co na mase

a jeszcze cos na mase. niewiem co dla mnie lepsze, gainer jakiś czy wysokobiałkowa? jakby ktoś mogl jeszcze o tym napisac byłbym wdzieczny.

fat nie jest dla mnie problemem szczególnie ze teraz nie trenuje na spalanie tłuszczu tylko na mase i siłe a brzuszek robie tylko poto żeby zrobił sie wiekszy. wiec teraz mi zalezy żeby przez najblizesz 3-4miechy przybrac pare kilo no i co najważniejsze poprawic wynik w wyciskaniu na klate i w podciąganiu na drążku.

Suma dobowa: 2929 kcal 164 g białka 90 g tłuszczu 402 g węglowodanów BPL-G Mółgbym Cie prosić o jakas rade? Co bys polecil na mase zeby mi przybyło ...Cos dobrego naweti mocnego skutecznego tyle ze sterydy odpadaja i tak zeby organizmu nie niszczylo z góry dziekuje Zmieniony przez - Sebastian944 w dniu 2012-06-22 19:16:21

BPL-G rozumiem. :) Ale potrzebuje coś na mase skutecznego...Jak widziałeś diete mam...Trening tez...Ale max co ja wazylem to 55 kg... teraz waze 54 kg...moja waga potrafi spac max do 52 kg nawet ;/ Ja potrzebuje utyc przynajmiej do 60 kg Polecacie cos? Jednym słowem poprostu mam szybka przemiane materii. i Tu mnie to boli zamiast sie cieszyc :) tą [...]

kazda kreatyna dziala tak samo,nie ma mocniejszych i slabszych suple nie dla ciebie poniewaz nie osiagnales odpowiedniego stopnia zaawansowania i zapotrzebowania do poczytania dla ciebie: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]

[...] Obwód klatki obecnie nie mam jak zmierzyć Obwód ramienia około 30 Obwód talii około 75 Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni rok redukcja na mase 5 miesięcy Ilość spożywanego białka około 2.2g Ilość spożywanych węglowodanów około 6g Ilość spożywanych tłuszczów około 1g Opis przebytych cykli [...]

miszap omg załamujesz mnie swoim brakiem wiedzy na ten temat. po co Ci przy redukcji odżywka na mase? Jedynie białko, jeżeli już.

witam mam 178 wzrostu 78 kg troszkę brzuszek mi urósł chodzę od 3 miesięcy na siłownie 4 razy na tydzień ćwiczę na masę mięśniową zamierzam wziąć Mutant Mass ZAPROPONUJCIE mi jakąś dietę co i ile jeść na dzień Wiem już że same ćwiczenia to nie wszystko dlatego teraz zacząłem się interesować dietą na poważnie. Z góry dziękuję

moja rada to trening obwodowy. jesli do tej pory trenowales na mase treningiem stacyjnym to bedzie to dobra odmiana. a jesli nie wiesz ile razy bedziesz mogl potrenowac to trening obwodowy bedzie dobry bo na nim przecwiczysz kazda partie. co trening wykonuj na kazda partie inne cwiczenie. a jak znajdziesz czas na systematyczny trening to proponuje [...]

Devin jeśli chodzi o obniżenie prolaktyny to na to nie licz. Środek zdecydowanie na masę (choć wiadomo że bez problemu można połączyć go z innym ph i wycinać...wszystko zależy od diety ;) ) działa szybko, powoduje zatrzymanie wody. Dobrze jest połączyć go z epi, h-drolem, dymethazyną choć wiadomo, że wszystko zależy od doświadczenia. Średnia [...]

Powinno być odwrotnie Paweł Popek Rak ale ch** tam, a co do FBW to mam ćwiczyć codziennie, i przez jaki okres? Bo jak chodziłem na siłownie to odrazu zaczynałem trening na masę tzn. 3 razy w tygodniu po 2 partie mięśni na trening.

tylko z tego co czytalem FBW jest na mase a ja chcialbym sie pozbyc masy tluszczowej

Co mamy Ci tu powiedziec ? Masuj,a pozniej rzeźba,brzuszek bedzie jak ta lala =] Masuj = dieta na masę +350kcal jbc.

Nie siedze w temacie, a wystrzelalem 60%. Poza tym, ciekawe pytania. "Co lepsze na mase"

dokladnie tak jak powyżej ale prawda jest taka ze jak bys hcial to robisz nogi i plecy na treningu siłowo a reszte według treningu na mase i tyle a co do diety to neistety sie tak nie da

Mietki ty juz kiedys pisales co najlepsze jest na mase

no ma legit no bo... mi tak powiedzial Nie no zartuje sobie... ma legit i tyle czyli co warto brac ta oxe ? ma malo skutkow ubocznych ale nie wiem czy sie nadaje na mase a co do tego mojego prolo z vinsem to jak bys to widzial ?

tak właśnie, chyba mam szybka przemiane materii, żre dużo nawet bardzo dużo, ćwicze na masę, i chciałbym przytyc jeszcze z pięć kg, ale coś chyba jest nie tak bo waga od kilku miesięcy stoji w miejscu. Aha, co do tej Glukozy, to jak ją jeść... rozpuścić w wodzie czy jak ??

Co to jest niby ćwiczenie na mase, jak będziesz klatę robił po 15 czy 20 ruchów to też będzie rosła

Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku [...]