co na mase

"kto ma atlas ten wie o co biega" Watpie zeby duzo osob mialo atlas :P A co do treningow to chyba przydal by Ci sie jakis plan treningowy konkretny. Bo masy na tych cwiczeniach co napisales to raczej duzej nie zrobisz. Poszukaj a znajdziesz pzrykladowy plan na mase Zmieniony przez - quiver w dniu 2005-09-01 17:59:51

[...] mi sie nie chcialo calego czytac! A ch.... mnie to boli gdzie jaka prace wykonuje z punktu fizyki i jak ma sie to do pracy miesni! Ide na silke podnosze sztange! Jak chce na mase podnosze systemem HST, jak na sile HIT lub metodami trojboistycznymi, jak cwicze pod katem sztuk walki to wybieram na co akurat klade nacisk: - trening wytrzymalosci [...]

nie ma czegos takiego jak powtorzenia "na mase", albo "na sile". doskonale obrazuje to cytat z artykułu Marc'a Bartley'a Pytanie: Czy 1-5 powtórzeń jest na siłę a 6 i więcej na masę? Odpowiedź: Czy zdajesz sobie sprawę z tego co powiedziałeś? Dzięki ch*jowym publikacjom z cyklu men's health, ty i cały światek trenujących jest [...]

to jest jedna z kilka zdroworozsądkowych uwag o treningu, jakie poruszył zwirz (zaraz sie okaże, że to czyta i mnie zruga, że se tak rzucam na prawo i lewo jego ksywką ). tutaj macie reszte tłumaczenia jeśli Was interesuje (teraz to już mnie na bank zruga ). Q: How many exercises does it take before your CNS shuts down? A: Unless you?re a [...]

Co sądzicie o kupowaniu diety na masę przez internet ? np z potreningu.pl

Co sądzicie o kupowaniu diety na masę przez internet ? np z potreningu.pl bardzo dobra opcja , fachowa pomoć , jak sam nie ogarniasz to jak najbardziej :-))

DreamEvil, a co wg cb powinienem robić? zredukować jesczę czy na masę. zdj wyżej podałem

Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu bo i tak ich jest sporo a tutaj w miarę szybko dostaję sensowne odpowiedzi więc postanowiłem tutaj wrzucić swoją dietę, dobrze się za to zabrałem? 164 cm, 56 kg, 18 lat (za 8 dni :D ), ćwiczę 3x w tygodniu fbw + czasami dodatkowo mam treningi piłki ale to różnie z tym bywa :D Dodatkowo chcę zaznaczyć, że to [...]

zeby wejsc na mase po 6 tyg redukcji i zrzuceniu 6 kg , zeby sie nie zalac , jak zwiekszac kalorie przez ile czasu ? mam 2300 kalorii to ile zwiekszac co ile ?

Sam widzisz - chipsy i batony ;) Ja kiedyś też to wsuwałem, byłem gruby, a po mega ostrej redukcji jak Twoja próbowałem wmówić całemu światu że jestem endo :) Stąd też manewruje węglami z obawą przed otłuszczeniem. Mam zamiar jednak skończyć kombinować i wskoczyć na wysokie węgle i doświadczyć, czy aby na 100% kasze i ryże zrobią mi krzywdę ;) A [...]

No spalam bo z obozu go nabylem. Mam nadzieje, ze na masę za 2 tygodnie wejde. I pytanie takie. Ovile podbijać kalorie co tydzień np 300 kcal?

Takie krótkie pytanie, a propos brania krety cały czas. Czy warto stosować to żeby przez pierwsze kilka dni brać dawkę odpowiednia na mase ciała w celu nasycenia się, i potem utrzymywać to czy po prostu brać stałą dawke dzinnie ?? I 2 pytanie ile brać dziennie, np. w przypadku monhydratu w kapsach gdzie w przypadku olimpa jest to 4kaps=5g, to w [...]

no czy ja wiem czy to od razu dieta? po prostu jem to, co akurat mam pod ręką, unikając jak ognia słodkich napojów, chipsów, czekolady, fastfoodów itd. bo to chyba najważniejsze w diecie, co nie? nie znam się totalnie na zawartości białka, czy węglowodanów, nawet nie wiem które bardziej są przydatne i konieczne dla mojego organizmu, aczkolwiek [...]

Co do fot: http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html Co do diety: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" -przeczytaj, ułóż dietę i wrzuć do oceny w "odżywianiu"

Chaczyk no coś Ty , przecież on łazanki na mase je , po co mu dieta ??

mi chodzi o to zeby jesc typowe zarcie na mase a nie to co wleci

Za mało dni treningowych. Na mase powinno sie ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu. Co do brzucha to polecam trening A6W. Ciężki troche ale po 42 dniach kaloryfer na brzuchu. Proponuje Ci taki trening: Dzień 1: Plecy + bicepsy 1. Podciąganie na drążku nachwytem do klatki - 14,12,10,8 2. Wiosłowanie sztangą - 14,12,10,8 3. Skłony w przód ze sztangą [...]

[...] sie bezproblemowo. Z masa nie mam zadnych problemow , moze z wyjatkiem tego ze musze zbijac wage bo mam za duzo sadla. Moze kiedys jak bede "duzy" zrobie sobie na mase trening , narazie to staram sie manewrowac waga pod katem walk raczej. Sadze ze zrobienie masy nie jest az takim wielkim wyzwaniem Krzysztofie , mi latwije byloby zrobic [...]

podoba mi sie ten Twoj plan na mase \-)\-)\-) z taka miska jeszcze rurka /-)_:)) btw pain in a back side wczoraj przestal byc tylko powiedzeniem, nie wiem co mi sie stalo, tam mnie boli#-P

ja tez stawiam na mase w obecnym cyklu treningowym a pozniej sie pomysli dzisiaj malo co pawia po treningu nie puscilem ...