SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

Czy chodziło Ci o: "co na masy"?

  • Jak w szybkim czasie urosnąć???

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 2cm, ale może urośniesz 1,1cm. Bo jak piszecie, że dieta nie ma wpływu na wzrost, czyli bodowanie tkanek, to tak jakbyście pisali, że bez dobrej diety zrobicie super mase na siłowni. może nie da się przekroczyć naturalnie jakiegoś maximum zapisanego w genach, ale kto Wam powiedział, że osiągneliście/osiągniecie to maximum?? ps. ja nie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-07 19:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o jakies suple na stawy i pic duzo wody. Trening w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac przez ten cykl, natomiast co do rzezbienia to winstrol pomoze ci utrzymac sucha mase na diecie, a kluczem do wyrzezbienia sie jest dieta i trening aerobowy. Co do kosztow to chyba w zaleznosci od twojego sprzedawcy, trudno mi powiedziec. Odzywki jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2003-07-29 10:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 85 KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dla mnie to produkty typu mleko 0,5% zastąp minimum 2&, a twaróg chudy zmień na półtłusty - jak robisz masę to na prawdę nie ma znaczenia, z resztą twaróg chudy to syf. Na śniadanie zamiast twarogu to posadź jaja 3 - 4, mają komplet białek i na pewno dadzą więcej niż biały ser. Co do posiłku przedtreningkowego to zamiast oliwek wrzuć czerwone [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2012-01-05 13:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cezi1987!

    Post
    Sztuki Walki

    No,nie no nie wiem co mam powiedzieć...Brak mi słów. Dziękuje wszystkim serdecznie-ADMINISTRATOROWI BANANOWI,Olokkowi... długo by wymieniać... Nie dość,ze jestem pogrubiony,to jeszcze kasę dostaję...Za to co lubię,żyć nie umierać... Forum SFD wiele dla mnie znaczy,daje mi relax,a tu na dodatek jakieś nagrody... Do kogo mam się zgłośić na PRIV [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2010-08-02 21:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyglądać jak Cam Gigandet

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi jedynie o to by pozostać "suchym" i rozwinąć się jakoś mniej więcej właśnie tak... Raczej więcej niż mniej Zdaję sobie sprawę z tego, że nie Cam nie wygląda tak na codzień ale w końcu na kimś trzeba się wzorować... Chcę mieć małą masę i dobrze wyrzeźbione mięśnie... Moglibyście mi pomóc dobrać odpowiedni plan FBW? Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 13590 Data: 2009-07-12 15:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mogę schudnąć ćwicząć 14h tygodniowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ja ostatnio robiłem rzeźbę mimo że miałem naprawde bardzo mały % tłuszczu a mimo to w 2 tygodnie spadłem 3 kg wszystko co trzeba zrobic to zastosowac odpowiednią dietę bez tego ani rusz, przedewszystkim ogranicz weglowodany i tłuszcze a zacznij przyjmowac znacznie więcej białka, jak na kobietę moge Ci polecić dietę 1000 kcal oto ona: Dieta [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 2011-05-17 19:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test E-bol + T-bol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Thermolife E-BOL Sprintem do przodu w czołówce kategorii przełom odżywek kulturystycznych jako "adaptogenne anabolikami jest Thermolife Najnowsza E-wzór BOL. Wydany jesienią 2009 r. po ogromne oczekiwania i emocje, nowe E-BOL jest się jeszcze bardziej nieodparcie potężniejsza niż popularny wzór oryginału. Każda kapsułka wybucha z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10996 Data: 2010-03-11 13:43:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • warunki fizyczne a sw

    Post
    Scena MMA i K-1

    A czemu w niższych kategoriach wagowych zawodnicy mają nadwagę w MMA i PRIDE?? Dlaczego nie ma tam szczypiorów co mają 2 metry i walczą w kategorii do 80 kg? Jezu - jeszcze jeden maniak rodzaju lukasa222 NIE ISTNIEJĄ ludzie 2 m i 80 kg. To niezwykle rzadkie! W PRIDE FC SĄ 2 KATEGORIE WAGOWE: - do 93 kg, oraz + 93 kg, PROSTE. Masz kat do 93 kg to [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 2005-10-09 15:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja bym na twoim miejscu zrobil conajmniej 2 cykle przez zime, takie aby masa była czysta i trwała a jak najmniej wody( w sumie okolo 10 kg), po co łapać taką masę(20 kg) jak i tak spadnie ponad połowa, jak można zrobić wolniej mniejszą masę ale taką która nie będzie wodą i tłuszczem, mniej sie będziesz później z wycinka meczyl, no i organizm [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2005-09-07 20:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też zacząłem dość niedawno i moim celem jest zgubić dość dużo, jestem tak w 1/3 drogi, ale mam taką hmmm propozycję/sugestię: zamień bieganie na szybki marsz. Ja mam dobrą siłownię, nowy sprzęt i nie wiem jak na innych jest, ale moja bieżnia ma tryb "hill" i tam się ustawia masę itd i się zasuwa a bieżnia co minute wariuje z kontami. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2010-11-21 23:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoka prolaktyna

    Post
    Doping

    Przez ostatnie 8 tyg (4 przed cyklem i 4 już na teściu) robiłem redukcje, bez jakiejś rewelacji bo waga stoi przy 84kg i jeszcze trochę zostało tego bf. Zostało mi 11 tyg cyklu, i zaczynam masę(żeby nie tracić już czasu na cyklu, na bycie małym). Zwiększyłem w niedziele dawki teścia z 1,2 do 1.5 (zastanawiające jest czy wyniki zrobione dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 2016-03-02 00:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nadal redukować? Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Blue_Hope Miałem przerwę 2 miesięczną właśnie z powodu na zaburzenia hormonów (za nisko trzymałem tłuszcze i za nisko kcal w pewnym momencie) później wróciłem i odrobiłem to co musiałem wrzucić na wagę żeby unormować wszystko, więc teraz myślę, że jest ok. Mówisz, że mogę robić masę na IF, czyli tak samo 4h jedzenia a treningi na czczo? Czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2017-01-07 11:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • timo foty cz.2

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] troche i jak juz to tylko boks ale powiem ci ze jak na moj tluszcz to u siebie w grupie mialem najszybsze rece a co do kondycji to sie zgodze nogi robie i nawet dobrze mi wchodza, jak bede mial foty to zapodam jak narazie to czekam na twoje foty bo chce zobaczyc jak bedziesz wygladal jak wytniesz swoja mase i moze mnie to skusi to wycinki

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 15802 Data: 2008-01-09 19:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2003-10-02 09:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś pomoże w planie treningowym ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2003-06-28 22:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na przytost siły

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaka forme krety bys nie wybral efekty bd takie same Mono sprawdzi sie rownie dobrze/tak samo jak cm3 jesli chodzi o sile/mase przy czym jest znacznie tansze Bierz mono i j/w beta-alanina. Co do przed treningowek to trudna sprawa musisz sam doswiadczyc ich dzialania na wlasnwj skorze poniewaz na kadego dziala inny specyfik:-) Lecz pamietaj o [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2013-09-20 15:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na "maxa" cos nie tak, Mozecie Pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Te procenty nie zawsze są ważne głównie dlatego, że liczy się właśnie technika. Idąc dalej-nie liczy się ścisła liczba powtórzeń...to takie już przestarzałe ujęcie treningu na siłe-że od 6 powtórzeń jest siła, a powyżej to już nagle masa. Wszystko zależy w głównej mierze od techniki, potem dopiero nalezy się patrzec na liczbę powtórzeń. Można [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2010-02-27 00:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzilo mi o to ,ze gdy wczesniej trenowalo sie tylko i wylacznie na sile,mozna zrobic szybciej mase bardzo dobrej jakosci.No chyba ze sie myle to sory ;) Poczytalem kilka artykulow i wydaje mi sie ze co do ksztaltowania masy,chodzilo Ci o gestosc miesnia. Papaj,wedlug Ciebie dobrze jest robic ´gestosc´miesnia przy stazu 1,5roku [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 2010-10-04 12:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bcaa co z kreatyną ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to może faktycznie pociągne mase do marca ale zacznę ćwiczyć brzuch :) Teraz tylko przysiady i mc :) Co polecicie na brzuch ? Dodam foto brzucha z oponką bo to troszkę szpeci, ocenicie co z tym robić. Korci mnie trochę na tą redukcję.Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Szymix98 w dniu 2014-01-12 11:02:40 Stary, my Ci tylko doradzamy, abyś jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2014-01-12 11:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Booster testosteronu - warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw jak nie masz jakiegos deadline, co do przygotowania sie z forma, to im bardziej bedziesz agresywnie zrzucal mase, tym wiecej niestety stracimy miesni:-) wiec nie popedzaj tez dietetyka z tym, aby dokonywal czasem drastycznych ruchow, bo jak zna sie na rzeczy to na pewno wie co robi i takowy cel osiagniesz :) wiec tutaj na spokojnie, aby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2021-09-20 21:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)