[...] walk to jestem w stanie rozumieć zawodników którzy jeśli mogą skończyć walkę w sposób nie narażający własną osobe że to robią.Przecież to zdrowy rozsądek. Po co ryzykować kontuzje itp jeśli walkę można skończyć technicznie na punkty? Poza tym zacytowane przezemnie zdanie przypomina mi myślenie ludzi oglądających walki gladiatorów w starożytnym [...]
Irek niestety tez mial powazna kontuzje i nadal sie z nimi boryka,zreszta Irek niestartowal w tamtym sezonie w PP.ze wzgledu na kontuzje juz na samym poczatku wiec teraz ma automatycznie mozliwosc startu bez eliminacji, jest to bardzo mocny zawodnik co pokazal nieraz i jeszcze pokaze nieraz,co do Jarka to chyba nikt niema watpliwosci ze Jarek jest [...]
Zauważyłem, że co 2-3 osoba zakładająca temat, ma kontuzje, i nie jest to biceps czy inna partia, tylko zawsze NOGI ! Czy wy boicie się trenować te nogi, czy po prostu macie takiego pecha na kontuzje tej właśnie partii. Co do treningu, polecił bym split każda partia raz w tygodniu, i przeszedł bym się do lekarza, chociaż uważam że po tym co [...]
[...] Wendler,czy Svend Karlsen twierdzą,że wycisk/wyciskopodrzut to podstawa "silnego człowieka". Konkretnie obciążonych dipsów robić nie mogę,z powodu bólu barku i łokci po założeniu +40kg.Uwielbiam dipsy,ale wolę się nie narażać znowu na kontuzje. Więc co- drugi dzień w tyg z WL/docisk czy zostać przy ciężkich wyciskaniach sprzed klatki ?
Chyba dobrze to robisz!! Zawsze przy rozstawionych nogach podpieraj sie rekaimi o ziemie czy o stolik nnie rozwalisz sobie kolan! w przyszlosci mogl bys miec kontuzje, rosciagaj cale cialo nawet rece zwlaszcza plecy wtedy to jakos bedzie wygladac (jak zrobisz). jak bedzies sie duzo rosciagal bedziesz dobrze czul co rosciagasz ( ale juz powinienes [...]
[...] jest ok, boli tylko przy dziwnych pozycjach Pistol zwiekszam przerwy, zaczalem od 1,5 minuty ale ostatnia serie wyczekalem na 3 minuty mega tyra :] One Arm DL Ze wzgledu na kontuzje zrezygnowalem z dynamicznych cwiczen i stwierdzilem ze wrzuce OA DL super cwiczenie, ladnie wchodzi na odcinek ledzwiowy zwlaszcza po Pistolach gdzie tez mocno [...]
[...] aktywnością sportową. Podobno. Odważniki samoróbki są jak większość rzeczy zrobionych w domu: tańsze, niepewne, zawodne. Suma drobnych błędów w wykonaniu składa się np. na kontuzje, brak efektów itp. Zależy jaką wagę chciałbyś uzyskać. Przymierzałem się do majsterkowania i powiem tylko tyle, że jeżeli nie masz dostępu do ołowiu, form itp. to [...]
[...] nie dyskutowałbym. Na którejś z list dyskutowaliśmy nt. wytrzymałości stawów. Jak pamiętam, twierdziłeś że ludzie w młodym wieku mają słabsze stawy i są bardziej narażeni na kontuzje - jest tak, ale do lat około 16. Więc napisałeś prawdę, ale nie całą. Jeżeli ja mam wątpliwości, pytam się, staram znaleźć materiały szkoleniowe, rozmawiam. Internet [...]
[...] to rozwoj sylwetki plazowej ala Johnny Bravo,bo tacy nigdy nie pomysla,ze doprowadzenie do znacznych dysproporcji w umiesnieniu nie tylko prowadzi do wiekszej podatnosci na kontuzje,to jeszcze ma niewiele wspolnego z praktyczna sila.TYLKO NOGI I PLECY,PANOWIE!) ...A PRZECIEZ,ABY ZWIEKSZYC OBWOD BICEPSU,NALEZY OGOLNIE ZWIEKSZYC MASE CALEGO [...]
Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]
PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]
Poniedziałek: Klatka piersiowa: 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4 serii x 12,10,10,8 2. wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 4 serie x 12 3. rozpiętki na ławeczce płaskiej 4 serie x 10 i możesz dorzucic 4. przenoszenie hantla za głowę 2 serie x 10 Triceps: 1. francuskie leżąc znad czoła 3 serie x 12 2. wyciskanie francuskie [...]
[...] czy przeciwstawnych do niego jest słaby. Dzięki tej teorii nie muszę zagłębić się w teorię, schematy, biomechaniki ruchu i inne rozkminy. Reaguje na to co czuje, kontuzje( te poważne) mnie omijają, progres mam (jaki mam, ale przy inwestowaniu 200h rocznie cudów się nie spodziewam) i nie ma szans, żeby amerykański czy radziecki uczony, [...]
[...] tak na poważnie to gratuluję "rzeczowego" podejścia do tematu skoro po jedynym badaniu na małej grupie osób uznaje się,że współczesne buty do biegania powodują kontuzje.Tym bardziej,że badanie zostało przeprowadzone na stacjonarnej bieżni na której występują inne warunki niż podczas biegania w otwartym terenie.Na dodatek badanie nie [...]
niestety to jest sport!!! Igor Janik zajął szóste miejsce w finale rzutu oszczepem na mistrzostwach Europy w lekkiej atletyce, które odbywają się w Helsinkach. To najważniejsza informacja dla polskich kibiców płynąca ze stolicy Finlandii w czwartkowy wieczór. Nasz zawodnik, który po raz pierwszy brał udział w tej imprezie, w środowych [...]
Wskazówki dla biegających kulturystów : 1.Kup dobre buty do biegania. Nie żałuj pieniędzy na jakość. Dobra para butów zapobiegnie dyskomfortowi stóp i stawów skokowych oraz kontuzjom. Możesz również zakładać dwie pary skarpetek, co zmniejszy prawdopodobieństwo pęcherzy. 2.Unikaj przetrenowania. Kulturysta musi myśleć o regeneracji. Jeśli w [...]
Co kvrwa? Wysiadając z samolotu? JAk oni to robią? Najpierw Priest przy przenoszeniu tv, a teraz Branch przy wysiadaniu z samolotu. Trochę to żenujące, że takie zwierzaki są tak podatne na kontuzje.
[...] w tym wieku jest malo wazna,chcial tylko bym mu worek zawiesil,reszte sam sie bawi.Na technike bedzie czas i pora najwazniejsze,ze czuje sie pewny i jako tako umie sie bic,to jest w tym wieku najwazniejsze,dziecko ma swoje poglady na walke.A ty jak byles mlody nie pamietasz,ze wlasnie cepami wygrywales walki i co miales kontuzje.pzdr
Panowie skoro przepisy dopuszczały opaski na lokcie to zawdonicy startowali PROSTE .Sam startowałem ze wgledu na kontuzje w łokciach .... Trzeba startować na takich zasadach jakie są .... Osobiscie nie jestem zwonikiem opasek na lokcie :)) Grzesiu oszczedz słów typu komedia z wyciskania. Co do zasada wszystko było przestregane nie było odrywania [...]
[...] porade!!!widze ze dawno nikt w tym temacie sie nie wypowiadal ale mam nadzieje ze ktos jednak sie zainteresuje i moja sprawa jakos ruszy z miejsca!! Chodzi mi oczywiscie o kontuzje barku.Wlasciwie to powazny uraz.Nie dalej jak prawie 2 miesiace temu mialem wypadek samochodowy.Zlamane zebra odbite pluco i krew w lewym plucu oraz ogolne [...]