali a ludzie zwiekszali swoja mase nawet o 50 kilo..fakt ze dlugo trenowali ale nie raz slyszalem o godz 18 na silowni "dzisiaj jeszcze nic nie jadlem" i jak to wytlumaczyc genetyka ?? moze ale do pewnego poziomu pozniej juz [...]

[...] z ryżem. Ja się pytam tylko po co tak spłycać diete i się męczyć, skoro do podobnych rezultatów można dojść troszkę inną przyjemniejszą drogą. do Dupy z tym Waszym IG :) Chłopak chce przytyć, ustawi na początku 200 kcal nadwyżki i będzie budował mase mięsniową, jak i tłuszczową co jest normalne w czasie masówki. Działaj chłopie i powodzenia :)

[...] pacjent pisze mi cos o zapasciach i tego typu akcjach po thc a ja jestem swicie przekonany ze gdyby owe osoby walily kox z glowa to po thc do zapasci by nie doszlo, znam mase ludzi co biora kox i pala i ani nie maja zapasci ani nie leci im jucha z nosa.. Nigdzie nie pisalem tez ze cierpie na brak apetytu.. ps: co do bozenki to tez slyszalem [...]

[...] sie"? -czy powstale efekty uboczne podczas zazywania po odstawieniu znikaja? -czy w kazdej chwili moge przerwac cykl? -czy jest mozliwosc po szkonczeniu cyklu utracic cala nabyta mase? -przy masie 70kg jakie jest przewidywanie przybycie masy? -co nalezy zrobic aby utrzymac mase po zakonczeniu cyklu? bardzo prosze o szybka odpowiedz

wg mnie powinieneś ograniczyć do minimum ruchy tułowia, panować nad ciężarem i zwrócić uwagę na fazę negatywnę ruchu czyli powoli opuszczać sztangę co pomoże przy wzroscie mięśnia. Pomyśl że taki ruch rozwija masę gdyż jest to rozciąganie cały czas napiętego mięśnia. Spróbuj

Biospec. Zgadzam się z Tobą w 100%. Odstawiam wszystko bez wyjątków. Za jakiś miesiąc zakupie suple ale i tu jest moje pytanie Chcę osiągnąć siłe i masę. Mam tendencje do odkładania tłuszczyku więc muszę ograniczyć węglowodany. Zainteresowała mnie oferta fimry Biogenix, Olimp i HiTec. Chciałbym zakupić: Jeśli chodzi o odżywkę białkową to którą [...]

Michal gdzie zgubiles ta fajna mase co mozna zobaczyc w drugim sezonie nie ma lipy? tam gdzie miales sesje na smietniku wygladales bardzo dobrze, a obecne filmik co wrzucacie z Robertem to pokazuja Cie znacznie mniejszego, duza odleglosc czasowa dzieli te czasy(poczatek nie ma lipy2 i tydzien dwa wstecz od dzis)???

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? z przerwami razem wyszloby niecale 8 miesiecy, ale obiektywnie pol roku. staram sie cwiczyc systematycznie, pon-sr-pt-ndz, sporadycznie nie wyrabiam, ale nie jest to jakis wielki problem i przy odpowiedniej [...]

[...] bialka jest za malo? teraz daje 1,7 g wlaczjac roslinne. fakt u mnie efekty sa slabe ale to pewnie tez przez rower, bieganie i basen teraz mam zamiar sie naprawde zabrac za mase bo dziewczyny sie ze mnie smieja ze mi zebra widac i na obojczykach mozna wieszac granitur dlatego caly czas szukam jakiegos rozwiazania co do diety bo na moich [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

tak geny itp. Puar,ale tu chodzi o szybkość uderzenia,nie chodzi tu o to,że szympans ma taka siłę,bo jest szybki,czy ma dużą masę,ale o budowę mięśni i to co jest napisane w tym linku: "Rozbudowany układ nerwowy w mięśniach człowieka sprawia, że poszczególne neurony motoryczne, czyli komórki nerwowe odpowiedzialne za przekazywanie impulsów z [...]

M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 85 x 24 = 2040 kcal 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2040 x 1,3 = 2652 kcal Współczynnik aktywności: Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Już wiem, że muszę dostarczyć minimum 2652 kcal. [...]